2週間ぶりの帰宅ラン。
前回とくらべて暖かくなったので、走る格好もシャツだけで大丈夫だ。
ただ、銀座の中央通りを走るときは、ちょっと恥ずかしい・・・。
今回もいつもと同じ、銀座～品川～川崎～横浜 の第一京浜を走るルート。
距離にして30km。
18:00頃、会社前をスタート。
5km 芝四丁目交差点 36'08
10km 青物横丁駅前 35'24 1:11'32
15km 梅屋敷駅前 35'43 1:37'15
このあたりまでは順調に走ることができた。
15kmを過ぎたあたりから、足取りが重くなってきた。
まだ日曜日のレース（青梅高水山トレイルラン）の疲れが残っているのだろうか？
ここらへんで休憩しようかとも思ったが、「これも練習」と言い聞かせて走り続けることに。
20km 川崎（新川橋交差点） 37'13 2:14'28
25km 生麦駅前 33'47 2:48'15
30km 横浜駅東口 34'23 3:22'38
最後の10kmは早く終わらせたい気持ちが出てしまい、ペースが上がってしまった。
そのため、ゴールした時は余力を残すことができず。
「こりゃ、いかん。あと30km走れるぐらい余力を残したかったのに・・・」
あと、昨夜ぐらいの気温（18℃）になると、水分を補給しないと結構きつい。
今回はあえて給水をしなかったが、次回はちゃんと給水しようと思う。
あと、空腹がきつかった・・・。
富士五湖レースの前に、あと１回ぐらい帰宅ランをしておきたいと思う。
＜4/9のトレーニング＞
■LSD：30km
4月の走行距離：63.2km