喘息と筋炎と横紋筋肉腫と向き合う日常 -3ページ目

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13Jan
- 出血はおさまってきたけれど…
  ホルモン補充療法（HRT）の1周期目の途中から悩まされていた不正出血ですが…。HRTの2周期目でエストラーナテープを貼り始めて3日目ですが、かなり出血量が減り、ほぼほぼ止まりました婦人科の先生の言う通りでした…やっぱりプロはすごいです今回は結構な量の出血が続いていたので不安でしたあとは明後日、今度は血液内科で血液検査があるので、そこであまり貧血が進んでいないといいのですが…と、ここまではいいのですが…。3連休明けで、覚悟はしていたものの忙しかった今日…。声帯炎で打ちひしがれている声が全く戻りません…人手がいないのでかかんにも電話にもトライしましたが、うまく聞き取ってもらえず、何度言い直したことか…そんな状況でもしゃべらないといけないお仕事が多い明日はやってきます耳の遠い方とお話しするときは、パソコンでの筆談に頼るしかなさそうですでも、これ、炎症がおさまらないとなったらどうしたらいいのでしょう…金曜日に耳鼻科の受診があるので、そこで相談になりそうですそんなこんなで始まった今週は、いつもよりも忙しい1週間になりそうなので今からびくびくしていますその中で外来受診もありますし…。お天気も不安定な状況が続きそうですが、無理しすぎないように、声を出しすぎないように気を付けながら、なるべくマイペースにお仕事もがんばろうと思います
12Jan
- 枕難民、脱出できたかな？
  若いころから肩こり・首こりに悩まされている私…。肩こりの方あるあるだとは思うのですが、長らく枕難民です今までいろいろと試してきましたがすごーくいいというものに出会えず、これならましかな？、と思うものをここ数年は使っていました。そんな中、テレビを送った弟夫婦の引っ越し祝いのお返しで、某デパートのカタログギフトがやってきましたカタログギフト、毎回頼むものはかなり悩むのですが、その中によさそうな枕がありまして（シーツと枕カバーが同系色でわかりづらくてすいません）まくらのキタムラさんの枕です形があまり見たことのないそら豆型なのが気になって、ネットで口コミなどを調べてみると、よさそうな感じほかにビビッとくるものもなかったのでこの枕を頼みました。届いて数日寝ていますが、横向き寝も仰向けも寝やすいですし、起きたときに肩が張ることもありませんそれと、夜中に目が覚める回数が減りましたし、目が覚めても、比較的早く眠りに入れるようになりました今まで試してきた枕の中で、一番しっくり来ていて、いい感じですこれで枕難民、脱出できるといいのですが…今日は3連休の最終日。明日からお仕事ですが…声が戻ってきませんちょっとスーパーに行くくらいでお買い物も控え、声を出さないように、おこもり生活をしているのですが…。明日はともかく、明後日はがっつり声を使う仕事なので、それまでには戻ってほしいですが…もし戻らなかったら、パソコン筆談でがんばります…。3連休もいろいろおいしいものを食べてしまいましたその中のひとつがこちら使い捨て容器でわかりづらいです…うなぎとごぼうの釜めしですこちらは、ポイ活で買いましたちょっとピリ辛のごぼうとうなぎの相性が良くて、とってもおいしく頂きました今日も今日とて、のんびりおこもり生活を続けます
11Jan
- 声を出さないのは難しい
  先週から嗄声があって、金曜日の耳鼻科診察で声帯炎が発覚しましたが…。声帯炎の治療のひとつが、声帯を安静に保つために声を出さないようにすることですが…。私、もともと独り言が多いんですなので、だめだとわかっていてもついつい独り言をしゃべっていますそれと、咳払いもよくないのですが…。声帯炎ということは炎症を起こしているわけなので…、のど元の痰がらみがあるので、どうしても咳払いしてしまいますというのも、痰が絡むと声帯付近の空気の通り道が狭くなるので、ヒューヒュー音がしたり、下手したらちょっと息苦しくなりますそれをよくするのに咳払いが必要になります…。そうなると、咳をおさえるのも難しいです…そう考えると、前に喉頭腫瘍をとる手術をしたときも思いましたが、声帯を安静に保つのってすごく難しいですただ、昨日1日なるべくがんばったからか、今日は昨日よりは声が出るようになった気がしますこの調子で明日までの連休は声帯の安静を保つことをこころがけて、連休明けのお仕事では声が出ているようにしたいですそれと、これから天気が荒れるようですが…。あまり荒れずドカ雪にならないことと、私の喘息が暴れないことも祈りながら過ごそうと思います…
10Jan
- 今日からホルモン補充療法　2周期目
  先月から始めたホルモン補充療法（HRT）ですが、今日から2周期目が始まりますなので、いろいろあった1周期目についてまとめておこうと思いますまとめますと…12月12日　エストラーナテープ開始　始めて1週間後くらいから更年期症状はよくなる12月24日　少量の不正出血が出始める12月26日　デュファンストン内服開始　このころから出血量が増え始める　その後はそれなりの量の不正出血が続く　（血の塊が結構出ていました…）1月4日　エストラーナテープ、デュファンストン終了1月7日　婦人科受診　出血について心配されたけど、　ひとまずもう1周期は同じ内容でやることになる1月9日　出血量がようやく減る1月10日　2周期目のエストラーナテープ開始　→　今ここというような感じでした1周期目はとにかくずっと出血が続いていたのが心配でしたいかんせん、ちょうど年末年始のお休みで、通常診療はしていないけど、救急外来に行くほどではないし…でな感じで…婦人科の先生もちょっとびっくりはしていましたが、なんというか、すっごくおかしい、というわけでもなかったみたいです。ただ、お薬の変更も考える、というようなことも言われたので、やっぱりほかの方よりは出血が多いようですね…でも、更年期症状は楽になりましたし、骨粗鬆症とか、高脂血症とかを防ぐこともできるので、HRTはがんばって続けていきたいと思います…でも、2周期目は出血が減ってほしいです…
- 飲んでいるお薬のまとめ（2026年1月）
