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お家時間でナチュラル美人になる♡
頑張らずに美しく年齢を重ねていく
オーガニック・ヘルススクール
オーガニック美容家
渡邊佳奈です
鏡を見たときに
ぽっこり出ているお腹・・・
隙間のない太もも・・・
むっちりした二の腕・・・
２０代の頃は
こんなにお腹周りにつかなかったのに
という３０代あるあるで
よーし！ダイエットするぞ
と意氣込んでダイエットをスタート！
そんなダイエットスタートの時、
まず何をしますか？？
きっと多くの方が体重を測って現状を知り
あと◯kg落とすぞ！！
ってなると思うんだけども・・・
それこそがワナなのーーー
過去に私がぷくぷくに太っていてガチダイエットをしていた時も
ついやってしまっていたのだけど
体重を測ってダイエットしてしまうと
毎日毎日、今日は何kg体重が減った、増えた
という数字にばかり意識が入ってしまって
体重が減ったら成功
体重が増えたら失敗
みたいな感じになってしまう方が本当に多いの
筋肉量増えたら脂肪が減っても体重は増えることもあるから、体重だけでみなくていいのーってこと！
もちろん体重で数値化した方が
やる氣アップにつながるからはかりたい✨という方は
測ることはいいと思うし
体脂肪量の部分が減ってるかをみるのは
個人的には良いと思います
でも、ダイエット中って
自分のメンタルとの闘いなので
体重が減らない日が続くと
メンタルがやられちゃって
頑張れなくなっちゃう、、、
ていう方も自分を含めたくさん見てきたの
でもそうなっちゃったら
痩せるどころかリバウンドしたり
以前より太ったりすることもあり得るんだ💦
だからダイエット中は
毎日体重を測ることは私はおすすめしません！
体重って脂肪だけでなく筋肉や骨、水分量など
トータルでの重さが測られるので
体重何キロという数値だけ見て
一喜一憂する必要は本当に、ほんとーーに
ないんです
ダイエットしたい！って思った時
この下腹部ぽっこりお腹が
くびれてスッキリしたい！
とか
太ももに隙間のある
引き締まったメリハリ美脚になりたい！
とか
ノースリーブを自信を持って着られるような
ほっそり二の腕になりたい！
ってほとんどの方が
見た目での変化
を求めてダイエットをしようって思ったはず
ならば体重の数値であと何キロ、あと何キロって
焦って間違ったダイエットをしないで
毎日鏡を見て
自分でお肉の質の変化を触って
どんなふうになりたいか、のゴールを
忘れないこと
それがダイエットを楽しく続けて
理想のメリハリボディに近づく秘訣♡
ダイエットを頑張りたいなって思っている方は
体重を測るよりも
毎日鏡をみて
自分の体型の写真を撮ってみて見た目の変化を
みてみよう✨✨
嫌だな、というところにフォーカスするよりも
ちょっとでも
いいな💕って思う自分の変化を
たくさん感じてダイエットのワナではなく
ダイエットすることでの自分へのメリットを
たくさん掴んでいってくださいね❤️
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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