何故、その仕事を選んだか

今は、家族にはパートと偽り

デリバリーヘルスの仕事をしている

以前はナイトクラブでもアルバイトしたことがあるが

仕事内容は

大きく違う

仕事の発端は

離婚した夫へ気持ちを断ち切れず

「彼から世界で嫌われる女になりたい」

そんな気持ちだった

そして、病気で変則的に具合が悪くなるので

遅刻や欠勤をしても、働ける仕事と

条件づけると

性風俗の仕事に辿り着いたわけだ。

１８日

東京に住む、兄夫婦と姪っ子、甥っ子が来た

わずがだが、おこずかいをあげた

姪っ子からもらった

モールのお花の指輪

めっちゃ、よくできてる！≧(´▽｀)≦

甥っ子からは

大好きなリラックマのペットボトルカバー｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。ｷｬﾊｯ

よくできた、甥っ子、姪っ子だわ:*:・(￣∀￣)・:*:

明日は雨。

雨だと機動力が下がるので、不安

わたしは多分ボーダーです

通称、ボーダー

境界性人格障害

通院歴１５年くらい

入院歴あり

そんなあたしが膨大な薬の減薬治療を１０月から始めるにあたり

日記形式で書こうと思う

治療のことばかりも重いので、ささやかな日常や

金銭収入源のアルバイトのこと

それこそ、中学から愛してやまない耽美なども

かけていけたらと思っています

１７日は

今日は体力作り、維持のキックボクシングジム(週２)

その後、ドラックストアでザバス購入

夕食前にに３０分のウォーキング

通常だと９時か１０時に半身浴をしての１時間の入浴＆足マッサージ

夜、お通じの良くなるヨガポーズをして、だいたい１２時くらいに就寝

自分を鼓舞し、時々弱気を吐き出し、記録に残し。

言えないことを色々ここに書きたいと思ってます。

では、また明日

エルセーヌ〜ー８㎝痩せる体験〜

７月上旬にエルセーヌさんの体験に行ってきました





５００円だし、まずは体験！



店内に入ってた、結構張り紙？のようなものがあって…


そして、カウンセリングシートへ記入後、

ロッカーがある、場所でバスローブに着替え。







本格的なカウンセリングへ。

個室でカウンセリングと測定。


次は大部屋に施術台がずらっと並んでる中で


ドームサウナ、マーサージ(めっちゃ痛い(´;ω;｀))


色々して、最後はシャワー。


洗面ルーム？はあったけど結構散らかってた感じ



そして、再度採寸。



↑
こんな感じで写真をと撮られますです。



その後


あまりコメントはしてくれず

「うちは業界の中では安いほうですよ！！」


と押されましたが


断ったら、そんなごり押しはなかったかな
(野分にお金がなさそうにみえたのか！！)


という１日でした。

インナーマッスルがポイント

最近、筋肉にこだわってる野分です



以前、【体重より見た目が大事】と書きましたが


インナーマッスルも大事です




インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝もあがり、脂肪が燃えやすい体になります




★そこで、簡単な短い運動



【お尻】
①仰向けになり、膝は立てる。手は体の横

2⃣お腹とお尻を使って腰を持ち上げる

3⃣３０秒キープ









【背中、お尻】

①うつ伏せになり、膝を曲げ足首を持つ

2⃣背中ををそらし、頭と足を近くに。反動などは付けずに。

3⃣３０秒キープ








野分はこれを３セットづつやってます。



１回が３０秒なので、結構あっという間です

あと、タイマーを使うと便利です

セロトニンを増やすぜ！作戦

心療内科ではお馴染みのセロトニン不足


セロトニンとは、「ノルアドレナリン」や「ドーパミン」と並ぶ、

三大神経伝達物質のひとつです。



薬を飲んでる人は結構しってますよね



うつ病　・自律神経失調症　・不眠症などの睡眠障害　・パニック障害　・統合失調症　

・強迫性障害

まだ科学的に確定された説ではないのですが、セロトニン不足が起こす症状から見ても、何となく関係がありそうですよね！



投薬治療や太陽を浴びるなど行動的にセロトニンを増やすこともメジヤーですが

食事編から今回はご案内




≪食べてセロトニンを増やす！≫

お手頃なバナナさん




セロトニンを増やすためにおすすめしたいのが、バナナ！

甘くて高カロリーと思われがちですが、実は1本約86kcalと、

ご飯やパンに比べても低カロリーなのです。

そして、たんぱく質、ビタミン群など栄養バランスも抜群。

もちろんセロトニンを増やすための「トリプトファン」も豊富です。

その上、トリプトファンの分解に必要なビタミンB6、お腹の調子を整えるオリゴ糖も！

バナナは皮をむいてすぐに食べられる手軽さも◎ですし、




アレンジもしやすい、セロトニン対策メニューとしておすすめなが
バナナ＋乳製品の組み合わせ。

乳製品にもセロトニン合成に必要な栄養が詰まっています。

ですからバナナとの組み合わせは相性バッチリ！

バナナシェイクやバナナヨーグルトなど、簡単に作れそうですよね。



そして組み合わせたい食材がが豆乳さん



豆乳にはセロトニンの材料となる



トリプトファンが豊富に含まれています。


バナナを食べながら豆乳を飲めば、セロトニンさんは増えてくれるという説です


もち麦に続き、食事療法でも試してみたいと思います！