音楽とアレクサンダー／奈良・大阪・京都／呼吸のプロ谷上真実／アーティストのための動きと表現のレッスン -4ページ目

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27Apr
- 教室紹介
  ／好奇心がどんどん湧いてくる！音楽とパフォーマーの為の教室＼クラリネット奏者＆アレクサンダー・テクニーク教師の谷上真実（たにうえまみ）です。【TimeArt】奈良教室は、大阪と奈良の県境、生駒山のふもとにあります。音楽全般と、身体の使い方を学べる、好奇心と向上心溢れるあなたにぴったりの教室です。中学生～一般の方まで、またピアノの先生や保育士さんなどの先生業の方、様々な楽器（フルート、クラリネット、サックス、オーボエ、ホルン、箏、歌、ヴァイオリン、ピアノなど）の演奏家も学ばれている教室です。何故、色んな楽器が教えられるのか？それは、楽器自体の技術を教えてるのではなく、あなた自身、演奏するための土台の心身の使い方をレッスンしているからです。（体幹、呼吸、目の使い方、腕や脚、思考、メンタルなど）生徒さんが望む、やりたいこと、演奏したいことをその人の心身をどう使えばより成長していけるのか、自主性を大切にしながらレッスンしています。　＜アレクサンダー・テクニークとは、心身技法のひとつ＞身体のデザイン（骨・筋肉・ファシア）に沿って無理なく動くことを通して、「自分の使い方」を再教育します。その人本来の心身機能が活性化し、自分が大切にしている活動の質をあげたり、柔軟で建設的な思考、自主性、創造性、変化への適応性が得られます。自己に深く向き合い、習慣的な緊張や思考など、気づきを高めることによって、選択の自由を得、ふるまいや言動が変わり、人間進化・成長をしていきます。【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀')
23Apr
- 不安や恐怖とのつきあい方
  ＜アレクサンダー式　超・思考脳　入門ワークショップ＞4/28（水）11:00～13:00　テーマ：話す4/29（祝）10:00～12:00　テーマ：集中力参加費：5,500円＼申込みはコチラ／　申込みフォーム　まもなく募集を終了します！☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★起業家、講師、音楽家の皆さんにパフォーマンスがあがってご機嫌になれるお得な「自分の使い方・思考と姿勢」のレッスンを提供していますアレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです（詳しいプロフィールはコチラ）さて、感染状況が深刻な毎日ですね。明るい季節に暗い話題は、昨年からずっと続いているわけですが、、、そのことについて考えると、「自分を縮める」ようであれば、少し距離を置くということも、自分の身を守る為には大切だと思います。これは、テレビやネットニュース、SNS、物や人とのコミュニケーション、どんな事にも当てはまる建設的な考えです。「自分を縮める」って具体的にどういうことかと言うと、、、先日の体験レッスンでは、お風呂の水を洗濯機で再利用する際のホースで説明しました。私たちの脊椎１つ１つの骨の間には、クッションの役割の椎間板があります。それがあるから、くねくねと柔軟に背骨は動けるわけです。そう、まるでホースの様に。ホース（脊椎）を短くする状態のことを”縮める”ホース（脊椎）が伸縮せず動かないことを”固める”と表現しています。残り湯利用で洗濯しようと思ったら、ホースを必要な距離分だけ伸ばして、ヘッドをお風呂の水の中に入れて、ホースを動けるようにしてあげないと、その目的を果たせません。私たちの頭と脊椎の関係性も同じで、固めたり、縮めたりすると途端に可動域が狭くなり、動きにくくなるのです。しかし、本能的に、またはこれまでの経験により、危険だと思ったり、恐れや不安があると身体のシステムが自動的に自分を守ろうとします。それは、防御の姿勢と同じで、キュッと内側に体を寄せて、固めたり縮めたりして身を守るように私たちの身体はデザインされています。これが「防御反応」という有難い機能です。しかし、これをし続けると、大変なことが起こります。体は、固め続ける、緊張し続けることで循環器や内臓機能に影響が表れ、免疫力の低下が起こり、疲れやすくなります。気持ちは塞ぎ込んでマイナスな事ばかり考えてしまうという状態にだんだんなっていくのです。そう。「ストレス」を受けた時の心身状態。あなたも思い当たりませんか？なので私は、自分を縮める動きを、様々なことを行う際のバロメーターにしています。多少、キュッとなるのは本能的に仕方なし。