ダンスファン10月号！
ご訪問ありがとうございます！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
今日、27日から全国書店に並んでいる
ダンスファン10月号！
今月号も
私と
JDCプロスタンダードA級の西尾先生
との対談記事
「メンタル力を実感するとき」
が掲載されていますっ。
西尾先生が私とのメンタルコーチングを
どのように、ご自身の競技に活かしているか
そのポイントを語ってくれています。
そして
私の書き下ろし記事、
「パートナーとのコミュニケーションを
円滑にする3つのポイント」
も掲載されていま～す！
これを読んで実践すれば
ダンスの練習中に
パートナーと喧嘩になってしまい
その後、口論ばかりしてしまって
全く練習にならなかった(>_<)
という事態にならないような
ヒントを書いておりますっ！！
競技ダンサーのみなさん、
社交ダンス愛好家のみなさん、
ぜひぜひ読んでみてくださいねっ(^-^)/
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
今日、27日から全国書店に並んでいる
ダンスファン10月号！
今月号も
私と
JDCプロスタンダードA級の西尾先生
との対談記事
「メンタル力を実感するとき」
が掲載されていますっ。
西尾先生が私とのメンタルコーチングを
どのように、ご自身の競技に活かしているか
そのポイントを語ってくれています。
そして
私の書き下ろし記事、
「パートナーとのコミュニケーションを
円滑にする3つのポイント」
も掲載されていま～す！
これを読んで実践すれば
ダンスの練習中に
パートナーと喧嘩になってしまい
その後、口論ばかりしてしまって
全く練習にならなかった(>_<)
という事態にならないような
ヒントを書いておりますっ！！
競技ダンサーのみなさん、
社交ダンス愛好家のみなさん、
ぜひぜひ読んでみてくださいねっ(^-^)/
いつもより良い順位でした！
ご訪問ありがとうございます！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
先週の金曜日ですが
滋賀の近江八幡に行ってきました！
元全日本統一ファイナリスト
石原正三先生主催の
Team Jダンストレーニングキャンプ
去年に引き続き参加してきました～
こちらが会場のミモザホール！
今年も全国各地から
プロ・アマ問わず
各団体の垣根も超えて
なんとっ！
去年の倍近い
約90名の競技選手が参加していました。
まず午前中は
ランニングの後、基礎トレーニング。
90人で一緒に
ビリーズブートキャンプ！
皆さん、この時点で汗だくですっ。
そして、午後からは
ひたすら踊り込み～
スタンダードは参加者が多数のため
3ヒートに分かれての踊り込みです。
日本のトッププロが混ざっての
踊り込みで、皆さん気合い入ってましたね～(^o^)
ラテンは1ヒートでしたが
昨年の全日本統一ラテン2位の金光組が
参加しての踊り込み！
ラテンの選手達もアツい踊りしてましたっ(^^)
また、このトレーニングキャンプでは
踊り込みの合間にレクチャーが4つ開催されました。
元全日本統一チャンピオン
檜山先生によるスタンダードのレクチャー
昨年の全日本統一ラテン2位
金光組によるラテンのレクチャー
数多くの競技選手の体をサポートしている
整体の西野先生
う～、写真撮り忘れました(>_<)
そして、私のメンタルレクチャーです。
私のレクチャーのテーマは
「意識を変えればパフォーマンスが上がる」
この写真は
二人の動きの一体感を高める体感ワーク
をやっているところ。
最初に金光組にモデルとなって実演していただき
その後に全員で体感ワークをやりました。
このワークをやった後に
各カップルで簡単なベーシックルーティンを
踊ってもらいましたが
だいたいのカップルが
「一体感が高まった」というような
感想を言ってくれていました。
また、
このメンタルレクチャー終了後に
金光先生から
「メンタルレクチャーよかったですよ」
と言っていただけたり
その他の選手の方々からも
「参考になる話でした」
と言っていただけたのが嬉しかったですね～
レクチャーは短い時間でしたが
参加者の皆さんに分かりやすいようにと
構成を何度も練ったかいがありました！
ちなみに
今回伝えた「一体感を高めるワーク」は
6月27日に発売になっている
「ダンスファン8月号」の
私が監修した
「表現力を高めるメンタル脳力」
の21ページ、
「一体感を高めるトレーニング」
にも書いてありますので
ダンスファンをお持ちの方は
