土曜日の午前中は皇居へ。
この日の練習は30km走。
「なんだかランナーみたいだ」
（写真はユキさんのところから拝借）
午前8時30分ころ、おもむろにそれぞれのペースでスタート。
自分の設定ペースは1周を27分（5'24/km）とした。
先日の皇居ナイトRUNのタイムから決めた。
「これなら行けるだろう」
まずは30kmしっかり走りきること、最後までへろへろにならないことを目標とした。
前日はお酒も控えて、早々に就寝している。
1周目は予定どおりのペースで走れた。
2周目はペースが上がってしまった。
「いかん、いかん」
少し落としてみる。
3周目は27分をオーバー。
「ペースを落とし過ぎた」
設定したペースで走るのはなかなか難しい。
それにペースを考えながら走るのも面倒になってきた。
この時点で30kmいけると思ったので、後半は設定ペースを無視。
そして最後はしっかり上げて走り終えた。
以下結果、
27'00 （5'24/km）
26'45 （5'21/km）
27'07 （5'25/km）
26'11 （5'14/km）
26'10 （5'14/km）
24'55 （4'59/km）
皇居で30km走ったのは初めて。
今回は飽きずに6周まわることができた。
気分よく走り終えたあとはこの日のメインへ。
神田周辺のお店をねり歩いてワインを飲むイベント。
こっちは12時スタート17時までの5時間勝負。
ひたすらワインを飲む・・・。
結構、飲んだ。
ひとりあたりボトル1本は余裕で飲んだと思う。
いろいろな種類、テイストのワインを楽しむことができた。
いろいろな店舗をのぞけるのも楽しい。
あらためて行ってみたいお店もいくつかあった。
最後はへろへろになりながら帰宅した。
ご一緒してくれたみんな、ありがとう(^-^)/
そして日曜日へ
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