先日縫物をしながらなんとなくTVを観ていたら、白澤卓ニ先生が箸置きダイエットを説明していて、確かグラビアアイドルの方が挑戦していました。
・一口食べたら20秒間箸を置く
・箸を置いている間は咀嚼する
・一日3回箸を使う
おかずを口に入れたあとはご飯を追加で投入したくなるところをこらえて噛んでいましたよ。
で一週間後、3kgちょっと減量。
普段意識から外れているムダ食いと、咀嚼が足りないことで得られない恩恵があるんですね。
私もやってみていますが、とても伸びしろを感じています・・・涙
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