ぜひ再度読んでみてくださ～い！
あと
さらに嬉しかったことがありまして・・・
今回参加していたJCFのプロ選手の方々は
このダンスキャンプの後に京都に移動して
昨日の日曜日はJCFの競技会に
出場されていました。
その競技会に出場した、あるプロ選手の方から
昨晩facebookで、こんなメッセージを送ってくれました。
「今日京都で競技会があり
メンタル講習で聞いた集中を試してみたところ
いつもより良い順位でした！
ありがとうございました」
いやあ、これまた、嬉しいですね～(^-^)
私がお伝えしたことが実践で役に立ち、
しかも、結果も出た！
この日は
20分程度のレクチャーしかしていないのですが
ちょっと意識するところを変えるだけで
パフォーマンスがアップするんですよね～
メンタルの知識は
「知っているか知らないか」で
大きな違いが出る部分も多く
ちょっと知識をつけて実践するだけで
即効性がある場合も多いです。
さらに
継続してメンタルのトレーニングを行えば
必ず効果がありパフォーマンスがアップします。
なので
メンタルに関する知識やメソッドを
これからも多くの競技選手に知ってもらいたい！
と思っていて
これからも
ドンドン伝えていこうと思っています！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
先週の金曜日ですが
滋賀の近江八幡に行ってきました！
元全日本統一ファイナリスト
石原正三先生主催の
Team Jダンストレーニングキャンプ
去年に引き続き参加してきました～
こちらが会場のミモザホール！
今年も全国各地から
プロ・アマ問わず
各団体の垣根も超えて
なんとっ！
去年の倍近い
約90名の競技選手が参加していました。
まず午前中は
ランニングの後、基礎トレーニング。
90人で一緒に
ビリーズブートキャンプ！
皆さん、この時点で汗だくですっ。
そして、午後からは
ひたすら踊り込み～
スタンダードは参加者が多数のため
3ヒートに分かれての踊り込みです。
日本のトッププロが混ざっての
踊り込みで、皆さん気合い入ってましたね～(^o^)
ラテンは1ヒートでしたが
昨年の全日本統一ラテン2位の金光組が
参加しての踊り込み！
ラテンの選手達もアツい踊りしてましたっ(^^)
また、このトレーニングキャンプでは
踊り込みの合間にレクチャーが4つ開催されました。
元全日本統一チャンピオン
檜山先生によるスタンダードのレクチャー
昨年の全日本統一ラテン2位
金光組によるラテンのレクチャー
数多くの競技選手の体をサポートしている
整体の西野先生
う～、写真撮り忘れました(>_<)
そして、私のメンタルレクチャーです。
私のレクチャーのテーマは
「意識を変えればパフォーマンスが上がる」
この写真は
二人の動きの一体感を高める体感ワーク
をやっているところ。
最初に金光組にモデルとなって実演していただき
その後に全員で体感ワークをやりました。
このワークをやった後に
各カップルで簡単なベーシックルーティンを
踊ってもらいましたが
だいたいのカップルが
「一体感が高まった」というような
感想を言ってくれていました。
また、
このメンタルレクチャー終了後に
金光先生から
「メンタルレクチャーよかったですよ」
と言っていただけたり
その他の選手の方々からも
「参考になる話でした」
と言っていただけたのが嬉しかったですね～
レクチャーは短い時間でしたが
参加者の皆さんに分かりやすいようにと
構成を何度も練ったかいがありました！
ちなみに
今回伝えた「一体感を高めるワーク」は
6月27日に発売になっている
「ダンスファン8月号」の
私が監修した
「表現力を高めるメンタル脳力」
の21ページ、
「一体感を高めるトレーニング」
にも書いてありますので
ダンスファンをお持ちの方は
ぜひ再度読んでみてくださ～い！
あと
さらに嬉しかったことがありまして・・・
今回参加していたJCFのプロ選手の方々は
このダンスキャンプの後に京都に移動して
昨日の日曜日はJCFの競技会に
出場されていました。
その競技会に出場した、あるプロ選手の方から
昨晩facebookで、こんなメッセージを送ってくれました。
「今日京都で競技会があり
メンタル講習で聞いた集中を試してみたところ
いつもより良い順位でした！
ありがとうございました」
いやあ、これまた、嬉しいですね～(^-^)
私がお伝えしたことが実践で役に立ち、
しかも、結果も出た！
この日は
20分程度のレクチャーしかしていないのですが
ちょっと意識するところを変えるだけで
パフォーマンスがアップするんですよね～
メンタルの知識は
