はじめて仕事帰りに皇居を夜走りました。
まずは皇居まで、日比谷公園を通ってのUpジョグ（1.3km）
そのあと、15kmのビルドアップ走。
00-05km 28'22 （5'41/km）
05-10km 26'38 （5'20/km）
10-15km 25'36 （5'08/km）
「う～ん」
一応ビルドアップにはなっていますが、本当はもう少し速いペースで走れたらと考えていました。
目標は、「26'30 － 25'30 － 24'30」 でした。
まだまだ修行が足りないです・・・。
今回、19:00～20:30の時間帯に走りましたが、
「走っている人が多い！！」
驚きました。すっかり暗くなっているのに女性ランナーも非常に多いです。
さすが、ジョギングのメッカという感じです。
でも暗いうえに人が多いと逆に走りにくいですね。
それともう一つ驚いたのが、
「みんな速っ！！」
2人以上のグループで走っている人はそうでもないんですが、単独で走っている人の
速いこと速いこと。（僕にとってですが・・・）
僕の3周目のペースで、すいすい抜いていきましたので、「5'00/km」以上です。
当の本人にしてみれば、「るんるんペース」なのでしょうけれど・・・。
そんなこんなで初めての皇居夜RUNは終了。
良い点は、走っている人が多いのでビルドアップ走など、ちょっと追い込む練習にはいい点です。
実際、「ちょっと苦しいけれど、あの人にできるだけついて行こう」と思いながら3周目は走りました。
悪い点というか、きついのは、
「練習後、1時間ほど立ったまま電車で帰るのがキツイ！」
ということですね（＾＾；
明日からはちょっと仕事が忙しくてしばらく走れませんが、落ち着いたらまた皇居の夜RUNを
してみようと思ってます。
＜10/8のトレーニング＞
■15kmビルドアップ走 ＋ Upジョグ（1.3km）
合計：16.3km