  膠原病内科のお薬が少し変わったのと、たぶん一時的なものですが、耳鼻科でもお薬が出たので加えます膠原病内科（多発性筋炎＋α）〇プレドニン（5 mg）　1回2錠　朝食後（→計 10 mg/日）〇タクロリムス（0.5mg）　1回3錠　朝夕食後（→計 3mg/日）〇セルセプト（250 mg）　1回6カプセル　朝夕食後（→計3000mg/日）〇アムロジピン（血圧の薬）（2.5 mg）1回1錠　朝食後〇タケキャブ（胃薬）（10 mg） 1回1錠　朝食後〇バクタ（肺炎予防）　1回1錠　朝食後〇アルファカルシドール（骨粗鬆症の薬）（1 μg）　1回1Cap　朝食後〇酢酸亜鉛錠（25 mg）　1回1錠　朝夕食後〇ボナロン経口ゼリー（骨粗鬆症の薬）（35 mg）　1回1袋　朝起きてすぐ　毎週土曜日＋眠剤筋力は回復していますし、CKも一応下がりましたが、CKが下がり切っていないのでこのままではプレドニンが減量できない、ということで、セルセプトが増量になりました大きくて、やっぱり地味につらいですが、プレドニンはできれば減らしたいのでがんばります呼吸器内科（難治性喘息）〇テゼスパイア　月に1回　自己注射〇フルティフォーム125エアロゾル　1回4吸入　1日2回（→調子よければ減量可）〇スピリーバ　1回2吸入　1日1回〇クラリスロマイシン（200 mg）　1回1錠　夕食後〇モンテルカスト（10 mg）　1回1錠　寝る前〇ビラノア（20 mg）　1回1錠　寝る前〇アンブロキソール（痰切れの薬）（15 mg）　1回1錠　毎食後〇ブロムヘキシン（痰を柔らかくする薬）（4 mg）　1回1錠　毎食後フルティフォームはMAXの1回4吸入で継続中です。年末年始は調子が悪い日もありましたが、お仕事が始まってからは落ちついていると思いますたまにのど元がヒューっと言いますが、これは声帯炎のせいだと思うことにしています血液内科（横紋筋肉腫）〇タリージェ（5 mg）　1回1錠　朝夕食後〇タリージェ（10 mg）　1回1錠　朝夕食後（→計 30 mg/日）（末梢神経障害の薬）〇デュロキセチン（20 mg）（末梢神経障害の薬）　1回3カプセル　朝食後〇イトラコナゾールシロップ　1回20 ml　寝る前〇ミヤBM（整腸剤）　1回2錠　毎食後（自己調節可）〇アミティーザ（12 µg）（便秘の薬）１回2カプセル　朝夕食後（自己調節可）〇酸化マグネシウム（250 mg）（便秘の薬）1回2錠　朝昼食後、寝る前（自己調節可）　〇グーフィス（5 mg）（便秘の薬）　1回1錠　朝食前（自己調節可）〇ガスコン（40 mg）（おなかのガスを減らす）1回1錠　毎食後〇モサプリド（5 mg）（おなかの動きをよくする）1回1錠　毎食後血液内科は来週受診予定です消化器内科（原発性胆汁性胆管炎）〇ウルソデオキシコール酸（100 mg）　1回3錠　毎食後ちょっと心配ですが、そのままです。循環器内科（洞性頻脈）〇ベラパミル（40 mg）　1回2錠　毎食後再開してから、脈は早めですが動悸は落ち着いています皮膚科（筋炎に伴う皮疹+汗孔角化症）〇サレックス軟膏　皮疹が出ているところに塗布セルセプトを増量してから皮疹が消えたので今は塗っていません婦人科（早発卵巣不全の疑い）〇エストラーナテープ（0.72 mg）　1回1枚　2日に1回貼付〇デュファンストン（5 mg）1回1錠　朝夕食後　エストラーナテープを貼り始めてから14日目から10日間内服1周期目のHRTは始まってすぐに更年期症状はよくなりましたが、1周期目の10日目からそれなりの量の不正出血が始まってちょっと辛かったです昨日から少し出血は落ち着いてきました今日から2周期目を始めます耳鼻科（横紋筋肉腫＋声帯炎）〇カルボシステイン（500 mg）1回1錠　1日3回〇トランサミン（250 mg）1回1錠　1日3回今回、声帯炎にお薬がでましたまずは1週間飲んで、また声帯の様子を診てもらうことになっています。1週間でおわりにできるといいのですが…今はこんな感じになっています声帯炎ですが、今日も声が出ません…。荷物がいくつか届くので、その時に声が出るか心配です早くよくなるといいのですが…
09Jan
- 耳鼻科　予約外受診
  書くタイミングを逸していて、ブログには登場していなかったのですが…。実は、ここ1週間、声の調子が悪くて困っていました何なら、昨日は本当に声が出なくて、電話でお話ししていても内容が伝わらなくて、何回聞き返されたことか…先月の耳鼻科診察ではなんともなかったし、治療前の嗄声とは、うまく言えませんがなんだか違ったので、きっと、喉頭腫瘍ではないだろうとは思いつつ、ちょっと不安だし、と思っていたら、同僚たちから、「連休前に受診してください！」と言われまして…そんなわけで、耳鼻科を予約外受診してきましたまぁ、もちろんまた鼻からカメラを入れられまして…、「あー…これは声帯炎ですね」「声帯がむくんで、かさぶたがついています」「むくむからうまく閉じなくて、声が出なくなるんですよね…」と、言われましたということで、「本当は吸入に通えるといいんですけど、明日から連休ですし…」「カルボシステインとトランサミンで様子を見ましょう」※カルボシステイン：痰を柔らかくするお薬※トランサミン：炎症を抑えるお薬ということになり、1週間後再診になりましたまぁ、腫瘍がーとか、喉頭壊死がーとか、言われず、炎症が原因だったのはよかったですただ、今まで声帯炎なんて起こしたことがなかったのでなんでだろう、と、これ、放射線治療と関係あるのかな？と思ったので…。医療者にあるまじき、かもしれませんが、チャッピー君に聞いてみましたその結果、喉頭への放射線治療後は…、〇声帯やその周りの粘膜が乾燥しやすい〇炎症が起こりやすく、治りづらい〇むくみが出やすい〇軽い刺激でも嗄声が出やすいということで、声帯炎が起こりやすくなるようですきっかけとしては風邪、咳、声の使い過ぎ、逆流性食道炎、があるそうな…。そういえば、年末年始、ちょっと喘息の調子が悪くて、咳が増えていたような気がするし、お仕事に入ることに声の調子が悪かったけど、がんばって声を出していましたそして、日常でできるケアも教えてくれまして、〇できるだけ声を出さない〇室内を加湿する〇水分をこまめにとる〇咳ばらいをしない〇喫煙を避けるのがよいそうですお部屋は加湿しまくっていますし、たばこは吸わないし…。ただ、炎症のせいか痰が絡むので咳払いはしてしまいます声は連休中は出さないようにできますし、咳払いに気を付けて過ごそうと思いますでも、嗄声の原因が炎症で、まだよかったですできれば、連休明けにお仕事するときには少しでも声が戻ってほしいので、早くよくなるように祈りつつ、日常生活に気を付けながら過ごそうと思います
