おそらく2012年最後の皇居RUN。
テンションはかなり低かったけれど、なんとか昨日（12/20）は皇居RUNをすることに。
今週は月、水、金と飲み会があるので･･･。
（少しでもカロリーを消費しないと）
サイドバーのJOGNOTEを見るときれいに飲みに行った日が空いている･･･。
まずは皇居までのアップJOG。
そしてビルドアップ走。
設定は、「キロ5分から入ってビルドアップすること」とした。
以下結果、
24:37 （4'55/km）
24:20 （4'52/km）
23:58 （4'48/km）
計15km 1:12:57 （4'52/km）
とりあえず、キロ5分から入ってビルドアップはできた。
けれど、思ったよりもビルドアップできていない。
少なくとも最後はもう少し速く走りたかった。
それができず。
余裕もほとんどなし。
「う～ん」
考えても仕方がない。
あせらずマイペースでいくしかない。
（内心はインターバル走で頑張っている人を見て焦り気味（＾＾；）
明日から三連休。
22日は天気も悪いのでおとなしくしようかと。
23日はトレランもしくはLSD(Long Slow Distance)の予定。
トレランだったら箱根外輪山かな。
24日は今のところ未定。
ケーキとチキンを買って、自分は昼間からワインかな。
みなさま良い週末を(^-^)/
東京タワーとなりの公園
UTMB2013エントリー開始
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