少々おそくなりましたが、今回のチャレンジ富士五湖に対する、多くの応援・ねぎらいの
メッセージをいただき、ホントにありがとうございました。
励みになったと同時に、「さらに頑張らねば！」という気持ちです(^-^)
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今回のレースで受けた身体的ダメージは、
・両足大腿部の筋肉痛
・左ひざ痛
・右足首痛
・腰痛
といったところ。
筋肉痛は火曜日にはおさまって普通に歩ける状態にもどった。
左ひざ痛と右足首痛は炎症みたいな感じ。
なので、4日たった今はほとんどおさまっていると思われる。
ちょっと心配なのは、「腰痛」のほうだ。
当日のレース終盤の時点から腰が痛くなってきている。
今も軽く運動をすると腰が「ほんのり」と痛む。
しばらく休めば平気だと思うが、こいつは今後も注意が必要だ。
「腹筋」、「背筋」を鍛えようにも、腰が痛いのでままならない・・・（＾＾；
とりあえずしばらくは走り込むことはせず、今回受けたダメージの部位からフォームの改善を
試みようと思っている。
＜4/27～/30のトレーニング＞
■休足日