08Jan
- 膠原病内科　定期受診
  整形に続き、膠原病内科を受診してきましたまずは採血ですが…　CK 250 → 162と、まだ基準値よりは高いですが、ようやく下がりましたこの数字、去年の9月以来ですただ、ヘモグロビンは13 → 11とやっぱり下がっていました来週は血液内科で採血があるので、その時に下がっていなければいいのですが…。次に診察ですが…。診察室に入ったらまた主治医が悩んでおりまして…。「とりあえず、CKは下がりましたね」「まだ高いですけど、この数字は久しぶりですね」「皮疹もよくなっているということですし、セルセプトはよさそうですね」「ただ…これでプレドニンの減量ができるかというと…」と言いながら把握痛の確認と久しぶりに力比べをしたら、把握痛はなく、力比べに至っては、「腕も足も筋力強くなっていますね」と驚かせてしまいましたそんなわけで、「セルセプトが効いているのはいいことだと思います」「ただ、このままではプレドニンの減量は難しいと思うんですよね」「セルセプトを増やすと免疫をさらに抑えることになるので、　感染症についても、悪性腫瘍についても悪い影響がある可能性はあります」「なので、本当はセルセプトの増量は避けたかったんですが…」「かといって、プレドニン 10mgをずっと続けるのも、　骨粗鬆症とかも含めてよくないし現実的じゃないと思うので…」「ここは、まずはセルセプトを増量してプレドニンの減量を目指すのがいいと思います」「それでプレドニンを5mg/日まで減らせたらセルセプトの減量をしましょう」ということで、セルセプトが2000 → 3000mg/dayに増量となりましたこれで、あのでっかいカプセルを朝と夕で1回6個ずつ飲むことになりますでも、プレドニンは減らしたいのでがんばりますついでに、皮膚生検の結果についての話になり、「病理の結果からは筋炎に限らず、膠原病の皮疹に共通する所見ではあるんですよね」「皮疹が出ている場所が、皮膚筋炎としてはあまり典型的ではないんですけど…」「でも、状況的には皮膚筋炎が原因と考えていいと思います」と言われたので、ということは私は皮膚筋炎なのか？、と伺ったら、「最初の時に、ヘリオトロープも出ていたんですもんね」「それだと…皮膚筋炎ということに…なりますよね…」と、ちょっとゴニョゴニョしながら言われましたまぁ、主治医からしたら、上司とは違う見解を話すことになりますからね…。そんなわけで、セルセプトを増やして、また1か月後に診察となりました次回はプレドニンを減量できるといいのですが…
- 整形外科　定期受診
  今日は整形外科と膠原病内科の受診がありますまずは整形外科の診察に、なんと午前中に呼ばれましたいつも、午後が多いのですが…。レントゲンは朝とっていたのでそのまま診察へ。何カ所か折れているので、折れた順番で評価していきますと…。①左足（小指、人差し指、親指）ここについては…。「レントゲンでも骨がしっかりついてきています」「ここについては、今回のレントゲンで卒業で大丈夫です」ということで、順調に治りました②腰の圧迫骨折「腰は座ったときに骨がつぶれることもないですし、　骨もできてきている所見もあるので順調ですよ」ということで、こちらも順調でした腰については、次回もレントゲン撮って大丈夫なら卒業になりそうです。③左足首の捻挫？転んで痛かった左足首。一応、前回のレントゲンでははっきりした骨折はないと言われていたのですが…。「ちょっと前回と条件が違うので評価が難しいのですが、　今日のレントゲンを見ると、不全骨折があって転位しているかもしれません」「次回の受診のときにもう少し詳しくレントゲン撮ります」「ただ、くっついてきている様子はあるので、今まで通りで問題ないですよ」と言われました…足首まわりは骨が入り組んでいるので難しいんですよね…。本当に骨折だったら、4カ所目…悲しいです④右足の小指「ここは、だんだん骨が増えてきている感じで問題ないですね」とのことで順調に治ってきているようです左足首…まだ骨折と決まったわけではありませんが、悲しいですそんなわけで、ちょっと落ち込みましてお昼ご飯の時に甘いものを食べてしまいました今、好きだけど食べれない苺のスイーツが並んでいるのもちょっと悲しかったですが…去年はいろいろ骨折してしまいましたが、今年は転ばず、骨もおらずに過ごしたいです
07Jan
- 皮膚科　定期受診
  婦人科に続いて皮膚科も定期受診がありました…そういえば、皮膚生検の結果を電話すると言われていましたが、電話がこないまま、今日を迎えましたちなみに、最近の皮膚ですがちょっとがちの乾燥があるのでわかりづらいかもしれませんが、指先のかさつきは落ち着いています爪の周囲は少し赤みがありますが、こちらも、一番赤かったときと比べると薄くなっている気がしますそれと、皮膚生検をするきっかけになった皮疹ですが、セルセプトを増量してから薄くなってきて、ほぼ消えた気がしますまた、足の皮膚の赤みと熱感もよくなりましたそれと、汗孔角化症も増えたり大きくなったりもしていませんそんなわけで診察ですが、ひと通り皮膚を診てもらいまして、「汗孔角化症は変わっていないですね」「皮膚生検した皮疹も確かになくなっていますね」「爪周囲炎も少し良くなったんじゃないかな」「足の赤みも確かになくなってます」「セルセプトの増量が効いていそうだね」ということで、皮膚は全体的に良くなっていましたちなみに皮膚生検の結果については、「皮膚生検については皮膚筋炎として矛盾なかったですね」と言われたので、やっぱり私は皮膚筋炎ってことですかね？と聞いたら、あっさり、「そうですね」と言われました皮膚科主治医的には、やっぱり私は多発性筋炎＜皮膚筋炎のようです…まぁ、今さらどっちでもいいかな、とは思っていますが…そんなわけで、セルセプトで皮膚はよくなってきているようです地味に、足の赤みと熱感がつらかったのがよくなったのがうれしいですこのまま落ち着いていてくれますように…
- 婦人科　定期受診
