日曜日の練習は先週に引き続き、ルート134でのジョギング（茅ケ崎柳島～江ノ島）。
LSDの予定だったけれど、珍しく強い陽射しも無く、気温もそれほどでもないようなので
急遽、ペース走に変更。
先週は、6'00/km でボロボロだったので、再度同じペースに挑戦。
6'20
6'05
5'59
5'58
5'48 （5km 0:30'13）
5'40
5'33
5'36
5'43
5'47 （10km 0:58'34）
このあとうまくラップタイムがとれず(＞_＜)
GOAL （20km 1:57'42）
途中、時計のボタンがうまく押せなくなってラップタイムが測れなくなったのがイタいけど、
結果としては、2時間を切ることができたので満足。
「暑さの影響ってこんなにもあるのか！」
というのが実感。
それと同時に、
「今日と同じペースで、あと22.195km走るのはまだ無理！」
と思った。
でも、走る土台となる「脚作り」は少しずつでもできていることを信じたい。
今日、月曜日の練習は自宅周辺を軽くジョギング。
1周、1.1kmの平坦なロードをペース走。
１周目 6'56
２周目 6'51
３周目 6'10
合計3.3km 19'59
今週末はこのコースを使って、初めてインターバル走をやってみようと思う。
今日はその事前走行という意味合いも兼ねて・・・。
「でも、思ったより遅いタイムだなあ」