でもそれが手放せなかったり、長く続きそうなら、それは自分にとって必要以上の不安や恐怖。ニュースを見る量を減らしたり、安全と思える環境に身を置いたり、自分をケアしてあげることが第一です。「自分を縮める」ようであれば、少し距離を置き、頭と脊椎が動けることを思い出すことが、自分の身を守る為には大切だということを是非、心の片隅に置いて、穏やかに過ごしてくださいね♪アレクサンダー式　超・思考脳リーダーのための集中技法　5日間無料メールセミナー頑張り屋さんのリーダーが、心身共に自由で柔軟になることで、更にハイパフォーマンス集中力が叶う！！今だけ2大特典プレゼント中　　　　（詳細は、画像をクリック！）春イベントのお知らせ☆★☆★☆★☆★☆★☆＼はじまりの春を応援／４/４（日）～　5/10（月）　【TimeArt】　新入会キャンペーン☆★☆★☆★☆★☆★☆■4/28（水）11:00～13:00　（話す）　4/29（祝）10:00～12:00　（集中力）起業家・講師向け　春のスキルアップ　ワークショップ得する身体の使い方魅力的に話すための勉強会人前で話すのが苦手だった私が、「聞き取りやすい声ですね」「人柄が出てて安心感がある」「にこやかな表情と優しい声で話すスピードがとても良い」と褒めていただけるようになった”話す”時に考えていることとは？オンライン（Zoom）　　受講費　5,500円申込み：申込みフォームはこちらですお問い合せ：lesson＠timeart.jpまたはFBメッセンジャーで■5/6、5/9音楽家（プロ・アマ問わず）向け春のアレクサンダー特別体験個人レッスン（オンラインのみ）＼期間限定／通常11,000円の初回セッションが半額に！（体験レッスン60分＋カウンセリング20分）＊さらに体験当日入会で、スペシャルプレゼント付き！！開催日時：5/6（木）10:00～、12:00～、14:00～5/9（日）11:00～、13:00～お問い合せ：lesson@timeart.jp【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 　 info@timeart.jp
15Apr
- 身体の使い方で驚くほど変わる集中技法とは？
  早割は、21日まで！　　　　（画像をクリック）【おしらせ】4/28、29入門ワークショップを開催します！☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆★☆＜アレクサンダー式　超・思考脳　入門ワークショップ＞4/28（水）11:00～13:00　テーマ：話す4/29（祝）10:00～12:00　テーマ：集中力参加費：早割3,300円（21日までの振込完了で）　　　　定価5,500円（22日以降）＼申込みはコチラ／　申込みフォーム　☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆★☆起業家、講師、音楽家の皆さんにパフォーマンスがあがってご機嫌になれるお得な「自分の使い方・思考と姿勢」のレッスンを提供していますアレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです（詳しいプロフィールはコチラ）先週、株式会社clearjapan代表取締役の大嶋美保さんの～新時代のリーダー・起業家の想いに触れるシリーズ～FBライブにゲスト出演しました！大嶋さんはエグゼクティブメンタルコーチということで、私のとっ散らかった話を、素晴らしい理解力できれーにまとめて下さる素敵なホストでした！いや～羨ましい思考力！！アレクサンダーは建設的思考になります。が！！元々持ってる言語化能力が、違うということを目の当たりにしました（笑）！！私の想いを上手に引き出して下さった大嶋さん。是非、ご覧くださいね♪フェイスブックLIVE4/16（金）トップアスリートの外村哲也さんと、対談LIVEします！！そして、16日（金）もお昼の12時から、外村さんとの対談LIVEがあります♪フェイスブックをされている方は、コチラをご覧くださいね！谷上真実谷上真実さんはFacebookを利用しています。Facebookに登録して、谷上真実さんや他の知り合いと交流しましょう。Facebookは、人々が簡単に情報をシェアできる、オープンでつながりのある世界の構築をお手伝いします。www.facebook.comメルマガ登録キャンペーン中！！！頑張り屋さんのリーダーが、心身共に自由で柔軟になることで、更にハイパフォーマンス集中力が叶う！！