昨日（10/7）は苦手なインターバル走をやった。
結構、モチベーションを上げないとできないんですよね。
そんなときは皆さんのブログを拝見し、
「よし、やるぞ！」
と奮い立たせて練習に向かいます。
なかなか速いペースで走れるようにならないので、「心臓バクバクペース」を身体に叩き込ませないと。
自宅周辺のいつもの公道で、20:00過ぎに練習開始。
周回1.1kmのコースで、1周Upジョグの後、1.0km＋0.1kmのインターバル走。
1.0kmのラップタイム
①4'37
②4'28
③4'39
④4'36
⑤4'51
⑥4'51
⑦4'49
⑧4'45
平均4'42
くどいようですがインターバル走のタイムです。 ペース走のようなタイムですが･･･（＾＾；
「やっぱり、きつい～」
後半はもうスピードが出せない。調子がよければ10本やろうと思ったけれど無理！
明日（10/9）から日曜日（10/12）までは仕事が忙しく、練習はまったくできそうにありません(＞_＜)
（3連休の人が羨ましい・・・）
なので今日（10/8）までは練習をしっかりとして、4日間の休養日にしたいと思ってます。
＜10/7のトレーニング＞
■インターバル走：8.8km ＋ Up&Downジョグ：2.2km
合計：11km