「知っているか知らないか」で
大きな違いが出る部分も多く
ちょっと知識をつけて実践するだけで
即効性がある場合も多いです。
さらに
継続してメンタルのトレーニングを行えば
必ず効果がありパフォーマンスがアップします。
なので
メンタルに関する知識やメソッドを
これからも多くの競技選手に知ってもらいたい！
と思っていて
これからも
ドンドン伝えていこうと思っています！
オリンピックを観戦していて・・・
ご訪問ありがとうございます！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
みなさん、
オリンピック観てますか？
私は、先週一週間は
ほぼ毎日、深夜にテレビを観ていました～
ニュースとかでダイジェストを観るのも
いいのですが
やっぱりライブで
4年に一度の真剣勝負の様子を観たいっ！！
と思いまして
ちょっと早めに就寝して
午前3時頃に起きて
オリンピック観る
という生活が続いております。
おかげで・・・
かなり寝不足になっちゃってますが(^_-)
ところで
連日、オリンピックを観戦していて
こんな内容のインタビューを
何度か観ました。
「オリンピックを経験してみて
今、課題に感じていることは何ですか？」
「メンタルです。
オリンピックで自分の実力を出し切れなかったのは
自分のメンタルの弱さだと思うので」
あるテレビ解説者は
「メンタルを強くするには
厳しい試合を経験するしかない」と
言っていました。
確かに、経験を積むことも大事ですが
メンタルを強化する方法は
他にもたくさんあります！
ある知識を知っているか、知らないかで
差がつく部分もあります。
競技ダンサーの皆さんには
是非、現在発売中の
『ダンスファン9月号』
の37・38ページを読んでもらいたいですっ！
私と西尾先生（JDCプロスタンダードA級）の対談記事
『メンタルの効力』
そして、
私が書き下ろしているメンタル強化のコラムです。
私がメンタル強化において
最も重要だと考えるテーマの一つ、
『自分のコントロールできることに意識を向ける！』
について、書いております。
きっと参考になる内容だと思いますよ～(^-^)/
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
みなさん、
オリンピック観てますか？
私は、先週一週間は
ほぼ毎日、深夜にテレビを観ていました～
ニュースとかでダイジェストを観るのも
いいのですが
やっぱりライブで
4年に一度の真剣勝負の様子を観たいっ！！
と思いまして
ちょっと早めに就寝して
午前3時頃に起きて
オリンピック観る
という生活が続いております。
おかげで・・・
かなり寝不足になっちゃってますが(^_-)
ところで
連日、オリンピックを観戦していて
こんな内容のインタビューを
何度か観ました。
「オリンピックを経験してみて
今、課題に感じていることは何ですか？」
「メンタルです。
オリンピックで自分の実力を出し切れなかったのは
自分のメンタルの弱さだと思うので」
あるテレビ解説者は
「メンタルを強くするには
厳しい試合を経験するしかない」と
言っていました。
確かに、経験を積むことも大事ですが
メンタルを強化する方法は
他にもたくさんあります！
ある知識を知っているか、知らないかで
差がつく部分もあります。
競技ダンサーの皆さんには
是非、現在発売中の
『ダンスファン9月号』
の37・38ページを読んでもらいたいですっ！
私と西尾先生（JDCプロスタンダードA級）の対談記事
『メンタルの効力』
そして、
私が書き下ろしているメンタル強化のコラムです。
私がメンタル強化において
最も重要だと考えるテーマの一つ、
『自分のコントロールできることに意識を向ける！』
について、書いております。
きっと参考になる内容だと思いますよ～(^-^)/
「行動を促すメンタルコーチング」と言っていただきました！
ご訪問ありがとうございます！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
先日、
ある方に
私の体験メンタルコーチングを受けていただきました。
この方、ご自身でブログをやられているのですが
体験メンタルコーチングの感想を書いてくださいました。
私の紹介してもイイよ！
と言ってくださったので
紹介させていただきますね。
こちらです！
「行動を促すコーチング」
「素晴らしい体験」
と言っていただたことが
嬉しいですね～
この坂本さん、
私の体験メンタルコーチングを受けてくださった後、
facebookのニュースフィードにも
私の体験メンタルコーチングのコメントを書いてくださり