  今、かかりつけ科が増えて多い私…（数えたら9科ありました）年始早々、今日、明日で4科受診がありますまずはホルモン補充療法（HRT）の婦人科の受診日でしたHRTを始めてから、手足のほてりやホットフラッシュはよくなったのですが…。12月12日からエストラーナテープを貼り、26日からデュファンストン内服でしたが、デュファンストン内服開始前の12月24日から、ずっと出血が続いています波はありますが、出血の量もそれなりで、そろそろ貧血が心配です…。明日、膠原病内科の受診で血液検査があるので、ちょっと緊張していますというわけで診察へ。まずはホルモンの検査の結果ですが、「思っていたより女性ホルモン出てるんですよね」「ま、出てても更年期症状があるのならHRTして問題ないんですけどね」とのことでしたそ、そうなんだぁ、と思ってしまいましたその後、不正出血について伝えたところ、「それは…困りましたね」「もしかするとHRTを始めたことで自分のホルモンも出るようになって、　それで出血しているのかもしれませんね」「今週末から次の周期が始まるので、それが始まったら止まるはずです」と言われました　そして、「もう1週期、同じようにやってみて、また出血するようなら、　エストラーナを減らすか、違う薬に変えるか相談しましょう」となり、今週末からまたエストラーナテープから始めることになりましたちなみに、「明日の採血で貧血やばかったら連絡ください」とも言われました朝焼け写真は今日の朝焼けです。きれいだったので久しぶりに空を撮りました今週末からのエストラーナテープ再開で出血が落ち着くといいのですが…
06Jan
- 今は食べてもいいのかな？
  これは、私の食欲に関することなのですが…ホルモン補充療法の影響なのかわかりませんが、とにかくおなかがすきますちなみに、思いのまま…とまではいきませんが、食べて、本を読んで、寝る、という生活を送ったお正月休みでしたが、体重はあまり増えず、一番減ったとき＋7 kgくらいで維持できていますそんな中ですが…横紋筋肉腫の治療が終わった後、肩こりがつらくなり整体に通い始めたのですが、この整体の方がいい方で、筋トレとかについてもアドバイスしてくれますその方には病気のこととか体重のこととか、包み隠さず伝えていますが、先日、整体に行ったときに言われたのが、「僕、学生時代ラグビー部だったんで、1日８合の米を食べていました」「筋肉つけるときにエネルギーが足りないと筋肉からエネルギーをとってしまい、　筋肉が減っちゃうんですよね…」「なので、今は食べる量を増やして、筋肉を減らさないようにした方がいいですよ」「体重も、治療で15kgも減ったなら、もう少し増えてもいいと思います」とのこと。ちなみに、この時に筋肉量もチェックしてくれて、お尻とか、太ももの外側は筋肉が増えているよ、ってことでほめられました確かに、言われてみるとその通りだし、筋肉量を増やすにはある程度エネルギーも必要ですよね。なので、もちろん食べすぎには注意が必要ですが、今は、体重の増減に一喜一憂はしないように、増えたからといって食べる量を減らすことはしないようにしようかと思い始めています…まぁ、そのバランスが難しいという噂もありますが…いずれにせよ、おいしいものを食べるのが気分転換になっているので、今くらいで体重を維持できるように、バランスをとっていこうと思います
05Jan
- 今日は仕事はじめ
  今日は仕事はじめでした月曜日なので、私は出張スタートだったのですが…出張先、連休明けらしい荒れ方をしていましたそんな感じなので、心配で早めに本来の職場に戻りましたが、そちらは比較的平和でしたま、まぁ、連休中はいろいろあったみたいで、若手の愚痴を聞きましたが…ちなみに職場に戻った私は…中間管理職らしく、事務仕事をしているうちに時間が過ぎ去っていましたそんな感じでしたが、ひとまず初日は無事に終了しました体調の方も、悪くなく、年末年始に調子が悪くて主治医が夢に出てきた喘息も、なんだかすーっとよくなった感じです喘息によると思われる声の出しづらさは残っていますが…そのあと、ちょっとおなかが痛くなってきているので、出血量はあまり変わりませんが、たぶん、ホルモン補充療法（HRT）の生理（＝消退出血）の時期に入ったんだと思います月経前喘息は、このあたり結構正確です…まぁでも、このまま落ち着いてくれるならよしとしようと思います昨日の晩ご飯ですが…年末年始、最後の暴食？と、仕事始めに向けて気合を入れるためにちょっと奮発して、がっつりお肉をおいしくいただきました気合も入りましたし、鉄分も補充できたはずですひとまず、2026年が本格的に始まりました今年は元気で穏やかに、お仕事をがんばることができますように…
04Jan
- 初詣＆今年の目標は？
  いよいよ明日、仕事はじめとなりますが…ちょっと雪が降る中、3が日を避けて初詣に行ってきました今年もいつもの神社に行ってきまして、いつもの大木に迎えていただきました３が日に近かったので、照明器具がありました今年は穏やかに元気に過ごせるようにお祈りをし、いそいそとおみくじを引きに行きました運勢は末吉全体のお言葉は用心して時が来るのを待て初めは心配事多いけれど後になれば何事も望み通り叶う様になり幸福引きつづいて来ます信神怠りなく心を正しくしなさいとのことでしたそして各論ですが、気になるところを抜粋すると、病気　次第に軽くなる旅行　十分ならず　急ぐな学問　自分に自信をもつこととのことでした全体のお言葉も、各論の病気も総合すると、気長に待てば好転すると考えていいのかな、と思いましたそんなわけで、今年の目標ですが…健康面は、入院しない！、と言いたいところですが…今は筋炎が再燃するともれなくIVIgのために入院が必要になるので、薬剤調整中の私にはまだハードルが高すぎる気がしますなので、無難すぎるかもしれませんが、喘息は大きな発作を起こさないように、熱を出さず、休まずお仕事ができるようにがんばりたいですお仕事の方ですが…まずは飛行機に乗る必要がある出張を再開したいですそれと、おみくじの学問につながるところでもありますが、少しは論文を書いたり、ちょっと発表したりできたらいいな、と思っていますそれと、プライベートでは、気分転換のドライブ＆温泉旅行に行きたいですひとまず目標として、1週間前までキャンセルできるので、春生まれの誕生日に近いところで予約を入れてみました体調が十分じゃなければ、無理はしないようにしようと思いますあとは…筋力は維持しつつ、体重は戻しすぎないように、おいしいものを楽しみつつ今を維持できるようにがんばります最後に、これは神頼みになりますが…ここ数年は毎年何かしら新しい病気が増えているので、今年こそ、病気が増えないことを祈りますそんなわけで、やっぱりとりとめがない内容になってしまいましたが、今年も自分のための記録もかねて、このブログものんびり書いていきたいと思っていますので、お付き合いいただけたらうれしいですあらためまして、今年もよろしくお願いします
