vol.1254
こんにちは！
国立市で
美と健康を
美療という
視点でケアし
健康美容長寿の
実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
美療ケアを初めて体験する
お客様によく説明することなのですが
髪や肌の不調の多くは
血流が悪くなることで起こります
髪や肌の健康を
維持するために必要な血液が
何らかの原因で
巡りが悪い状態になっているんです
自律神経が乱れている
ストレスが溜まっている
身体が冷えている
これらは血液の巡りの悪い状態です
また
一般的によくある巡りの悪い状態で
自覚症状が比較的
感じやすいものがあります
それは
「肩こり」
肩や首は
頭部に血液を送り込む通り道で
ここで血液が滞ると
「凝り」という感覚が生じます
30代でも肩こりのひどい方は
年齢の割に白髪が多かったりします
このような事が原因で
髪や肌の不調が起こると考えるのが
美療的な視点です
そして
美療的な視点でのケアは
髪や肌に対して
何かをする事よりも
体全体の巡りをよくする事
を目指します
私も年齢的に
肩こりを感じるようになりました
そんな時は
身体の巡りを良くするために
朝
歩きます
（寝起きで顔がむくんでいます）
散歩ではなく
ウォーキングです
ウォーキングは
歩き方がありまして
下っ腹当たりに意識を集中して
脚のつけねが胸の位置あたりから
生えているイメージで
身体全体を使ってで歩く感じす
そして
ふくらはぎを使って
地面を蹴る感じで歩きます
これで30分も歩けば
全身の血流が良くなってくるのを感じます
肩や首のこわばりも楽になります
髪を育てる血液は
毛根につながっている
毛細血管から取り込まれます
毛根につながる毛細血管の
大元となる血液の入り口が
「首」なんです
首に走っている太い血管から頭皮に
血液がはこばれます
しかし
肩や首が凝っているということは
その周辺の血行が
悪くなっている状態なので
頭皮の毛細血管まで
血液が回りにくい
状態になっているんです
髪を育てる為に必要な
血液がたりないので
白髪が増えてたり細毛になったり
ボリュームが出ずらいなどの不調の
原因になるのです
肩と首の凝りがある方は要注意です
そこでオススメなのが
ウォーキングなんです
特に
先ほど紹介した
歩き方は
ふくらはぎを
意識して歩きます
ふくらはぎは血液を上半身に送る
ポンプのような役割があるので
血行がより促進される
歩き方なんです
頭から1番遠い脚を鍛えることが
白髪や髪の不調の改善に効果があるんです
シャンプーを変えたり育毛剤を使ったり
するよりも効果があります
全身の血行が良くなる事で
もちろん身体の
調子もよくなります
あるお医者さんは
健康とは質の良い血液が全身に滞りなく廻り隅々までゆきとどいている状態の事である
と仰っていました
美と健康はつながっています
ウオーキング
始めてみては
いかがでしょうか
それでは
また明日