その上、ブログにも
今回ご紹介した感想を書いてくださいました！
いやあ、
本当にありがたいですっ。
私が坂本さんのファンになってしまいました(^^)
これから
色んなかたちで坂本さんを応援していきたい
と思っております(^-^)/
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
先日、
ある方に
私の体験メンタルコーチングを受けていただきました。
この方、ご自身でブログをやられているのですが
体験メンタルコーチングの感想を書いてくださいました。
私の紹介してもイイよ！
と言ってくださったので
紹介させていただきますね。
こちらです！
「行動を促すコーチング」
「素晴らしい体験」
と言っていただたことが
嬉しいですね～
この坂本さん、
私の体験メンタルコーチングを受けてくださった後、
facebookのニュースフィードにも
私の体験メンタルコーチングのコメントを書いてくださり
その上、ブログにも
今回ご紹介した感想を書いてくださいました！
いやあ、
本当にありがたいですっ。
私が坂本さんのファンになってしまいました(^^)
これから
色んなかたちで坂本さんを応援していきたい
と思っております(^-^)/
重量挙げ銀メダル三宅選手 父への手紙
ご訪問ありがとうございます！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
ロンドン五輪！
皆さん、ご覧になっていますか？
私は、毎日テレビ観戦してますっ(^^)
日本人選手が連日活躍して
メダルラッシュって、感じですね～
今朝というか昨晩の深夜、
男子体操の内村選手が個人総合種目に
出場するのは知っていたのですが
これを生で深夜に観ちゃうと
今日の仕事ができなくなっちゃうので
泣く泣く諦めまして
今日の早朝のスポーツニュースをチェック！
そしたら
内村選手、金メダル！！！
朝起きたばっかりなのに
「やった～＼(^o^)／」
とガッツポーズしちゃいました。
今日は朝から元気いっぱいですっ(^o^)
いやあ、
ほんと、スポーツって
イイですね～
ロンドン五輪に出場している
色んなアスリートから
その結果にかかわらず
たくさんのエネルギーや勇気をもらっています。
そんな中で、今回は
女子重量挙げで銀メダルを獲得した
三宅宏実選手に着目して
書いてみたいことがあります。
三宅選手のことは
皆さんご存知かもしれませんが
お父さんの義行さんも同じ重量挙げの選手で
メキシコ五輪の銅メダリスト。
この義行さんがコーチをつとめ
親子二人三脚で五輪でのメダル獲得を目指してきました。
初出場のアテネ五輪が9位、
前回メダルを期待された北京五輪が6位、
今回のロンドン五輪で銀メダルを獲得！
バーベルを握り始めて
親子で五輪のメダル獲得を目指して12年！
今回、日本新記録を打ち立てての
悲願達成でした。
銀メダル獲得の翌日、三宅選手が
テレ朝のスポーツ番組に出演していたのですが
その時のインタビュアーが
あの松岡修造さんで
松岡修造さんが、こんな質問をしていたんです。
「宏実さん、試合の日の朝に
義行さんに感謝の手紙を渡したそうですね」
すると、宏実さんは照れくさそうに
「手紙というかメモですけど」
と言って、そのメモについて話していました。
今日は、こういう順番の重さで
試技を進めていく
というような内容のメモを
コーチである義行さんに
毎回渡すそうなのですが
この日は、そのメモの上の部分に
（正確な表現は、覚えていませんが）
「いつもサポートしてくれて、ありがとうございます。
今日も一日よろしくお願いします」
というような感謝の言葉が書かれていたそうです。
以前に一度だけ日本選手権で
メモに感謝の言葉を書いたことがあるそうですが
この日は自然と書きたくなったそうです。
以前の私のブログで
「感謝の気持ちを抱くと
カラダが良いパフォーマンスを
発揮しやすい状態になる」
というようなことを書きました。
こちらのブログにも書いていますので
読んでいない方は
ぜひ、どうぞ！
日本を代表して五輪に出場している選手達、
そして、メダルを期待されているような選手達、
私達が想像もできないような
プレッシャーや緊張感に襲われて
ずっと張りつめているような
精神状態なのではないかと思います。
こんな時に、例えば
「ああ～、あの人にお世話になったおかげで
五輪に出場できるような選手になったんだよな」
といった感謝の気持ちを抱いている時には
こころ穏やかな
安らかな
精神状態になることができて
それまで張りつめていたものが
フッと
力が抜けるような感じになるのではないか
