今月の月間走行距離は、「271.6km」
目標の「250km/月」をクリアしました。
昨日（10/30）のロング走でなんとか達成した感じです。
今月は、本番レースの１ケ月前ということもあり、ビルドアップ走やインターバル走、ペース走を
組み入れてやってきました。
LSDは、中旬に行った30kmの1本のみです（＾＾；
ペース走は約30kmの距離を２本、ビルドアップ走は15kmの距離が中心です。
また、練習内容によってコースが固定されてきた気もします。
僕の場合は、
ビルドアップ走：皇居
インターバル走：自宅周辺
ペース走、LSD：湘南海岸、境川サイクリングロード
こんな感じです。
練習としては自己流ながらもほぼ予定どおりにこなすことができ、その効果も徐々に表れて
きていると感じます。
今さらながら、7月、8月に走りこんだLSDの重要さを身にしみています。
下地をつくらずして、ビルドアップ走やインターバル走をやっても、ここまで上達はしなかったと
思います。
そういった意味においても10月の練習は、順調であったと言えます。
レースの方は、
の２つ。
いずれも、その時点での「力を出し切る」走りができ、よかったと思います。
それなりに自信もついてきました。
その他には、10/4に箱根へトレイルラン
に行きました。
本当なら、もっとトレイルランをしたかったのですが、怪我のリスクが大きいため自粛です。
12月までおあずけですが、その頃には紅葉も終わっているのが少し悲しいです。
＜11月の予定＆目標＞
11月はいよいよ本番です。
本番レースまでの予定は、
11/2 湘南月例マラソン（20km）
11/9 横浜マラソン（10km）
11/16 湘南国際マラソン（フル）
になっています。
湘南月例マラソンでは、本番ペースでのペース走を考えています。
１週間前の横浜マラソンでは、最後に刺激をいれる走りをする予定です。
もちろん、10kmの自己ベストを更新して勢いをつけます。
そして本番レースです。
11月は、もうじたばたしても仕方がないので、「力をつける練習」ではなく、「力を出すための練習」
が中心です。
いよいよ初フルマラソンが近づいてきましたが、これが終わりではなく、これからのランニング
生活の始まりのつもりで余裕をもって走りたいです。