歳を考えて、まずは基礎体力をつけることにしばらく注力しようと思う。
長い練習時間は週末しかとれないので、平日は短い時間を使って、筋トレをしようかと。
今までは、
腹筋20回×4
ダンベル(カール他）50回×2
だけだったので、今日からは「スクワット」も追加！
本を見ると、スクワットは練習に良いらしい。
でも、本に書かれてある「正しいスクワット」 というのが難しい。
「膝がつま先より前に出ないようにする」
むむっ、腰に余計な力が入ってうまくいかないぞ。
まあ少しずつできればいいやと、本日は10回のみ。
「毎日続ける！」
と決めると三日坊主になるので、毎日やるとは決めていない。
特に今週は、2日ほど飲みに行く予定があるのでその日はお休み。
もしかしたら、さらに1日増えるかも・・・。