レースの翌日、筋肉痛はなかった。
ただ、土日の疲労はしっかりとあった。
ふと思うと、筋肉痛になる機会が少なくなった気がする。
そこまで追い込む前に身体がブレーキをかけるのだろう。
それがいいのか、どうかは分からない。
ただ、以前と違ってガッツリ走った翌日は「身体が固くなる」ようになった。
もともと柔軟性は低い。
それがレース後だと顕著に固くなる。
ホント、びっくりするくらいカチコチだ。
なので最近は休むよりも「軽く走る」ほうがリカバリーが早い。
ゆっくりほぐすようなイメージ。
そしてストレッチ。
実際、昨日（4/2）は5kmほどトレッドミルで走った。
傾斜5％、8.5km/ｈのペース。
気持ち的に身体が楽になったような気がする。
今までのやり方がいつまでも良いとは限らない。
これからもずっと試行錯誤する必要がありそうだ。
いよいよ4月
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