こんにちは！
国立市で
美と健康を
美療という視点でケアし
健康美容長寿の実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
現代人は冷たい物の飲み過ぎ
との指摘があります
飲み物のほとんどは
冷蔵庫に保管してあり
常温で飲む事が
減っているという理由です
一方
白湯を飲むなど胃腸を冷やさないように
意識している方も増えてはいますが
特に
お酒を飲むときは要注意です
仕事終わりに飲む適量のお酒は
一日の疲れをリセットしてくれ
明日への活力になります
まずはキンキンに冷えた
ビールで乾杯をし
次は
氷がたっぷり入った
レモンサワー
ハイボール
麦焼酎のソーダ割り
この調子では
お腹が冷えてしまいます
そのうえ
飲んだ後の
シメのラーメンとか
４0代の胃腸には
過酷すぎます
食べ過ぎた後は
なんとなく
身体が重い だるい
力が入らない
そんな覚えはありませんか？
たくさん食べて
栄養をつけたはずが
逆に身体がおかしくなる
胃腸の状態が
身体の状態を左右する事を
身をもって感じる事があります
健康な身体作りに大切な
食生活ですが
老化を早めてしまう
食べ物があるのをご存知ですか？
その筆頭が
ジャンクフード
と呼ばれるものです
スナック菓子 カップ麺
ハンバーガーなどの
ファストフードなど
ジャンクフードの特徴は
ビタミン ミネラルが
不足していて
栄養バランスが悪い事
それから
酸化した油が使われている
可能性が高い事です
酸化した油は
過酸化脂質といって
これが身体に入った場合
身体を酸化させ
動脈硬化 心筋梗塞 認知症
などにつながる恐れがあります
細胞を作るときには
脂質が原料になるのですが
どんな油を摂取するかは
健康を握る大きな
決め手になるんですね
また
油の過剰摂取は
アレルギーや
頭皮のかゆみの原因になると
いわれています
頭皮の不調で多い
シャンプーしてるのに
頭がかゆい
と言う方がいます
マイクロスコープで
拡大して見ても
頭皮に異常が見当たらない
この場合は油の取りすぎが
原因かもしれません
特に外食やお惣菜で
使われている揚げ物や油は
どんな油を使っているのか
わかりません
ジャンクフードとともに
控えたほうがよい食品です
ちなみに
英語で胃腸の事を
ガツ
と言うそうですが
踏ん張りが効いたり
頑張っている様子を
ガッツがある
といいますが
このガッツの語源は
胃腸（ガツ）が元気だと
踏ん張りがきく
↓
ガッツがある
なんだそうです
なるほど納得です
胃腸の健康は
健康と美容のカギのようです
食べすぎ
飲みすぎに注意して
胃腸の健康を守りましょう
それでは
また明日
rico