「リーダーのための集中技法5日間無料メールセミナー」今だけ2大特典プレゼント中　　　　（画像をクリック）春イベントのお知らせ☆★☆★☆★☆★☆★☆＼はじまりの春を応援／４/４（日）～　5/10（月）　【TimeArt】　新入会キャンペーン☆★☆★☆★☆★☆★☆■4/11（日）14:00～16:00　あなたの思考を上書きする！”集中”のための身体の使い方　『公開オンラインレッスン』→終了しました■対談LIVE情報→終了しました後日、リンクを公開するかも？！■4/4～5/10　音楽家（プロ・アマ問わず）向け春のアレクサンダー特別体験個人レッスン（オンラインのみ）期間中、通常11,000円の初回セッションが半額に！（体験レッスン60分＋カウンセリング20分）＊さらに体験当日入会で、スペシャルプレゼント付き！！お問い合せ：lesson@timeart.jp■4/28（水）11:00～13:00　（話す）　4/29（祝）10:00～12:00　（集中力）起業家・講師向け　春のスキルアップ　ワークショップ得する身体の使い方魅力的に話すための勉強会人前で話すのが苦手だった私が、「聞き取りやすい声ですね」「人柄が出てて安心感がある」「にこやかな表情と優しい声で話すスピードがとても良い」と褒めていただけるようになった”話す”時に考えていることとは？オンライン（Zoom）　　受講費　5,500円（早割／3,300円）申込み：申込みフォームはこちらですお問い合せ：lesson＠timeart.jpまたはFBメッセンジャーで【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 　 info@timeart.jp
11Apr
- 4/12(月)までプレゼント！！
  12日（月）まで3大特典プレゼントしています！　　　　（画像をクリック）起業家、講師、音楽家の皆さんにパフォーマンスがあがってご機嫌になれるお得な「自分の使い方・思考と姿勢」のレッスンを提供していますアレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです（詳しいプロフィールはコチラ）4/10～12日までメルマガ登録キャンペーン中！！！頑張り屋さんのリーダーが、心身共に自由で柔軟になることで、更にハイパフォーマンス集中力が叶う！！「リーダーのための集中技法5日間無料メールセミナー」ご登録の皆様に、3日間限定で3大特典をプレゼントその①お仕事の疲れを溜める前に、是非取り入れて欲しい「脊椎のリセット体操」を動画でプレゼントしてます！！しかも！！BGMが私の演奏ですので、これを聴くだけでも価値がありますよ♪特典その②「集中時の呼吸」について解説している動画になります。前回の記事（目の使い方と○○の関係その２）でもお伝えしましたが、集中している時、深く考えている時は、眠っている時と同じく、呼吸のプロセスが最低限の活動状態になっていたりするんです！併せてお読みください特典③特別公開体験レッスン視聴権元日本代表の外村哲也さんとのトーク＆レッスンをご視聴いただけます！！本日、昼間に行ったLIVEや、その他グループレッスンのアーカイブも見れる！非公開のグループにご招待！是非12日までに受け取ってくださいね！4/10～12の3日間限定スペシャル特典プレゼント中！　　　　（画像をクリック）アメブロ投稿遅くなっちゃいましたが、12日までですので、今すぐご登録くださいね春イベントのお知らせ☆★☆★☆★☆★☆★☆＼はじまりの春を応援／４/４（日）～　5/10（月）　【TimeArt】　新入会キャンペーン☆★☆★☆★☆★☆★☆■4/11（日）14:00～16:00　あなたの思考を上書きする！”集中”のための身体の使い方　『公開オンラインレッスン』→終了しました■対談LIVE情報→終了しました後日、リンクを公開するかも？！■4/4～5/10　音楽家（プロ・アマ問わず）向け春のアレクサンダー特別体験個人レッスン（オンラインのみ）期間中、通常11,000円の初回セッションが半額に！（体験レッスン60分＋カウンセリング20分）＊さらに体験当日入会で、スペシャルプレゼント付き！！お問い合せ：lesson@timeart.jp■4/28（水）11:00～13:00　　4/29（祝）10:00～12:00起業家・講師向け　春のスキルアップ　ワークショップ得する身体の使い方魅力的に話すための勉強会人前で話すのが苦手だった私が、「聞き取りやすい声ですね」「人柄が出てて安心感がある」「にこやかな表情と優しい声で話すスピードがとても良い」と褒めていただけるようになった”話す”時に考えていることとは？オンライン（Zoom）　　受講費　5,500円（4/1６までにお申し込みで3,300円）お問い合せ：lesson＠timeart.jpまたはFBメッセンジャーで【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 　 info@timeart.jp