03Jan
- 放射線化学療法後　今の体調のまとめ　その2
  昨日、まとめたはずの内容なのですが…。忘れていたことがあったことに気づいたので、追加版です体重減少＆体形の変化治療前は多発性筋炎＆難治性喘息で内服していたプレドニンの影響で、標準体重と比べるとやや多く、BMIは25を少し超えていた私…。半年間の治療を経て、約15 kg減りましたただ、これ、だらっと半年間かけてやんわり減ったわけではなく、3回の副作用でダメージを受けるごとにガクッと減った感じでしたその3回というのが…。①4月末の発熱性好中球減少症＋コロナ感染？②6月中旬の発熱性好中球減少症（白血球数 60だったとき）③8月中旬の腸閉塞です①のコロナに関しては、本当にそうだったのかわかりませんが…ちなみに、発熱性好中球減少症は…。白血球のうち、細菌と戦う好中球の数が500未満（普通は1500以上）で、37.5℃以上の発熱がある状況のことです。これ、がんの治療の中では重症な副作用に入ってまして、一歩間違えると命に関わる副作用なんです…それを2回も乗り越えたんだと思うと、ちょっと感慨深いです…。そして、白血球が減るとてきめんに口の粘膜にダメージが出て、普通の硬さの食事がとれなくなっていた私…。そのため、体重が激減したんだと思いますそんなわけで、手足は見るからに細くなった私ですが…。これまた治療前からプレドニンの副作用で、ムーンフェイスと中心性肥満が出ていた私ですが…。少しましにはなりましたが、顔は少し丸いままですし、おなかは細くはなりましたが出たままですそのため、手足が細いのに、おなかが出るという感じの、本当に典型的な中心性肥満の体格になってしまいました治療前は手足もそれなりに太かったので、おなか、そこまで目立たなかった…ような気がするんですよねそれと、おなかが出ていることで、エストラーナテープは貼りづらいし、テゼスパイアは打ちづらいです…やっぱり中心性肥満とムーンフェイスは変わりづらいんですね…そして、治療が終わって4カ月半がたった今ですが…。治療直後より7 kgほど体重が戻っていますま、まぁ、想定よりは少し増えちゃった感じなんですが、筋肉が戻って増えた分もありますし、今でキープがいいかな、と思っています。それと、先日、同僚に、最近食べ過ぎで体重がやばいと愚痴ったら、「今はそんなに考えなくて、食べるの優先でいいんじゃない？」と言われたので、もう少し体調とストレス解消優先でいこうかと思います味覚変化治療中は病院食が中心の食生活だったのであまり自覚がなかったのですが、治療前後で少し味覚の変化がありました。味覚変化は結構個人差が大きいと言われていますが、私の場合は塩味に敏感になって、甘味が少し鈍くなった気がしますそういえば、入院中、病院食のおひたしもしょっぱく感じていた気がしますそして、甘味に関してですが…。食べたくて食べているアイスなんですが、同じバニラでも、銘柄によっては甘味が薄すぎることがありますなので、今は、今、おいしく感じられる銘柄を模索中です。そして、今になってパ〇ムのおいしさに目覚めました味覚も少しずつ戻るといいのですが……今度こそこんな感じでしょうか？そして、今日は…。新年早々、喘息が少し不調ですお天気は落ち着いてきたのですが…。ただ、これは心当たりがありまして、12月から始めたホルモン補充療法ですが、予定通りなら来週生理様の出血が来ます。（医学的には消退出血といいます）そして、横紋筋肉腫の治療前は月経前喘息のような症状があったので、今は月経前喘息の要素もあるのかな、と思っていますそんな中、特に夜寝れていない自覚はなく、ただ、発作時のプレドニンを飲もうかどうしようか悩みながら眠りについた昨夜…。なんと、夢に呼吸器内科の主治医が出てきて、プレドニン飲め！、と言われましたその直後目を覚ました私は、一瞬、自分がどこにいるのかわからなくなりましたそんなわけで、今日はおとなしく、プレドニン 10 mgを追加で飲みましたということで、今日もおうちでのんびり過ごしますこの連休中に喘息が落ち着いてくれるといいのですが…。
02Jan
- 放射線化学療法後　今の体調のまとめ
  全くもって年始らしい話題ではないのですが…。今はお休みで時間があってゆっくり振り返ることもできるので、横紋筋肉腫の放射線化学療法後の体調について、副作用のその後、とかも含めてひとつずつ振り返ろうと思います（なんだか長文になりそうです…）末梢神経障害横紋筋肉腫の治療で投与した抗がん剤のうち、オンコビンによる副作用です。これについては治療が始まる前から一番日常生活に影響があるだろうと、それなりに覚悟していた副作用です治療が終わってすぐのころは、しびれもひどいし、手先が思うように動かなくて…・薬をヒートから取り出せない・字をうまく書けない・おはしをうまく使えない・ペットボトルを開けれない・ボタンをとめれないなどなど、いろいろな困りごとがありましたが…。しびれはまだ残っていますが、だいぶ軽くなってきています足の方はなんだか常に5本指ソックスを履いているような感じがしますが…膝と足首の間のしびれも、最近は少し楽になった気がします。それと、いろいろあった困りごともだいぶできることが増えてきて、・薬はヒートから取り出せるようになった・字は万年筆ならそれなりにきれいに書けるようになった（ボールペンはもう少し…）・おはし使いもだいぶうまくなった・ボタンも大きいものならとめれるようになったといった感じですさらに、昨年のリハビリ科の先生の診察の時に、「今の握力ならペットボトルもあけれるんじゃない？」と言われていましたが、いまいち実感がなかったのですが…。この連休に入って、補助具を使わなくてもあけれることに気づきましたちなみに、こういう風にできることが増えてくると、私の頭の中で、タラタタッ、タッ、タッ、ターーーーと、ドラクエのレベルアップの音楽が流れます（知らない方、ごめんなさい…）それと、便秘の方はあいかわらずちょっと困っていますが、最近、一時期よりはましになってきた気がしますここから先、しびれがどれくらいとれるかとか、まだできないこと、不器用なことがどこまで回復するかわかりませんが、こればかりは時間が解決してくれることを待つしかないので、焦らず、のんびり向き合っていこうと思います早発卵巣不全（続発性無月経）治療中、リュープロレリンを始める前からまともな生理が止まっていましたが、治療終了後も戻ってこないままでしたさらに12月に入ってから手足のほてりや急に体が熱くなるなど、更年期症状も出てきましたそのため、婦人科の先生と相談してホルモン補充療法（HRT）を始めることにしました。