今日（2/11）は先日走ったコースの逆走。
伊勢原駅を出発して、
伊勢原 ～ 七沢 ～ 宮ケ瀬 ～ ヤビツ峠 ～ 秦野
のルートで走った。
まずは準備運動を兼ねて、ママチャリで伊勢原駅へ。
距離は10km弱といったところ。
そして9時45分にスタート。
天気は快晴。
すがすがしくて気持ちがいい。
市街地はフラットのところが多かったが、そのうちに上りが始まる。
先日の秦野～ヤビツ峠までの傾斜に比べると緩やか。
ただし、上りの距離がハンパなく長い。
小さなアップダウンはあるが基本的に上り基調で35kmほど。
このコースのLSDでは、自分なりにルールを１つだけ決めている。
それは、「どんなに遅くても歩かない」ということ。
傾斜はきつくなくても、ひたすら続いていると心が折れそうになる。
そこをじっと我慢して走る。
18kmほど走ると宮ケ瀬湖に到着。
写真では分からないが、ここの湖の色はすごい緑色（エメラルドグリーン？）だ。
前回と同じところで休憩。 （歩いてはいけないが休憩はOK）
ここで休むのは、山のパワーをおすそ分けしてもらうため（＾＾；
おにぎりを食べて出発。休憩は5分ほど。
フラットな区間もあるが、まだまだ上りが続く。
舗装されたこんな感じのロードを歩くような速さで進む。
さらに18kmほど進むとやっと、このコースのピークであるヤビツ峠に到着。
先日はかなり雪が積もっていたが、今日はだいぶ溶けていた。
登山者（ハイカー）の格好を見る限り、雪山装備でなくても大山に登れるみたいだ。
3組ほどのグループがバスを待っていた。
ここで補給食を食べる。
少しながめの10分ほどの休憩。
ここからは、ひたすら下りだ。
さすがにLSDの速さというわけにはいかないので、身体に任せて駆け下りた。
体感的には、5'30/kmぐらいだろうか？
ヤビツ峠までのこのロードは、バイク（自転車）の練習向きなのか、非常に多くの人を見かけた。
ときどき、ありえない速さで上っていくバイク（自転車）を見かける。
「マジ？」
ちなみに走っている人は誰もいなかった･･･。
なるべく脚をバタバタさせないように省エネをこころがける。
練習としては多少、筋肉をいじめる方が良いのかもしれないが･･･。
そして13kmほど走って、秦野駅に到着。
所要時間は、6時間31分。
走った距離は、49.4km。
さすがにこの時間、距離となると、「サクっ」という感じにはいかなかった。
結構、疲れた･･･。
気軽に練習できるぐらいになりたいものだ。
一人でのLSDで、この距離を走れるのにはコースに秘密がある。
それは、
「エスケープルートがない」
走り出したら、元来た道をもどるか先に進むしかない。
バスで帰ろうにも、おそろしく本数が少ない。
否応なしに走れるというわけ。
あと、ロードといえどもここを走るときにはライトは必須だろう（非常用）
水は少なくても足りると思う。
一応自分は、練習のために2kg以上のバックパックを背負うようにしている。
伊勢原からママチャリで帰宅する頃には日が傾きかけていた。
明日は疲労抜きJOGにしようと思う。（ペース走は無理）
早くトレランがしたい･･･
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