14Mar
- 目の使い方と○○の関係（その２）
  起業家、講師、音楽家の皆さんにパフォーマンスがあがってご機嫌になれるお得な「自分の使い方・思考と姿勢」のレッスンを提供していますアレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです（詳しいプロフィールはコチラ）影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン情報の鮮度はメルマガが1番です毎週月曜日に配信しています。（2021.3.13現在）先週は「集中力の思い込み」についてお話しました。是非、あなたを新しい物の見方にご招待させてください！------さて、本日は「目の使い方」と○○の関係（その２）（その１）はコチラ！私たちの目はとても働き者です。現代人はスマホにパソコン仕事が当たり前。目はかなり酷使されています。ブルーライトカットの眼鏡を使われてる方もいらっしゃるかもしれませんが、視力低下や疲れ目、睡眠の質の低下、脳への負担はとても大きいということです。この世の中には、便利さと引き換えに、人体への悪影響を生んでいることが沢山ありますが、健康のためには、自分の身体と相談（協調）しつつ行動したいですね。ということで、本日は、目の使い方と「集中」の関係についてです。30分書いて、15分休憩？！25分作業＋5分休憩の「ポモドーロ・テクニック」は、1987年発案。有名なので、やってみた！という方もいらっしゃるかと思いますが、アレクサンダーは、30分作業＋15分休憩と100年前に言ってます。私は両方やってみた結果、やりたいこと（求める結果）に応じて、使い分けをおススメします。では、アレクサンダーさんがその著書、「個人の建設的で意識的なコントロール」パートⅡの第４章に書いてあることをシェアしたいと思います。100年前のロンドン。当然パソコンではなく手書きの著作家さんのエピソード。彼は、２，３時間の仕事にも疲労を覚えていたので、アレクサンダーさんのところへレッスンにやってきて、こうアドヴァイスされていました。「30分書き続けた後にはストップして、休憩を取り、呼吸の再教育のワークを 15分行うか、屋外を散歩して、それから再開すること」しかし、その著作家は、どうしても途中でやめることが出来ず、休憩なしで4時間作業し続けた結果、更に健康を害してしまいました。-----固めて作業し続けることは、人間の身体としては、疲れ果てて当前です。同じ姿勢で長くいると、筋肉さんたちが固定されてしまって仕事をしにくくなります。軽症の場合、外側の筋肉が疲れる程度なら、休んだり寝れば回復します。が、慢性的なコリや痛み、神経衰弱、鬱になってしまうこともあるわけです。深く考えている時は、眠っている時と同じく呼吸のプロセスが最低限の活動状態になっていたりするんです。無呼吸症候群の方は、命の危険まであります。「いやいや、集中してるんだからそのままやり続けたい」「30分なんて、私は疲れてないよ」そんな反論も、よ～く分かります。私もノッてる時はやり続けてしまうタチでした。しかし、私も学んで成長するために、色々実験しています。とある日の私の実験をシェアしますね！やめられない私たち午前中は、「30分レポート書いて、15分家事をする」を3セットで、レポートとお風呂掃除、トイレ掃除、洗濯が仕上がりました！！午後は、「30分ブログを書いて、15分クラリネットを吹く」・・・つもりが30分吹いちゃいました（笑）が、楽器吹くのは身体全体動いてるので良しとして、とりあえず、「パソコン仕事は30分まで！」とした結果、とても捗ったし、爽快なまま仕事ができたように思います。あなたも騙されたと思って、是非、やってみてください！！ただ、すごーく葛藤します。「今、やめたくなーい」って（笑）でも、タイマーが鳴ったら、やめるんです。このやめたくない！気持ちに打ち勝ってやめれた時、あなたはすごい能力を１つ経験したことになります「呼吸の再教育のワーク」っていうのはわからないと思いますので、身体の動きに意識を向けながら、ゆっくり鼻呼吸を繰り返してみてください。☆★注意☆★休憩はスマホを見ることではありません！軽い運動やストレッチ、家事など身体を動かして、目や脳を休ませてください。15分のリフレッシュ後、作業を再開すると、画面の見え方が違うことに気づくかもしれません。いわゆる集中をして画面を見ていると、目の筋肉はずっと緊張しっぱなしなんです。目の疲れは、頭痛や肩こりの原因になります。