脳疲労や決定疲れと言うワードは
よくビジネスパーソン向けの本売り場などで見かけたりしますが
脳疲労は
子育て中のお母さんこそ率先して回避して
自分を見失わないようにしなければいけない事なんじゃないかな。
と、子が3人になったあたりから
かなり感じます。
今日voicyでも話したのですが、
最近はchat GPTに
子ども達の好物や私の得意料理
苦手な料理などを打ち込んで
夕飯の献立を考えてもらう事にしました。
あ〜今日何作ろ〜
あ〜何買って帰ろ〜
と、スーパーや夕飯前のキッチンで
えーと、えーと、と
ただでさえ
仕事で頭をフル回転してきた後に
回らない頭を回して
さらに疲れないためにも
事前に献立を考えて
しかも買い出しリストまで
作成してもらっていたら
書いてある物を買って
あとは作るだけです。
出来た献立表は
ホワイトボードにペタリ。
今月は来月までの2ヶ月で作ってもらいました。
しっかりタンパク質や栄養が摂れるメニューで
なんと今月から簡単に作れる
手作りおやつまで挑戦中です。
(バナナヨーグルトとかただ切るだけだったり)
1週間に1回の買い出しリストや
週に1.5万の予算で家族5人分なども入力しています。
他には小2次女が
毎日自学ノートが宿題なのですが
毎日毎日毎日
「ママ、何書いたらいいの！！」と
なるのですが
夕方宿題をやる時間は
三女の不機嫌カオスタイムで
私が次女の横に着くともう大騒ぎになるので
自学ノートネタリストを作りました。
小2向けに可愛く作って欲しい
A４横向きかカレンダー形式で
などを入力したら
本当に助かる自学ネタリストができた〜
- 日記
- 辞書引き
- 音読や視写
- ことわざ
- 部首調べ
- 好きな本紹介
- ことばあつめ
などなど、親の私や娘自身も
思い浮かばなかった
色んな自学があって
この通りにしなきゃいけないわけじゃなくて
ここから探して自分がやりたいやつやろうよ〜
と、貼ってみたら
毎日自分で取り組めるようになって
ただただ、凄いね〜！出来たね〜！
と親子共々負の感情が湧く事なく
スムーズに追われて
まさに自分で学習する自学になっています
学習机にペタリ。
イラストが可愛いて気に入ってます。
これ、自分でエクセルやワードで作ろうと思うと
時間かかりますが
ババババババっとchat GPTに入力してすぐ印刷して貼り出すまでに3.4分あれば終わります。
これで1ヶ月買い出しに行くものや献立を考える事なく
自学でえーっと何にしようかね〜と
親子で時が止まる事なく
やる事やって
子はすぐ遊べて
私もすぐ夕飯作り終えて
親子共々時間に余裕が出るなら
便利なAIは活用して
令和のワンオペ育児という
波をうまく乗りこなしていかなきゃな、と感じた今日この頃です。
ちなみに私のやる事リストは
冷蔵庫にラミネートして貼ってます。
いちいち、今日私は何をしないといけないかを考えない。
終わったらホワイトボードマーカーでチェック✔️していって一週間終わったら消してまた一週間が始まる〜。
キャパは残しておかないと
疲れすぎると、気力が無くなるよね〜。
ではでは。
お知らせ
私が所属している講談社のwith class mamaから
1万人のママ達の口コミをベースにしたMOOK本
「賢い子」の親が本当にやっていること
中学受験準備大全
が発売されました！
ぜひ、チェックしてみて下さいね
