今日（3/13）は代休。
天気もすっきりと晴れたので、トレランに行こうかと考えていた。
ただ、山のほうを見ると
大山・丹沢の山頂あたりは白い雪が･･･。
一見、大丈夫そうだけれども、実際に登ってみると雪が結構残っていることが多い。
なのでトレランは諦めた。
そうなるとLSD。
他のペース走、ビルドアップ走とかの選択肢はない（＾＾；
最近はフラットなコースばかり走っているので、アップダウンのあるところを走っておきたい。
パッと頭に浮かんだのが、「宮ケ瀬湖・ヤビツ峠コース」
「ちょっと長いけれど、天気もいいから頑張れるだろう」
ということで出発。
伊勢原駅北口を9時すぎに出発。
たいした傾斜ではないが、だらだらとした上りをひたすら走る。
何度も歩きたい衝動にかられたが、じっと我慢。
左手には大山がきれいに見える。
七沢 ～ 清川村 へと北上する。
途中のコンビニで飲み物を購入。
18kmほど走って宮ケ瀬湖に到着。
天気も景色も良かった。
そしていつもの公園で小休止。
ここまでで2時間30分くらい。
ここからは細い舗装道を走る。
車の通りはぐっと少なくなる。
こまかいアップダウンがあるが、基本的には上り基調。
やはり雪はそれなりに残っていた。
道路は大丈夫だったが、それ以外のところはこんな感じ。
大山の山頂に登ったハイカーさんの話しによると、トレイルにも雪が残っているとのこと。
登りは平気だけれども、くだりは結構滑るらしい。
その方は軽アイゼンを着けていた。
さらに18km進んで、このコース最高地点のヤビツ峠に到着。
ここで惣菜パンを食べた。（昼食）
ここまでで4時間45分ぐらい。
エスケープルートがないのでひたすら走るしかない。
ヤビツ峠からは下り。
膝の具合を気にしながら、マイペースで走った。
ヤビツ峠付近は結構、気温が低かったが、下るにつれて暖かくなってきた。
ヤビツ峠から13kmほど走って秦野駅に到着。
距離にして49.4km
所要時間は6時間24分ほど。（7'46/km）
前回よりも5分ほど速い。 まあ、休憩時間が適当だからその違いかと。
さすがに脚の方はかなりお疲れモード。
本来ならば、ここで終了するつもりだった。
この日は何を血迷ったのか、
「このまま少しトレランをしようかな」
ということで、そのまま弘法山へと向かった。
長い練習時間ということで、「8時間」という数字がなんとなく頭にあったからだと思う。
弘法山公園の入り口までは、ウォーキング。
そこからはプチトレラン。
トレランといっても、
「もはや上りは走れない･･･」
「う～ん、ホントにスタミナついてきているのか？」
そんな感じである。
ほどなくして、頂上に到着。
そのまま鶴巻温泉駅方面へと進んだ。
わずか5.6kmほどの距離に1時間以上もかかってしまった。
鶴巻温泉駅に到着して今度こそ終了（＾＾；
疲れたけど、いい練習ができたと思う。
早く雪がなくならないかな
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