見えない目で見ようとすると、さらに疲れます。疲れて瞼が落ちてくると共に上半身も下に落ちてきて、身体に2次災害が起こり始めます。背中が曲がる、呼吸が浅くなる、胃部不快感、腰痛・・・などです。身体の上部、頭で起こってることは下流、全体の機能へと影響します。目の使い方１つで集中力も、生産性も変わることになります。目の使い方のコツは、まだまだ他にもあるのですが、今日は1つだけご紹介しました。柔らかい目、広い視野は、筋肉に弾力を持ちつつ、落ち着きと同時に活力もみなぎります。それが、柔軟な思考と想像力＋創造力を生みだす秘訣です！！続きは、またレッスンでありがとうございました。春イベントのお知らせ☆★☆★☆★☆★☆★☆＼はじまりの春を応援／４/４（日）～　5/10（月）　【TimeArt】　新入会キャンペーン☆★☆★☆★☆★☆★☆■4/11（日）14:00～16:00　あなたの思考を上書きする！”集中”のための身体の使い方　『公開オンラインレッスン』受講生募集中！！（メルマガ読者優先）受講希望の旨、コメント欄にお書きください。ご登録は　　　　クリック！！■対談LIVE情報期間中、様々な分野でご活躍中のコーチ、コンサルの方々とフェイスブックライブを開催します！情報はまもなく解禁！！遊びに来てくださいね♪■4/4～5/10　音楽家（プロ・アマ問わず）向け春のアレクサンダー特別体験個人レッスン（オンラインのみ）期間中、通常11,000円の初回セッションが半額に！（体験レッスン60分＋カウンセリング20分）＊さらに体験当日入会で、スペシャルプレゼント付き！！■4/28（水）11:00～13:00　　4/29（祝）10:00～12:00起業家・講師向け　春のスキルアップ　ワークショップ得する身体の使い方魅力的に話すための勉強会人前で話すのが苦手だった私が、「聞き取りやすい声ですね」「人柄が出てて安心感がある」「にこやかな表情と優しい声で話すスピードがとても良い」と褒めていただけるようになった”話す”時に考えていることとは？オンライン（Zoom）　　受講費　5,500円（4/1より申し込み受付開始）【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 　tm.cl.concert@gmail.com
03Mar
- 目の使い方と○○の関係（その１）
  存在感を放つ美しく機能的な姿勢　がハイパフォーマンスを叶える！　　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン　　アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　開講しました！！　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る　　　こんにちは！アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです起業家、講師、音楽家の皆さんに自分の使い方・思考と姿勢のレッスンをしています。------最近、「目」の研究中ですので、これから数回に分けて、「目の使い方」と○○の関係を書いていこうと思います。「目は心の窓」「目は口ほどに物を言う」と言われるように何を考えているのか、感じているのか、など感情の変化が表出しやすい器官です。今日は、魅力的な目の使い方で好印象＆親密さが増す秘技をお伝えしようと思います！プレゼントを渡す実験先日のグループレッスンで、「プレゼントを渡す」という実験を行いました。-----AちゃんがB君にプレゼントを渡します。以下のパターン、あなたはどちらのタイプ？自分が渡す側か受け取る側かを決めて、①②どちらのタイプか（orその他）を考えてみてください。＜渡す側＞Aちゃん①プレゼントを見ながら差し出す②B君を見ながらプレゼントを差し出す＜受け取る側＞B君①プレゼントに釘付けで受け取る②差し出されたプレゼントには目もくれず、Aちゃんを見つめながら受け取る-----いかがでしたか？バレンタインデーやホワイトデー、誕生日のプレゼントを渡す時のお相手を思い出してみるのも楽しいですね私がこれまで生きてきた中の実験データによると・・・シャイな日本人は断然①が多く、男女問わずモテ系と欧米人は②！！更にウィンク付き（笑）経験値と民族の差が出ます今日は、上記に当てはまらない第③の道を、あなたにチャレンジしてもらいたいです！！それはどうすればいいのかと言うと・・・（なんだか恋愛指南書みたいになってきたな～）（アレクサンダー、恋愛に使えるからね～）←心の声親密さが増す魔法さて、あなたに試してほしい第③の道。「目の使い方」ですでも、直接「目」をどうにかしろとか言いません。