昨日は休養
今朝 6時前にスタート
曇り
涼しくなってきた クーラーいらず
体調はいい
膝も強化されてきている感じ
アイシング省略しても問題ないくらい
新型インフルには気をつけないと
今日は娘は早起き日
5時半頃起きたので
ドラえもんDVDを託して私はジョグに・・・
BCAA→ストレッチ→柔流の長袖、CW-X5本指ソックスでいってみた
公園2周半コース(8.7キロ）に短縮 48分40秒くらい
大塚自販機でアミノバイタル→帰宅して風呂→プロテイン→マルチビタミン&ミネラル
飯食ってほっと一息すると
なんか眠くなってくる
暑さの峠は越したようだが消耗度はまだ激しい
無理しないで行く