と思います。
そのあと、また、緊張感が出てくるとは思いますが
ずっと張りつめた状態のままで競技に入るか
緊張感から一瞬開放されたリラックス状態から
再び緊張状態になって競技に入るか
で選手のパフォーマンスは
全く変わってくると思っています。
そういう意味で
『競技開始前に
感謝の気持ちを手紙などに書く』
というのは
良いパフォーマンスを発揮するための準備として
非常に有効なアクションだなあと感じています。
今回、三宅宏実さんが
コーチであり父である義行さんに渡した
感謝のメモは
アスリートの方々にとって
非常に参考になる話だと思いましたので
今回取り上げてみました。
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
ロンドン五輪！
皆さん、ご覧になっていますか？
私は、毎日テレビ観戦してますっ(^^)
日本人選手が連日活躍して
メダルラッシュって、感じですね～
今朝というか昨晩の深夜、
男子体操の内村選手が個人総合種目に
出場するのは知っていたのですが
これを生で深夜に観ちゃうと
今日の仕事ができなくなっちゃうので
泣く泣く諦めまして
今日の早朝のスポーツニュースをチェック！
そしたら
内村選手、金メダル！！！
朝起きたばっかりなのに
「やった～＼(^o^)／」
とガッツポーズしちゃいました。
今日は朝から元気いっぱいですっ(^o^)
いやあ、
ほんと、スポーツって
イイですね～
ロンドン五輪に出場している
色んなアスリートから
その結果にかかわらず
たくさんのエネルギーや勇気をもらっています。
そんな中で、今回は
女子重量挙げで銀メダルを獲得した
三宅宏実選手に着目して
書いてみたいことがあります。
三宅選手のことは
皆さんご存知かもしれませんが
お父さんの義行さんも同じ重量挙げの選手で
メキシコ五輪の銅メダリスト。
この義行さんがコーチをつとめ
親子二人三脚で五輪でのメダル獲得を目指してきました。
初出場のアテネ五輪が9位、
前回メダルを期待された北京五輪が6位、
今回のロンドン五輪で銀メダルを獲得！
バーベルを握り始めて
親子で五輪のメダル獲得を目指して12年！
今回、日本新記録を打ち立てての
悲願達成でした。
銀メダル獲得の翌日、三宅選手が
テレ朝のスポーツ番組に出演していたのですが
その時のインタビュアーが
あの松岡修造さんで
松岡修造さんが、こんな質問をしていたんです。
「宏実さん、試合の日の朝に
義行さんに感謝の手紙を渡したそうですね」
すると、宏実さんは照れくさそうに
「手紙というかメモですけど」
と言って、そのメモについて話していました。
今日は、こういう順番の重さで
試技を進めていく
というような内容のメモを
コーチである義行さんに
毎回渡すそうなのですが
この日は、そのメモの上の部分に
（正確な表現は、覚えていませんが）
「いつもサポートしてくれて、ありがとうございます。
今日も一日よろしくお願いします」
というような感謝の言葉が書かれていたそうです。
以前に一度だけ日本選手権で
メモに感謝の言葉を書いたことがあるそうですが
この日は自然と書きたくなったそうです。
以前の私のブログで
「感謝の気持ちを抱くと
カラダが良いパフォーマンスを
発揮しやすい状態になる」
というようなことを書きました。
こちらのブログにも書いていますので
読んでいない方は
ぜひ、どうぞ！
日本を代表して五輪に出場している選手達、
そして、メダルを期待されているような選手達、
私達が想像もできないような
プレッシャーや緊張感に襲われて
ずっと張りつめているような
精神状態なのではないかと思います。
こんな時に、例えば
「ああ～、あの人にお世話になったおかげで
五輪に出場できるような選手になったんだよな」
といった感謝の気持ちを抱いている時には
こころ穏やかな
安らかな
精神状態になることができて
それまで張りつめていたものが
フッと
力が抜けるような感じになるのではないか
と思います。
そのあと、また、緊張感が出てくるとは思いますが
ずっと張りつめた状態のままで競技に入るか
緊張感から一瞬開放されたリラックス状態から
再び緊張状態になって競技に入るか
で選手のパフォーマンスは
全く変わってくると思っています。
そういう意味で
『競技開始前に
感謝の気持ちを手紙などに書く』
というのは
良いパフォーマンスを発揮するための準備として
非常に有効なアクションだなあと感じています。
今回、三宅宏実さんが
コーチであり父である義行さんに渡した
感謝のメモは
アスリートの方々にとって
非常に参考になる話だと思いましたので
今回取り上げてみました。