頑張り方を変えてハッピーに変わる

「痩せる！」と決めた日の気持ちのまま進めたら幸せですが、いつもと同じことしてしまって、落ち込んでしまう。

また食べ過ぎた

お菓子食べちゃった

野菜食べてない……

「今日こそは頑張ろう！」と、とても強く決意しても、決意も強さも役に立たないほど、瞬殺で挫折する連続。

極端に偏って食べ過ぎる習慣がある方は、食べた後に自己嫌悪があるでしょうか。

私自身、散々挫折して、大振りの空回りをしてきたので、意欲とは逆走する現実からいつか抜け出したい方向けに、書いてみますね。

私の場合、あるとき、いつものように食べ過ぎたとき、もう虚しくなって夜中に涙が出ました・・・。

自己嫌悪の真っただ中、悲しい思いをしっかり味わっていたら、初めて自分に寄り添えたのか、自己嫌悪をやめようと急に想いが湧きあがりました。

根本的な改善が、食べ物ではなく感情だった衝撃は、今でも鮮明に覚えています。

欲求を否定し、できないことを否定し、否定三昧だから信頼したくてもできずにいるのに、自信がないまま目標も調整せず突撃して、パニックになってうまくいかなったのかなと、何となく思いました。

減点法で悪いところばかり見つけるのは、元気も自信も信頼も弱めてしまいます。

うまくいくものも、うまくいかない。

ちょっと落ち着くと、抜け道が見つかったりしますよ

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