最近、思うように走れていない。
何を言っても言い訳にしかならないのでここには書かず。
昨日（7/17）はスパっと仕事を切り上げて皇居へ走りに行った。
天気予報では雨マークが出ていたけれど関係なし。
とりあえずJOGでも何でもいいから走ろうと思った。
2.5kmほどのUP-JOGのあと皇居を走り出す。
ほどよいペースで走る人はたくさんいた。
だいたい5’30/kmぐらいのペースだと思われる人について走る。
ホントはもっと遅いかもしれないが、それは知らない方がいい。
この日も時計は持たず。
最近は体感速度で走ってばかりいる。
身体の調子に合わせているという感じ。
2周目はややペースアップ。
だいたい5’10/kmぐらいの感じ。
ホントはもっと遅いかもしれないが、それは知らない方がいい。
適度の負荷なので心地良い。
すでにものすごい汗。
久しぶりということもあって調子も良さそうだ。
このままビルドアップで3周目に行こうと思った。
半蔵門からの下りを利用してペースアップ。
体感的には4’30/km。
ホントはもっと遅いかもしれないが、それは知らない方がいい。
しばらくすると左膝にイヤな感じの痛み。
やはり慣れないペースで走るのは良くないようだ。
山仕様の足だから仕方がない。
途中からペースダウンして無理せず終了。
結局、雨が降ることもなかった。
トータル15km。
とりあえず、10km以上走ったので満足。
暑い時期はなかなか一人では走れない。
この時期の平日は積極的に皇居を走ろうと思った。
明日から三連休♪
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