vol.1052
こんにちは！
国立市で
美と健康を
美療という視点でケアし
健康美容長寿の実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
Ricoでは東洋医学をベースにした
育毛ケアを実践していま
生薬を使用した頭皮ケアや
健康な髪を育てることができる
身体作りなどの提案を行なっています
日々
美と健康を追求する美容室として
様々なことを学び
有益な情報をお客様に提供しているんです
本日は
内臓の疲れを
鏡でセルフチェックできる
方法をお伝えします
中医学の診察法のひとつ「望診」では
内蔵（五臓）の疲れが
顔に現れると考えられています
例えば
消化吸収に関する働きを担う
「牌」の健康状態は
消化管のひとつである口に現れます
唇が白っぽくなるか
ツヤがなくなった場合は
「牌」に負担がかかっているサイン
疲れが見えたときは
疲れている箇所にあった食材で
体を労ることが大切です
ちなみに
望診のなかでも舌の色や形などを
観察するものを「舌診」といいます
東洋医学には
舌の色と形
舌苔（ぜったい）
舌裏の血管を見て体調を知る
「舌診（ぜっしん）」
という診断方法があります
粘膜で覆われ
多くの血管が集まる「舌」は
血液や体液の状態が
反映されやすい部位
いつもと比べて
変化がある時は不調のサインです
毎朝鏡で自分の舌を確認し
健康状態をチェックしてみてください
以下のチェックポイントに
当てはまるものがあった場合は
おすすめの食材を毎日の
食事に取り入れてみてください
目のチェックポイント
以下に当てはまる場合は
「肝」が疲れ
気や血の流れが滞っているサイン
- いつもと比べて見えにくい
- 目がかすむ
「肝」には
気（エネルギー）や血の流れを調整し
消化を助ける機能があります
梅、あんず、ザクロなど
酸っぱい味の物を
食べて体調を整えましょう
舌のチェックポイント
以下に当てはまる場合は
「心」が疲れ
血の流れが滞っていると考えられます
- 味が分かりにくい
- 舌に炎症がある
「心」には
血液を全体に送り出し
体を温め栄養を送る働きがあります
にがうり、レタス、緑茶など苦い味の物を
積極的にとりましょう
口のチェックポイント
以下に当てはまる場合は
「牌」が疲れ
消化不良や栄養不良を起こしています
- 唇が白っぽく、ツヤがない
「牌」は消化吸収機能を担い
栄養分を気や血に変え
不要な物を排出する働きを持ちます
ここが疲れているときは
なつめ、米、大豆、蜂蜜など
甘い味の物がおすすめ
鼻のチェックポイント
以下に当てはまる場合は
「肺」が疲れ
気や津（体液）の調整が
うまくいっていないサイン
- 匂いが分かりにくい
- 鼻に炎症がある
「肺」は呼吸機能を担い
全身の「気」や
水分の調整を行っています
疲れのサインが出ていたら
生姜、胡椒、唐辛子など
辛い味の物を食べましょう
耳のチェックポイント
「腎」が疲れ
水分代謝機能が低下すると
以下の症状が現れます
- いつもと比べて聞こえにくい
- 耳鳴りがする
「腎」は
成長発育生殖機能にかかわり
体内の水分代謝と
栄養の貯蔵を管理します
くらげ、のり、昆布など
塩味の物をとりましょう
いかがでしたか？
美と健康はつながっています
美しさ若々しさは
健康な身体作りから！
それでは
また明日
rico
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