vol.1004
こんにちは！
国立市で
美と健康を
美療という視点でケアし
健康美容長寿の実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
今年の冬は寒くなるという予報でしたが
本当に寒いですね
外気が寒い時はエアコンの効きも悪くなるので
室内にいても寒さを感じ
手足も冷たくなります
元々冷え性の方にはツラいですね
多くの女性が苦しんでいる
身体の冷え
同じ冷えでも
冷え症と低体温は少し違うんです
低体温は
体温そのものが
３６.５℃以下に
低くなっている状態です
これに対して
冷え症というのは
身体の中心部の体温はそれほど
低くないのに
手先足先といった
身体の末端の血行が悪く
冷たくなってしまう
状態です
低体温は男女問わず
起りますが
冷え性で苦しむのは
ほとんどが女性です
なぜ女性ばかりが
冷え性になるのか？
その大きな要因になっているのが
低血圧と運動不足です
まず血圧が低いと
身体の隅々まで血液を行き渡らせる
ことができなくなるので
末端の血行が悪くなります
また
女性は筋肉量が少ないので
運動不足だとさらに
筋肉量が足りなくなり
末端から血液を身体の中心部へ
送り返す力が弱くなってしまうのです
これが冷え性の原因です
冷え性を改善する
一番の方法は
血行が悪くなり
冷えやすい
下半身の筋肉を
鍛えることです
特に足の筋肉は
第２の心臓
と呼ばれるほど
血液の循環に大きな
役割を果たしています
足の筋肉を鍛える基本は
歩く事
また
スクワットも
オススメの運動です
冷えは身体にとっては
大きなストレスです
放っておくと
自律神経のバランスを崩し
低体温に進行してしまう
こともあります
冷え性を低体温に
進行させない為にも
ウォーキングやスクワットなどを
日々の生活に取り入れ
全身の体温を
高い状態に保つように
する事が大切です
そして
身体の末端は
手と足だけではないんです
頭も身体の末端です
髪の育成や
顔の肌の状態に
冷え性が悪影響を
及ぼすという事です
40代以上の方の
髪と肌のトラブルを改善するには
もう
表面的なケアだけでは
間に合いません
身体の状態が美に反映される
ということです
例えば
美容室で行われている
白髪染め
パーマ
縮毛矯正
シャンプーや
ヘアケアの方法
これらの表面的に
髪をキレイに見せる方法は
不調を改善するよりも
老化を促進しかねません
４０代以上の女性の
髪と地肌の不調を改善するには
シャンプーを変えるくらいでは
改善することは難しいのです
毎日のように髪の老化に対する
お悩みの相談を受けますが
お客様に
体の状態や生活習慣をお伺いします
そこから不調の原因が
見えてくることが多いのです
低体温や冷え性も
その原因のひとつという訳です
髪は体から生まれてきます
健康な髪が生えてくる
健康な体作り
４０代以上の髪と地肌の改善には
こんな意識の変化が必要なんです
それでは
また明日
rico
ホームページはこちらから