皆さんはヨガをしていて、
何か変化したことはありますか？
もしあったならそのまま続けましょう
健康維持のためにヨガは最低でも
一週間に１回はした方が良いのです。
そして週の半分以上、一週間に約４回程度できたら
体の変化・健康の向上や若返りを
嫌というほど感じるようになります。
生活態度や人への接し方、食の好み、
心のあり方がガラッと別人のように変わってしまうほど
効果を感じられます。
私も過去の自分はある一種の「前世」だったように
感じるほど何もかもが変わりました。
でも週に４回もヨガスタジオ・教室に通うなんて
なかなか都合が合わないという方も
たくさんいると思います。
そしてそれはちゃんと
信頼できるシークエンスでなければ効果がありません。
「ヨガ」といっても巷には
ほとんどストレッチのようなものがたくさんあります。
４回ともなると、
ホームプラクティスが必要になります。
私もこの５年ほど家で毎日練習をしています。
そこで私がオススメするのは
ヨガ動画を見ながらのプラクティスです。
同じ動画を何回もプラクティスします。
そうするとシークエンス（ポーズの順番）なども
なんとなく頭に入り、
毎日同じポーズをすることで
自分の体の癖が手に取るようにわかるようになります。
人は「刺激」を求めにヨガをやる人もいますが
本当は「同じことの繰り返し」の中にこそ
真実を見つけることができます。
ホームプラクティスに興味がある方、
初めてみたい方は続けるコツなど、
こちらに記事があるので読んでみてください。
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人生に「不可能」はありません。
どんなことも自分次第で可能になります。
ヨガというのは究極のセルフラブであり、
そして究極のトータルヘルスです。
今日も残り一日素敵な一日をお過ごしください。
May all beings everywhere be happy and free