11月の走行距離は、139.2km
ほとんどがレースでの走行距離。
練習はほとんどしていない。
レースは、湘南国際マラソン（フル）、つくばマラソン（フル）、横浜マラソン（ハーフ）の３つがあった。
いずれも、
「撃沈」、「撃沈」、「戦線離脱」
という不甲斐ない結果。
あきらかに調整が失敗、というよりも無理なレース日程だった。
昨年はうまくこなせたから、今年も大丈夫かと思っていたのだが・・・。
よくよく考えてみると、11月に入った段階で疲れが残っており、レースをするには不十分な状態
だったと思う。
ピークだったのは、10月の日本山岳耐久レース（ハセツネ）の時だったのではないか？
そして今は、「足底筋膜症」になってしまい、休足の日々。
やってしまったことは仕方が無い。
ここは来年のことを考えてしっかり治そうと思う。
とりあえず2～3週間は静養予定。
12月の横浜月例では、3kmぐらい走れるといいかな。
12月は飲食の機会も多いので、体重増加には気をつけたい。
「んっ？」
忘年会は行きます。