今年になって、最初のランニング♪
まあ、それまでにも遅刻しそうになって走ったことはあったけれど、練習としては今年最初。
腰が痛くなったらすぐに止められることを考えて、スポーツジムのトレッドミルで走った。
6'00/km（傾斜3.0）に設定してスタート。
１ケ月以上、間があいていたので走り始めはきつかった。
3km経過 「このぐらいは大丈夫」
5km経過 「とりあえず目標はクリア。ひとまず安心」
8km経過 「だいぶ疲れてきたけれど、まだいけそうだ」
まだいけそうだったけれど、この日は8kmで終了。
特に痛みは出ず！
だいぶ回復してきている感じ。
ただし、ハーフとなるとどうだろうか？
またしばらくは休足日。
あさってあたりに屋外で走ってみて日曜日の神奈川マラソンにでるかでないか
を最終的に決めるつもり。
久しぶりに走ったけれど、
「やっぱり、楽しい！」
と感じた。 それと同時に、
「かなり持久力が落ちている・・・」
とも感じた（＾＾；
この日も最後は、スイムトレーニング。
Free 1,000m×1本
タイムは気にせず、ジョギングのクールダウンのつもりで泳いだ。
とりあえず、腰が痛くならずに走れたことが嬉しい！