6月 エアロⅡ 4週目

今週は3blockのみ3箇所変更です！



まずはワイド・クローズのクローズ部分に向き換え入りました！



次にダブルニー＋ダブルレッグカールが
ステップニー（回転）＋レッグカール（逆回転）
に変わりました！



最後はホップがステップ＆ピボットターンに変わってます！



次回がラスト！



ガンガン動きましょう！



お待ちしております！



Android携帯からの投稿

6月 エアロⅠ 4週目

2・3週目でかなり変更したので、今日の変更点は無しでーす！




ですが、運動量多めで進めて汗いっぱいかけるようにしました！



来週もガンガン汗かけるように進めていきますよ！



来週もお待ちしております！(･∀･)



Android携帯からの投稿

シェイプ45

今週のシェイプ45はチューブを使用！



関節をしっかり動かして、ウエイト入れるパターンでやりました！



来週は、基本的な筋肉を行って、注意点やフォーム修正を中心にやります！



来週もお待ちしております！


Android携帯からの投稿