先日の土曜日は、ひさしぶりの皇居ラン。
いつ以来だ？
知らない間に、日比谷アートスポーツが改装されていて、男子の更衣室＆ロッカーが
屋外に変更されていた。
シャワーの数も増えて、外観もちょっとしたクラブハウス風だ。
「それだけランニング人口が増えたということか」
この日も天気良く、暑いくらいだった。
前回は特に飲み物も持たなかったが、この日は身の危険を感じ（＾＾；、水のペットボトル
を持って走ることに。
（ドリンクホルダーがついているポーチが欲しい…）
時刻は午前10時過ぎ、もうかなりの人が走っている。
皇居まで、軽くUPジョグを始めたのち、スタート。
1周目：32'16 （6'27）
「う～ん」
最近はロングのLSDしかしていないので、すっかりそのペースが身にしみてしまったようだ（＾＾；
「こりゃいかん。よし、今日はビルドアップだ」
2周目：28'55 （5'47）
「げっ、全然あがっていない。やばい」
散りゆく桜の花びらを堪能している場合ではない。
3周目：26'25 （5'17）
「こんなもんなのかなあ」
とりあえず、この時期はスピードは無視しているのでいいことにした（＾＾；
たしかに3周走っても余力は十分に残っていた。
その分、もっと早く走りたかったのだが何故だがそれができない！
心地よい練習の後は、一緒に集まった仲間と有楽町で、ランチビール♪
皇居はランナーが多いので、わりと楽に1周（5km）走れてしまうのでGoodだと
あらためて思った。
「また近いうちに皇居ランしよう」
＜4/11のトレーニング＞
■ビルドアップ走：15km
4月の走行距離：78.2km