「LSDって楽しいですね」
なんと言っても、｢ゆとりあるジョギング」 なので走ることを楽しめるからかな。
今日も先週と同じコース。
茅ケ崎柳島～鵠沼海岸～江ノ島～七里ガ浜～稲村ケ崎～坂下
往復の30km。
来週から７月ということもあって、海岸では「海の家」の建設がピーク。
それと、「地引網」のイベントもあちこちでやっていた。
この前までは、あちこちでバーベキューをやっているグループがあって「イイにおい」がしていた。
そんな周りの景色、状況を楽しみながら走れることもLSDの魅力の一つなのかな。
今週も目標は、「7分30秒/km」で走ること。
「ゆっくりでしか造れない筋肉もある」という、みたやん さんからのコメントを守って走ろうと。
スタートは6:30。
冬はともかくこの時期の6:30ぐらいでは、すでに多くのジョガーが走っている。
みなさん速く、ついついつられてペースが速くなりそうなところを「グッ」と抑える。
正直なところ、
「このペースで走っていて練習になっているのかなあ」
と思う時もあったけど、「走ること自体が楽しい」のであまり気にはならなくなった。
サイクリングロードを抜けて一般道を走ってもペース的には 「イイ感じ」。
アップダウンがほとんどないコースなのでペースを作りやすいということもあると思う。
先週同様、鎌倉坂下にあるローソンで給水して折り返す。
復路もペースが変わることなく、ゴール。
時間は、「3時間42分」。 単純計算すると「7分24秒/km」。
「よし！」
ストレッチをして家に帰りました。
午後は、息子と公園でサッカーをした。
フツーならとてもそんな気分にはならないんだけど、それほど疲れも無く足の動きもよかったので補強運動
のつもりでやった。
こっちの方は、足よりも息が「ぜーぜー」の状態で、思いかけない「心肺能力」の補強運動になりました。
今夜の晩酌（発泡酒）は美味しいです。o(^-^)o