レースの翌日、大腿部分が少し筋肉痛になっていた。
筋肉痛といってもロボット歩きになるようなひどいものではなく、階段などは普通に
上り下りできた。
それよりも身体の芯に、「ズンっ」と残っている疲労の方が気になる。
こっちも普段の動きをしている分には平気なのだが、走ると
「だるい」
と感じ、足も重たくて速く走ることができない。
筋肉痛なら数日で治るが、疲労が抜けるのには時間がかかりそうだ。
どうしても、「歳なのかなぁ」と考えてしまうが、バリバリ練習している諸先輩方も多いので
それを理由にはしたくない。
まあ故障したわけではないので幾分、気は楽である。
今回の道志村トレイルレースの完走率（ロング）は、61％とのこと。
天気も良く、トレイルの状態も良かったのでもっと高いかと思っていた。
それを加味しても厳しいコースと関門ということなのかもしれない。
なので今回は、とりあえず完走できたので良しとしよう（＾＾；
昨日（5/17）は久しぶりのジムで疲労抜きのJOG＆スイム。
トレッドミルは、6'00/kmのペースで7km。
スイムはゆっ～くりと500mほど。
この時期になるとプールが気持ちいい。
その分、泳ぐ人も増えてくるのが難点だが･･･。
しばらくは負荷の低い練習でつないでいこうと思う。
スイムなどのクロストレーニングもいいかもしれない。
といいつつ明日はトレラン♪～
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