ちょっと考えて欲しいんです。・・・相手が喜ぶ姿を想像し、選んだプレゼント。あれだけ悩んで考えて時間かけて選んだこのプレゼントと目の前にいるお相手を見ながら、この時を共有する・・・③Aちゃん：プレゼントもB君も自分も周りも含めながら差し出す③B君：Aちゃんや差し出されたプレゼントも、自分も周りも含めながら受け取る・・・いかがでしょうか？きっとそこに、親密で優しくラブリーな空気が流れたことと思います。これを先日のレッスンでやってみたら、皆さん、顔がぱ～っと輝いて、物を通した人と人との温かな交流が生まれました。いつだって私たちがやってることは、人と人との関わり合い、繋がり。音楽でも同じ。必ず、演奏する先に聴いてくれる人がいますもんね♪全体視野を使って、自分も相手も楽譜も空間も含める。自然と協調的になって、姿勢も良くなります。空間認識が変わると、音も変わりますよ。また実験結果の感想など聞かせてください！実験が分かりにくかった方は、リアルレッスンで聞いてくださいね☆「目の使い方」と○○の関係　（その２）　　　　　　　　　　　　　　　　につづく・・・【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 　tm.cl.concert@gmail.com
23Feb
- 予防法と対処法
  存在感を放つ美しく機能的な姿勢　を作るあなたの思考脳をトレーニング。　　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン　　アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　開講しました！！　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る　　　こんにちは！アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです起業家、講師、音楽家の皆さんに自分の使い方・思考と姿勢のレッスンをしています。1月と2月にアレクサンダー・テクニークの視点から学ぶ本番必勝ワークショップ（WS)を開催しました。このWSは”本番で実力を発揮するために”というテーマでしたが、生徒さん達が「本番必勝WS」と呼ぶので、そのまま使ってます。わかりやすい。両日とも、近く本番がある方が受講されました。やはり私自身もそうなのでよくわかりますが、本番前は、「より良くするため」だったり、「不安があるため」第3者のサポートがあると嬉しいですよねレッスンをしていて気づくのは、演奏会や試験などの目標設定日が近付くと、生徒さんは練習熱心になられ、とっても上達されます。それはまあ、そうですよね、普通のことです。私も、〆切に追われてやるタイプなので分かります(;'∀')本番に向けて気分が高揚し、仕上がってくると楽しいですもんね♪でもね、ホントはね、平常時も大切にしてほしいな～その時期によって学び方って違いますよね！平常時は色々可能性も模索でき、既に出来てる事も磨きをかけれますが、本番直前は、出来ないことに対処することを考え出すからです。予防法と対処法先日、中学生の親御さんからレッスン依頼がありました。「コンクールがあるから、一度演奏を聴いて頂けませんか？」と。子どもさんとラインでやり取りしながら、話を聞いていくうちにコロナで録音審査になったので、明後日録音する、ということでした。明後日・・・(;´∀｀)録音を聴かせていただくと、今時の中学生は良く吹くな～と感心しました。アレクサンダー教師は、人の動きを見て分析するプロですが、耳で聞きながらも動きが見えました！息遣いや音の並び方、歌い方など耳で聞こえる動きを想像し、質問して提案し改善できるところや、彼女の中の可能性を磨くレッスンが音源からでも出来るのですが、ここでのネックが本番までの日数です。おそらく練習できるのは明日のみ。そんな中で伝える内容は、とても言葉を選びました。「あ～、もう少し前にレッスン受けてくれたら・・・」←心の声------本番直前には直前の練習やレッスンがあります。練習時間がないということは、大きな変更や実験ができません。冒険できず、守りやまとめに入りがち。アレクサンダー・テクニークを使ってみようと思う場合も、新しい技術や変更点を取り入れる場合でも、よっぽど意識的でないと練習や本番で使える可能性はとても低いです。「アレクサンダー・テクニークは、対処も出来ますが、予防がメインなんです」と先日のワークショップでもお話ししました。なので、時間的余裕がある時に、練習が必要なのです。避難訓練と同じ！！平常時に訓練です！！「備えあれば憂いなし」というように、予防・練習はとても大切です。本番が終わったら、みんなホッとして休みたくなるけれど、記憶が鮮明なうちに振り返りしたり、次にはこうしたい、こうなりたい！みたいな目標を考えて、日々の練習やレッスンで積み重ねていく人は、確実に上手くなるよね～、なんて思うのでした。私たちの人生に今日という素晴らしい１日を積み重ねていきましょう　【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！　　　　（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 　tm.cl.concert@gmail.com
