久しぶりの帰宅ラン。
今月末にフルマラソンを控えているので、ロング走は月の初めまでということで
気合をいれて走った。
コースは、銀座 ～ 品川 ～ 川崎 ～ 横浜
目標距離は、25km。
会社前を18:00すぎに出発。
「あ～、足が重たい・・・」
大した練習もしておらず、前日休足日にもかかわらず調子はいまいち。
それでも走りだしてしまったので先に行くしかない。
もうこの時間になると、陽射しが照りつけるということもないので、先日の炎天下LSDと
比べるとぐっと楽だ。
湿度が高いのはいたしかたがない。
5km地点 芝四丁目交差点 37'23 （7'28/km）
ちょうど会社帰りの人たちが多く歩いている。 地図を片手に歩いている人を見ると、
「あっ、これから飲みに行くんだろうな」
などと思う。
10km地点 青物横町駅 41'25 （8'17/km）
信号待ちでとまったからだろう。ペースとしては先ほどから変わっていない。
さすがに喉が渇き、自販機でスポーツドリンクを買って給水する。
次の5km先までに、あっという間に消費。
15km地点 梅屋敷駅 38'41 （7'44/km）
「涼しくなればLSDも楽になるんだろうな」
などと思いながら走る。
きっと、走るお仲間さんができていなかったら、この時期の練習はそうそうできていないと思う。
毎日刺激を受けているからこそ、「自分も負けてはいられない」という気持ちになる。
20km地点 新川橋交差点 40'37 （8'07/km）
コンビニでコーラを買って給水。 あっというまに飲み干す。
いよいよ、しんどくなってきた。
なるべく何も考えないようにする（＾＾；
25km地点 生麦駅 37'03 （7'24/km）
とりあえず、ノルマはクリアした。
けれども、横浜駅まで走る気力は残っていなかった。
途中の新子安駅で終了。
26.3km 3:24'02 （7'48/km）
そこからは電車でエスケープ。 そのまま帰宅した。
＜8/6のトレーニング＞
■LSD： 26.3km
8月の走行距離： 64km