朝に1粒の梅干し

みなさん、朝ごはんはきちんと食べていますか？

忙しくて朝食は抜き、

という方もいらっしゃるようですが

朝食は食べた方がいいです。

でも忙しくて無理、朝から食べられない、

という方にオススメなのが、

梅干しです。

梅干しには疲労回復の効果があるので、

朝に1粒の梅干しを食べるだけで、

朝から疲れ知らずで、

夜まで頑張れる

という効果があります。

梅干しについて色々と調べてみると

生活習慣予防、がん予防、

脂肪燃焼など嬉しい効果がたくさんありました。

中でもいちばん驚いたのは、

若返り効果です。

梅干しに含まれているクエン酸がいいようで、

血液をサラサラにし、肝臓や心臓を強くし、

胃腸を正常に保つのだとか。

結果、代謝がよくなり、

若返りの効果が期待できるそうです。

（あと、梅干しを食べると唾液がたくさん出ますが、

　その唾液にバロチンという若返りホルモンが

　含まれています）

育毛・発毛効果もあるそうなので、

白髪や薄毛で悩んでいる方は是非、

朝の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

朝1粒の梅干し、侮れません。

最後までお読みいただきありがとうございます。

ルーズな上司、社風はまずい

よく先延ばしするのはよくないと

このブログで言っています。

先日、ある会社員の方に

自分はルーズが嫌いだが、

上司がルーズで困っているという相談を受けました。

そういう場合、厳しいかもしれませんが

従うしかないでしょう。

といっても、自分の能力は磨いておくこと。

従うというよりも、

自分の成長のいい機会だと考えると

いいかもしれません。

先行きの不透明な厳しい時代ですから、

ルーズな上司やルーズな会社というのは

淘汰されていく可能性があります。

ですので、自分までその雰囲気にのまれないように

自己をしっかり持ち、ブレずにいましょう。

仕事が早く終わったからといって、

人の仕事を任せられることもあるかもしれません。

そんなときも、

引き受けて、自分の成長に繋げましょう。

そうしていると、

上司が変わった際に、

あたなは評価されるでしょうし、

ヘッドハンティングされる可能性もあります。

会社が潰れたとしても、やっていけるはずです。

見ている人は見ています。

逃げずに

目の前のことに全力で取り組んでいきましょう。

きっと道が開けていくはずですよ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

仕事の処理能力を上げるには、追い詰められる経験が必要

昨今、時短がひとつのキーワードに

なっています。

高度経済成長期以降、労働者は

長時間働くことで評価される傾向にありましたが、

評価の仕方も随分と変わってきました。

今は、

短い時間でどれだけ成果が出せるか。

生産性重視に移行しています。

古い体制の企業でも少しずつ、

新しい評価の仕方に変わってきているようです。

仕事のスピードがより求められている時代、

どうすれば仕事の能力が上がるのかというと、

「自分を追い込む」ことが能力アップの方法の一つ。

忙しくない程度の仕事の方が平穏で好きだ、

という人なら別ですが、

より「できる人を目指したい」「評価されたい」

のであれば、自分の能力よりも少しだけ余剰の仕事を引き受けることです。

“できる人” は、より良い仕事をたくさんしようとする意欲があり、

同時にそれができるだけの心の余裕があります。

そうなるためには、自分のキャパを少々上回る仕事量を

背伸びしてやってみること。

自分を追い込むことです。

人は追い込まれる度に学習していきます。　

もし今、仕事に緊張感が足りないと感じていたら、

意識的に自分から追い詰められた状況を作っていきましょう。

振られた仕事を断るなんてもってのほか。

どんどん引き受けて、自分の成長に繋げましょう。

追い詰められることで、

効率的な時間の使い方もできるようになっていきます。

最後までお読みいただきありがとうございます。

色から元気をもらう：赤

身体も心も疲れていると、

人はどうしても暗い色を着るようになるそうです。

コートや洋服にとどまらず、

下着までくすんだベージュや黒ばかりになったら危険サイン。

明るい色を身にまといましょう。

特に発色のいい赤は、元気をくれる色です。

色でそんなに変わるものではない、

とおっしゃる方もいるかもしれませんが、

騙されたと思って、赤を取り入れてみませんか？

昔から「赤い下着は元気が出る」

なんて言われていますが、

実際に下半身の体温が上がったという実験結果もあるようです。

赤いものを身につけるといっても、

差し色として使うだけでも効果があります。

例えばマフラーとかベルトとか、

あとは名刺入れやお財布などの

ビジネス小物にも。

ただし、くすんだ赤や暗い赤はNGです。

ちょっと疲れてるなとか、

テンションを上げていきたいときは、

発色のいい赤を身につけていきましょう。

気分のみならず、

いつのまにか身体も元気になっているはずです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

疲れないタイムマネジメント

もっとアクティブに行動したいんだけど、

上手に休みが取れないから行動力が低下する。

そんな悩みを潜在的に抱えている人は多いと思います。

そこで今日は、

疲れないタイムマネジメントについて

お伝えします。

疲れないタイムマネジメントを行うコツは、

仕事以外の楽しい時間を定期的に確保することです。

自転車、映画鑑賞、釣り、などなど

仕事や勉強以外の好きなことをする時間を

先に決めてしまいましょう。

先に自分の時間を決めてしまうことで、

いちいち考えなくて済むので、

精神的な疲れが、かなり減ります。

そして、残った時間で

仕事や勉強を集中してやるのです。

例えば平日に仕事がある人の場合、

日曜日は趣味の自転車の日。

と、決めてしまうことで、

平日は集中して仕事ができますし、

週末に楽しい趣味の時間が待っていると思うと、

自ずと集中して仕事に取り組めるようになります。

ダラダラと仕事や勉強をして、

趣味に使うのと同じくらいの時間を

無駄にしてしまっていることも少なくありません。

要はメリハリをつけることです。

もし、仕事や勉強以外に趣味がないという人は

これを機会に新しいことをはじめてみても

いいかもしれませんね。

最後までお読みいただきありがとうございます。