さて週末、しっかり走りこんでいこう！
予定は、「25kmペース走、ペースは5'30/km」
コースは相模川周辺をぐるっと周る、1周7.7kmの周回コース。
金曜日は飲んで帰ったため、朝は遅めの10:00過ぎにスタート。 そのときの気温は31度。
「走り出して3分でイヤになってきた・・・」
そもそも、5'30/kmで走れないから、最初っから苦しい走り。
途中なんども、
「今日はLSDに変えちゃおうかな」
と思った。
そこをなんとか踏みとどまり、ペースを落とさないように頑張った。
7.7km 46'24 6'01/km
「こういう練習は一人でやるのは辛い・・・」
途中、スポーツドリンクを購入して給水。
7.7km 44'17 5'45/km
結局、2周で終了。 ダメダメ君です。
15.4km 1:30'42 5'53/km
＜8/7のトレーニング＞
■完全休養日
＜8/8のトレーニング＞
■ペース走：15.4km
8月の走行距離： 79.4km