18Feb
- 収録に参加しました♪
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09Feb
- ホールリハ with アレクサンダー
  存在感を放つ美しく機能的な姿勢がハイパフォーマンスを叶える！　　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン　　アレクサンダー式　超・思考脳　　　　無料メールレッスン　開講しました！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る　　　こんにちは！アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです先週、大学の友人のプロジェクト参加のためリハーサルしてきました。ホールに3人。超ソーシャルディスタンス確保！開放的空間を用意してくれたのは、ウィーンで再会したゆっこさん。同級生なのに、マンモス音大だったので、歌科と管楽器科の接点が少なく、「いつか一緒に演奏しようね」と約束して、16年の月日が流れました。何故なら彼女の拠点は兵庫、私は奈良。関西の仕事圏ではあるのですが、ちょっと距離があるのです。でも、偶然というか必然というか…巡り合わせですよね。2人ともアンサンブルが好きで、感じ方が似てて、アバウトなママ演奏家で（笑）共通点が多いと惹かれ合うものピアニストさんとも初めまして、でしたが、とても楽しくリハをし、子どもちゃんのお迎えまでにサヨナラ～気の利く彼女に「遠いところありがとう！」とチョコをもらっちゃった今回は、絵本朗読×音楽なので、お話の間に演奏があったり演出があったり。打ち合わせた曲を、移調したり、抜粋したり、切り貼りして製本作業を今からしま～す。本番は、来週！コロナ禍で、これまでの様に観客を入れてのライブは、主催者負担も大きい為、音楽家たちは、色々試行錯誤していますね。今回は、無観客ライブです。仕上がったらYouTubeにアップします。私がアレクサンダー使って、どんな風に演奏しているのか！？当然ながら、リハーサルだろうが、本番だろうが、使ってます。更に言うなら、起きてる間中、パフォーマンス良くありたいと意識的である時は、アレクサンダー思考して（信号を送り続けて）います。運動システム（筋肉、神経など）なので、私と共にあるのです。―――――吹き方は、学生時代と全く変わりました。でも、別に目立った特徴が出てるわけではないので、普通に見えると思います。昔、横で演奏していた友人からは「楽そうに吹くようになったね」と言われたこともありますが、不必要な力みが取れたことによる「楽さ」が見えたのでしょう。本当に、多くの人は必要以上に力んで生きているんです。それは、自覚があるものからないものまで様々ですが。アレクサンダー・テクニークは、あなたの大切なこだわり技術力がアップします！身体の奥の筋肉感覚に気付く練習をするので、とても微細で職人技的な動きの変化を扱えるようになります。あなたを機能的に使うことにより、身体に負担をかけず演奏出来ます。無駄な事をやめて、やりたいことに全力で向かえるようになります。職人技を磨いたり、質の向上が叶います。存在感を放つ美しく機能的な姿勢　は、影響力のあるリーダーにこそ身につけて欲しいです起業家、講師、音楽家向けに自分の使い方・思考と姿勢のレッスンを行っています。　来月は＼春の音楽特別体験レッスン／　を開催予定です。【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！　　　　（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 　tm.cl.concert@gmail.com
01Feb
- リーダーが「場」を作る