HRTはエストラーナテープとデュファンストン内服を組み合わせたもので、エストラーナを貼り始めた14日後からデュファンストンを10日間内服し、デュファンストンを飲み切ったら生理のような出血がある、はずだったのですが…。エストラーナテープを貼り始めたのが12月12日だったのですが、デュファンストンすら内服を始めていない12月24日ころから不正出血が…色々調べると、この時期に少し出血があることがあるみたいだったので、まぁ、大丈夫か、と思って様子を見ていたのですが…。クリスマス以来、ずっと出血が続いているだけでなくて、波はありますが、出血の量もそれなりに多い感じになっていますちょっと、貧血になっていないか心配になるくらいですまぁ、今はHRTを続けながら様子を見るしかないですし、年明け早々に婦人科の予約もあるので、そこで相談しようと思っていますちなみに、デュファンストンはこの連休が終わるころに飲みきることになるので、仕事始めのころに生理（実際はちょっと違いますが）が来る予定でした。…そのタイミングで今以上に出血が増えたら困りますが…。ちょっと怖くなり始めています一応、HRTを続けていくうちに不正出血も落ち着くはずなので、それに期待するしかありませんが…。脱毛脱毛は、なんだか順調に生えてきています…ま、まぁ、生えなくてもいいところも生えてきていますが…とくに足についてなのですが…。すねのところも生えてきましたが、なんだか左右で濃さが違うんですよね今は皮膚筋炎の皮疹とかもあってお手入れもなかなか難しいので、普段は洋服とかで隠すしかありません髪の毛についても順調に生えてはいるのですが、なんだか、前より柔らかいような気がしていますただ、そのほわほわした手触りが気持ち良くて、ひっそり触り心地を楽しんでいますまつ毛やまゆ毛もだいぶ生えそろってきたので、このあたりはお手入れやメイクもちょっとがんばろうかな、と思っています。嗄声横紋筋肉腫の診断のきっかけとなった嗄声ですが、だいぶマシにはなりましたが、まだ残っている…ような気がしますというか、もう元の声がどんな感じだったか忘れましたただ、腫瘍はなくなりましたが、そこに傷跡が残っていますし、放射線治療の影響も残ると思うので、嗄声は多少残ってもしょうがないかな、と思っていますまぁ、一時期より声は安定してきているので、治療を始める前より良くなっているので、これを維持したいです筋力低下多発性筋炎の再燃に伴う筋力低下と、放射線化学療法のための入院などに伴う廃用が合わさって、治療中にかなり落ちてしまった筋力ですが…。途中、転んで骨折したり、また筋炎が再燃したりして、なかなか思うように回復しなくて、ちょっと悲しくなっていましたが…。12月に入って、にわかに筋力がついてきて、この年末年始、ひっそりしゃがみ立ちができるようになっていることに気づきました年末最後のリハビリの時にも理学療法士さんが回復に驚いていて、「きっと、廃用で落ちていた筋力が回復してきているんだと思います」と言われました筋炎の方もお薬を追加してなんとなく落ち着いているので、このまま再燃しないで、筋力がついてくれるといいのですが……やっぱり長文になってしまいましたHRTについてはちょっとまだ不安の方が大きいですが、それ以外については順調に回復しているような気がしていますこのまま少しずつよくなっていくといいのですが…
01Jan
- あけましておめでとうございます
  皆様、あけましておめでとうございます。つたないブログではありますが、今年もお付き合い頂けたらうれしいです今年もよろしくお願いします今年は実家には帰らず、ひとりお正月を満喫中です大みそかの晩ご飯はばらちらし海鮮居酒屋からばらちらしをデリバリーして、ポイ活でおせちをお取り寄せしましたおせち、小さいのを選んだのですが、それでもひとりでは多かったですばらちらしもおいしく頂きましたし、おせちもおいしいので、3日くらいかけて少しずつ食べていこうと思いますそして、今朝はおせちと、お雑煮の代わりに普段もときどき食べますカップの力うどんを食べました…本当に手抜きですいません…。横紋筋肉腫の抗がん剤（オンコビン）の副作用の末梢神経障害の影響で、巧緻動作が難しかったり、筋力が落ちたりしたので、包丁を握るのはずっと避けているので、お料理をしばらくしていません…まぁ、できたとて、お雑煮は作ったことがありませんがただ、末梢神経障害も少しずつ良くなってきていて、しびれはまだありますが、ペットボトルが開けれるようになりましたお料理も少しできるようになるといいのですが…。今年のお正月は完全な寝正月で、忙しくて最近なかなかできなかった読書を楽しんでいます食べ過ぎに気を付けて、もう少しのんびりお休みを楽しもうと思います
31Dec
- いろいろあった2025年もあと少し
  とうとう2025年もあと少しで終わりますね。今年は…本当にいろいろあった1年でしたもともとは昨年の秋から診断に難渋していた喉頭腫瘍…。この時から横紋筋肉腫かも…と言われていて、国立がんセンター中央病院にセカンドオピニオンに行ったのが昨年の10月でした。そして、昨年の8月にいったん手術でとった喉頭腫瘍がまた大きくなり、気管挿管できなければ気管切開…と言われてまた手術したのが今年の1月。その病理結果も、正直100％横紋筋肉腫とまでは言えない結果でしたが、それまでの経過も踏まえて横紋筋肉腫と考えてよいだろう、となるまでに、1月の手術からさらに1カ月ほどかかりました。ほんとうに…ここまで長かったですちなみに、このとき、日本の肉腫診断の大家と言われている先生に、セカンドコンサルテーションとして私の検体を診てもらいましたが、その先生すら私のような症例は見たことがないと言っていましたその後、院内のキャンサーボードを経て、強い治療はせずに、繰り返しとればいいじゃないかとか、喉頭全摘した方がいいんじゃないかとか、いう声も聞こえてくる中、放射線化学療法をやる、と決めて、治療が始まったのが3月下旬でした私が放射線化学療法をやると決めた理由は、・この時点で根治を目指す強い治療をすれば80％の確率で治ること・喉頭原発横紋筋肉腫は予後がよく、　手術の代わりに放射線治療でも治療成績が落ちないこと・手術を回避することで声を守れることの3点でした。