最近、朝ＲＵＮをしている人が多いので、僕も刺激を受けてやってみた。
今日はいつもより１時間遅い出勤でよいため、その時間を朝ＲＵＮにあてることにした。
朝6:00に起床（特別な日でないときは5:00起き！）
やはり9月の朝は8月と違って涼しい。
なによりも、じめじめしていないので気持ちがいい。
準備体操をそこそこして、ＪＯＧを開始。
ところが、
「身体が重い！ 全然走れない！」
みんなのように気持ちよく快調に飛ばすことなどとても無理！
目覚めて10分そこそこなので仕方ないと言えばそれまでだが、練習の時間も限られているので
そのまま走ることに。
練習は、1.1km周回のビルドアップ走ということで。
1.1km 6'50/1.1km
2.2km 6'42/1.1km
3.3km 6'26/1.1km
4.4km 6'14/1.1km
5.5km 5'55/1.1km
タイム的には全然遅いんだけれど、身体の方はもう、「ゼーゼー」状態。
なんでこんなに苦しい練習をしないといけないかと思った。
やっぱり練習はLSDの方が全然好きである。
最後にダウンJOGをして帰宅。
シャワーを浴び、朝ご飯を食べて出勤。
昼間は特に睡魔に襲われることもなく、ふつーに仕事をした。
でも気がかりなのは、
「気温が下がってきても、早いスピードで走れない！」
う～ん。なんでだろう。これからの検討事項である。
明日の朝は5:00に起きることはできません。
したがって、平日の朝RUNは今日が最後かも・・・（＾＾；
＜9/9のトレーニング＞
■トレッドミル 10km （傾斜2.5)
■Swim 500×1
合計： 10km
＜9/10のトレーニング＞
朝練
■1.1km周回のビルドアップ走 （5.5km＋アップ/ダウンJOG1.3km）
夜練
■トレッドミル 10km （傾斜2.5)
■Swim 500×1
合計： 16.8km