ファスティング基本ルール後半です！
⑹アルコールは控える
飲酒後はアルコールから生産される毒性のアセトアルデヒドを分解するために大量の酵素が消費されます。
ファスティング中は酵素を温存し免疫力を高めるため、アルコールの摂取を控えるのがおすすめです。
空腹で辛い時はひとまず水を飲んで和らげましょう。それでも耐えられない時は、スイカやメロンを一切れ食べるか、すりおろした野菜や果物を少量。または味噌や梅干しなどの塩気のあるものを少量であれば摂って頂いても大丈夫です。
フルーツタルトはNGですね（;￣O￣）
⑻芯から体を温める
就寝時は「吸収と代謝の時間」です。
就寝中の体温が少しでも高くなると免疫力アップや代謝アップにつながります。
夜は入浴や半身浴、足湯などで体を温めておき、就寝中の発汗を促すのが理想です！
ファスティング中に発汗デトックスコースをお受けになる方はとても多いです！
※包まれているのは加藤です！
⑼良質な睡眠をとる
睡眠中は新陳代謝が活発になり、代謝酵素が働きます。
また、翌日分の体内酵素を生産する時間でもあります。
毎日の睡眠時間として20時～4時までの「吸収と代謝の時間」を含む、7～8時間を確保するのが理想です。
日中しっかり体を動かして
夜はぐっすりです！
キッチンに常備する油や甘味料をファスティング前後にも使えるOKフードに切り替えたり、更に結果を追求するためのサプリメントを常備するなど、痩せやすい健康な体を維持する生活に少しずつ変わるとベストです！
新商品の、セブンファクタージュレを飲む佐藤。内側からハリと潤いを出すために補給中(^○^)
最後まで読んで頂き有難うございました！
スタッフもファスティングを行ってきました。
皆様のお体が少しでも楽になり、健康になり、理想のボディ・肌を手に入れて頂くためにも全力でサポートさせて頂きます！
夏直前のひと頑張りです！！
加藤でした（＾＿＾）☆
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