地元の自然派レストランで昼食
パスタ、肉豆腐のランチセット一個ずつ
うまかったです
この界隈はまだまだ開拓しがいがあるなあ
午後雨上がったのでジョグ
4時過ぎにスタートして17キロ90分弱
公園真っ暗になっちゃったので
１２０分は時間が取れなかったがまあまあの練習内容
途中変な外人がいた
追い抜きにかかると全力で逃げる、という素人にありがちな自滅タイプなんですけど
当然フォームなんかはめちゃくちゃ
今頃、膝痛になっているんじゃないかな？
あまりに露骨なんで、途中から笑ってしまった
結局そいつは１周２キロをほうほうの体で私から逃げ続け、
離れては追いつかれを繰り返した後、あっけなく離脱
”Hey, One more?”といって挑発してやったが、背中を丸めて帰っていった
そいつとの１周は８分５０秒くらいで走り、私もいつの間にかオーバーペース
その後は１周当たり２０秒ずつペースダウンしてしまった
最終的にはキロ５分５０秒くらいまで落ちた とほほ・・・
オーバーペースだとこうなる
公園６周して切りとおし経由で帰宅
念のためアイシングです
夕飯後、高島屋へ行って
娘のために、こんなものを購入
来週からしばらく、室内で楽しめることでしょう
インフル対策です