昨日（5月12日）は、スポーツジムが休館日であったことをいいことに、飲みに行ってしまった。(^_^;)
実はお酒が好きなので、こういう誘惑には結構弱いんです。
串揚げ屋で、しっかりとたんぱく質と脂質を摂取してきました。
練習は寝る前に、
腹筋20回×4
ダンベル体操
のみ。
さすがに今日は「練習しないと！」と思い、スポーツジムでトレーニング。
プールで
Kick 50m×30本
Swim 800m×1本
通勤帰りに最寄の駅から自宅までウォーキング（35分）。 遠いんです。。。
走るトレーニングは「膝の痛み再発」が怖くてしばらく休むつもり。 マラソンの本には、
「走る筋肉は走ることによって鍛えられる」
「練習で走った距離は裏切らない」
などと書いてあり、まるで無視した練習をしています。
一応、考えとしては、
「足の筋力アップ」、「心肺能力アップ」
を課題としてとらえ、平日はプール重点でいくつもりです。
週末はジョギングをする予定。
ちなみに今日までの、5月の練習走行距離は、「60km」。
こんなんで、25日の「山中湖ロードレース（ハーフ）」は大丈夫か？