まぁ、治療が始まった段階では手術が回避できない可能性もありましたが…。ここまでで肉腫の可能性があると言われてから半年ほどたっていて…、私にとってはここまで時間がかかったな、という印象でしたそこから、横紋筋肉腫の診断がついたことで、私にとって筋炎のキードラッグだったゼルヤンツをやめざるをえず、筋炎の再燃も何度か繰り返しつつ、お仕事は休職して、放射線化学療法をやったわけですが…。今だから言えますが、途中、結構副作用で危うかったこともありまして…。白血球数 60というあまり見ないほど少ない数字をたたき出し、そのせいで熱が出てぐったりして緊急入院もありました無事に抗生剤の治療と白血球を増やす注射で回復しましたが、これ、結構危うかったと思いますあとからスタッフに聞いたら、この時の私の顔色はやばかったそうですそれと、化学療法を1コース短くするきっかけになった腸閉塞。これも結構危うくて…。1歩間違えれば、緊急手術→集中治療室おくりだったと言われましたこれについては、私もあとから自分のCTとかをこっそりと眺めまして、たしかに危なかったと思っています幸い、イレウス菅を入れたらよくなったので本当に良かったですそんな危機を何度か乗り越えて放射線化学療法をやり、幸い、横紋筋肉腫は寛解となり、経過観察に入りましたそして、10月から復職。一応、段階的に仕事量を増やしましょう、ということになっていましたが…。もともと産休→育休のスタッフに加え、私の病気休職で2減だったことと、私が気になってやってしまう性格ということもありまして…。途中、筋炎の再燃でIVIgの入院でお休みを頂きましたが、処置もの以外はなんだかんだで結構フルに働いていますでも、やりがいがあるし、楽しいので私的には結果オーライです…まぁ、体力不足で土曜日は気づいたら終わっていることも多いですが…。それと、治療の副作用関連でいうと…。抗がん剤のオンコビンによる末梢神経障害はまだ残っていますが、少しずつ良くなってきているところもありますまた、抗がん剤治療による早発卵巣不全と思われる無月経が続いていて、手足のほてりなどの更年期症状も出たので、12月半ばからホルモン補充療法（HRT）を始めましたが、ひっそり、先週の半ばから結構な量の不正出血が続いていますまぁ、今は様子を見るしかありません年明けの婦人科の受診で相談しようと思っています。さらに、筋炎と廃用が相まってかなり筋力が落ちてしまい、プレドニンによる骨粗鬆症も相まって、転んで左足と腰椎を骨折し、強風にあおられただけでも転倒し、とどめにはちょこっとぶつけただけで右足の小指を骨折し、復職してから、転びまくって、骨おりまくって大変でしたただ、12月に入ってからなんだか急に筋力が回復したような感じで、今は雪をかき分けるときも杖なしで歩けちゃったりしています転ばないように細心の注意は必要ですが、筋力も少しずつ良くなってきていると思いますそんなこんなで、2025年は私にとっては激動の1年であり、私ががんの治療を受けたことで、人生観…とまではいかないかもしれませんが、うまく言えませんが、私の中で何かが変わった1年でもありました。…まぁ、こんな激動な出来事は当分起こらないでほしいですが…放射線化学療法の影響はまだまだ続きますし、筋炎や喘息といった治らない病気との付き合いも続きますが、お仕事もプライベートも、やりたいことはできるうちにやりたいですすでに、できないかな、と思うこともあるので…。2025年を振り返ったら、まとまりのない長文になってしまいましたこんな私のとりとめのないブログにお付き合い頂き、ありがとうございます皆様からの、いいね！、やコメントは、闘病中も今も励ましになっています来年もまとまりのないブログになってしまいそうですが、それでもお付き合い頂けたらうれしいです来年はもう少し病気とは関係のない内容が増やせればいいのですが…。それでは皆様、よいお年を
30Dec
- 明日はテゼスパイアの日
  もう12月の終わり…のはずですが…。なぜか、昨日から暖かくて、雨は降るわ道路の雪は解けるわでいつもと景色が違いますいつもは寒くて、降るのは軽い雪で、道路は白いはずなのですが…。そして…私の喘息はわかりやすくて…。先週の発作から大雪が降って道路が覆われたら落ち着きましたが、昨日からまた道路が溶け始めたら少し症状が出ていますおそらく、雪が溶けて道路が見えることで、ホコリやら、融雪剤やら、滑り止めの砂やらが舞っているのでしょう…そんな中、明日は文字通り年内最後のテゼスパイアの日で、そのあとはまた寒くなって雪予報が出ています喘息もちにとっては寒暖差がある方がつらいので、ちゃっちゃと寒くなって、雪で道路が覆われることを願っていますそれと、テゼスパイアの力で喘息が落ち着くと信じていますというわけで、最近は喘息の調子がイマイチですが、今年は私にしては喘息は凪の年で、先日のソルメドロール、発作で使うのは昨年の秋以来でした本当にお久しぶり！、といった感じでしたまぁ、今年は春の花粉の季節も、苦手なお盆前後も、気温変化が少なくてすむ病院に入院して過ごしていたので、いつもよりも季節の変化の影響を受けなかった、ということもありますが…それでも、まだ秋の10月に復職して動き回り始めたのに、多少変動はあれど、明らかな発作がここまでなかったのは、難治性になってからの私にしてはコントロールは優秀です今年はこれまでも寒暖差が激しかったので、なおさらよかったと思っています…まぁ、筋炎の方でプレドニンが増えている、ということもありますが…。いずれにせよ、私の喘息のコントロールはテゼスパイア頼りなので、最低限、今のコントロールを維持していきたいです
29Dec
- 今日が私の本当の仕事納めでした
  私の勤務先は26日が仕事納めでしたが、出張先は今日まで診療していたのでお仕事をして、仕事納めしてきましたそして、帰りに職場に寄って、なかなかできなかった机の片づけをしてきました今年のお仕事は…。去年の秋からくすぶっていた喉頭腫瘍は何なんか、という問題が、2月に横紋筋肉腫でほぼ間違いないだろう、ということになり、3月下旬から9月いっぱいまで放射線化学療法のために休職しましたそして、2月から3月までは普通にお仕事していたつもりでしたが…。復職してから思い出そうとしても、その頃のお仕事に関する記憶があいまいです…なんだかんだで、やっぱりあまり余裕がなかったのでしょう…。当初は治療しながら少しお仕事できたらなぁ、と思っていたのですが、実際治療を始めてみると、副作用やらなんやらでそれどころではありませんでした途中、医学的には結構な副作用で苦しみましたし、最後はとどめのように腸閉塞になりましたし…ただ、その後比較的体調が安定したので、10月から少しずつペースをあげる形で復職しましたが…。26日に職場の忘年会があり、そこで突っ込まれて気づきましたが…。腸閉塞があって8コース予定していたVAC療法を7コースで終えることになり、最後に抗がん剤を投与したのが8月のお盆のころで、退院したのが9月上旬。…よくよく考えたら、退院から復職まで1カ月もありませんでした抗がん剤治療が終わってからも1カ月半ほどでしたこれは、かなりのスピード復職ですね…なんなら、よく考えたら、今から4カ月前はまだ入院中でしたちなみに、周りからの突っ込みは、ほぼほぼ体調大丈夫ですか？、復職してから休んでないですけど…。みたいな感じのものでした何なら、忘年会に参加した育休中の後輩に、元気？って聞いたら、「それはこっちのせりふです！」と、するどい突っ込みが返ってきましたそれと、同僚からは、「今だから言えますけど、あんな副作用が出ていたのに、　早くから復職したので、心配だったんですよ」とも言われました…。まぁ、周りから見たら無理しているようにも見えたかもしれませんが…。ひとり暮らしの私にとっては、精神的には仕事している方が楽でしたし、体力的にも、思っていたよりはすんなりお仕事に戻れたと思っています…まぁ、よく転んで骨折していましたが…。それにお仕事している方がよく体を動かすので、筋力も体力も、早く戻ってきているんじゃないかと信じていますまぁ、復職前、というか退院後数日で復職の話が上司からちらっと出て、そこから、どれくらいならお仕事できるかなぁ、と考えたのも早期復職のきっかけですが、私は、決して、強制的に復職したわけではありません色々考えて、お仕事は好きですし、ひとりで家で鬱々としているよりはいいかと思って、同僚たちも仕事量については配慮してくれたので復職できましたこのあたりは同僚たちに本当に感謝していますそして、そうこうしているうちに、だんだん仕事量も増えていますまだフルというわけにはいきませんが…。（というか、忙しすぎて手が回っていないお仕事があるのですが…）まだ筋炎や喘息も含めて体調が安定していないところもありますが、思っていたより元気に過ごせていると思っています来年も無理はしすぎないように、お仕事がんばっていきたいと思っています仕事納めのご褒美…というわけでもないのですが、今日、久しぶりに好きなスイーツを見つけたので食べてしまいました再販なのかわかりませんが、おいしく頂きました明日からは本当にお休みですなんか、今日はまさかの雨でお天気がやっぱり変で、少し落ち着きを取り戻していた喘息が怪しい感じです残りのお休みはのんびり過ごそうと思います
28Dec
- 新年に向けてイメチェンしました
  色々あった2025年も気づけばあと4日になりましたあっという間すぎて驚きです…。そんなわけで…というわけでもないのですが…。横紋筋肉腫の治療の副作用の脱毛のためにウィッグ生活が続いていますが…。治療前はずっとショートで過ごしてきた私。それと、仕事柄、あまりすぐにウィッグだと気づかれたくないので、ちょっと奮発して、100％人毛のウィッグを購入しましたなので、はじめの説明から途中で短くすることができると言われていましたそれと、ウィッグとはいえ人毛なので、途中で傷むことがあるので、途中で切れるように、はじめは長めの方がいいとも言われていたので、ボブ～ショートボブくらいの長さにしていました。ただ、やっぱり今の長さの自分が鏡に映ると、なんだか見慣れなくてそわそわするのが続いていますそれと、2025年はうれしいこともありましたが、どちらかというと悲しいこと、つらいことの方が多かったので、新年からはちょっと気分を変えたいな、と思いまして、思い切って、ウィッグをショートに短くしてきましたさっぱりしましたし、ちょっと見慣れた姿になりましたそれとともに、地毛も切ってきたのですが…。地毛の髪の毛、順調に伸びてきていますただ、なんだかぱやぱややわらかくて、ちょっと頼りない感じですこれについて美容師さんは、「そのうちしっかりした毛が生えてくるので大丈夫ですよ」と言っていました。それと、どうしても襟足はウィッグからはみ出してしまうのと、最終的に前髪待ちになるらしい地毛なので、後ろは結構切って、襟足はまた、バリカンで刈り上げてきましたそれと、もみあげも結構のびていたのですが、「生かした方がいいので、短くするだけにしますね」というような感じで、切りそろえてもらいましたついでに、最近ウィッグがずれてしまうので相談したら、「結構髪の毛が生えてきているので、　インナーキャップは着けない方がいいかもしれないですね」とのことだったので試してみるとつけやすかったですそれと、美容師さんに言われたのが、「まつ毛、長くて量も多くてうらやましいです」ということ。髪の毛とともにいろいろなところの毛がはえそろってきていますが、まつ毛はなんか前よりぼさぼさと長く生えてきましたそれと、一部、ナチュラルにカールしていますこれについても、そのうち落ち着いてくるようですが、「本当に長くて濃いまつ毛がうらやましいです」と繰り返し言われたので、これは地の体質なのかもしれませんそのあと、ショートにしたので、「ウィッグの襟足をしっかりおさえるときれいに見えます」「ヘアワックスとかで首に向けておさえるといいですよ」と言われ…ヘアワックスとか使っていいんだ！、と初めて知りましたこれも、人毛だから問題ないそうです。ただ、週に1回しかシャンプーしないので（しすぎもよくないそうです）、つけすぎには注意するようにいわれました。ということで、また新しいお話を聞きつつ、さっぱりとイメチェンしてきました今のところはこの長さのまま、ウィッグを卒業できるといいな、と思っています。美容師さんも、「ショートに慣れればそこから自然と卒業しやすいですよ」「ベリーショートなら、あと半年くらいで卒業できそうですね」とのことで、順調なら来年の暑い時期までに卒業できるかもしれませんまだ新年まで数日ありますが、来年は新しい髪型で、また新しい気持ちで、いいことがたくさんあることを祈りながら過ごしたいです