  --------------------------音楽家も、ビジネスマンも自由にしなやかにその身体を使って、省エネで最高のパフォーマンスを!!影響力を与えたいリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン-----------------------------アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTですこんにちは～♪土曜日に1年ぶりの音楽イベントが終わりました！このご時世の中、開催出来るか本当に心配でしたが参加者の皆さんのご協力の元、無事開催できました。イベントは、私がピアニストの石橋創さんと組んでいるユニット「SIBLINGS」のMusicParty♪私たちの想いは、音楽好きが集まって楽しむ会をしたいということと、ソロもいいけど、音楽、アンサンブルを通してコミュニケーション力を育み、家族やお友達と音楽する時間を持ってほしい。そんな人生って豊かだよね♪って思ってます。だから、誰でも参加できるし、お茶したりしながら音楽談義をして…と、例年音楽パーティーを楽しんでたわけですが、コロナの感染予防対策として、今年は飲食無しの広い会場が必要だったので、発表会形式でホールで開催することに。しかし、カフェと違いホールには独特の雰囲気が魔物が住んでると表現する人もいます。みょ～に緊迫した空気が流れるんですよね。でもね、私は、その空気感は自分が作り出しているものだと思うのです。今日は、「場」作りについてお話ししますね皆さん、子どもの頃のきんちょーした発表会や試験会場の記憶があるんですよね。概ね、そういう場所というものは、みんなドキドキします。そのドキドキの捉え方は人それぞれ。ジェットコースターに乗る前の高揚感のように楽しんでる人もいれば、出たいけど、出たくないみたいになったり、お腹痛いし、公開処刑場みたいに感じる人もいる。リーダーが「場」を作る勿論その場所が持つ、独特のエネルギーがあります。寺社仏閣や世界遺産など厳かな空気が流れてますよね。想像してみてください。社風を決めるのは社長だし、クラスの雰囲気を決めるのは担任の先生。お店の空気感を作るのは、勿論店主。間違いないとは思うのですが、関わる人との双方向のエネルギー交換もあってこそ。社員や生徒たち、お客さんがいてこそです。私たちのイベントも、主催の私たちが望む雰囲気を強く持てば持つほど、空気が変わっていくのが感じられました。リーダーが「場」を作るということ、その責任があるということが改めてわかったのが、私の学びでした。そんな大きな全体の「場」の中には、出演者個人個人のステージという小さな「場」があります。それは、そこで舞台に上がる人の「場」になります。舞台に上がる人がスポットライトを浴びて主人公になる「場」です。リーダーが「場」を作る、と同じことが言えます。あなたの舞台はあなたが作り、あなたの想いをお客様に伝える時。ホールに住む魔物は、あなたの心を映す鏡。とっても正直で忠実な魔物だとしたら、どうでしょう？「緊迫した空気が流れてる」と思ったら、実際流れてるのだろうと思います。「お客さんが自分のミスを笑ってる」と思ったら楽しんでる顔も失笑に見えるでしょう。思考が現実を作る思考はとてもパワフルです。言葉にするより遥かに速いスピードで私たちの脳内を駆け巡ります。そして、コロコロと良く変わります。周りをシャットアウトした1点集中をしたいと願ってもそもそも色々考えられるように出来ているんですね。そんな思考の波に乗りながら、アレクサンダー・テクニークの「頭の動きがあなたの全体に影響する」を知っていれば、選択するものが建設的になっていくのです。影響力のあるリーダーのあなたが願う自分で選んだ、意図した「場作り」の参考になれば幸いです。≪アレクサンダー式　超・思考脳ワークショップのご案内≫◇-----------------------------------------------------◇2月11日（祝・木）　午前10:00～11:30　本番で実力を発揮するために　2月11日（祝・木）　午後2:30～4:00　美しく美味しくお茶を飲む◇-----------------------------------------------------◇定員：各回４名参加費：　1回　￥５,０００⇒メルマガ読者限定割引あります！お気軽にアレクサンダーレッスン体験してみませんか？お申し込みお待ちしています【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　たにうえまみ／アレクサンダー・テクニーク教師　音楽家も、ビジネスマンも自由にしなやかにその身体を使って、最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　影響力を与えたいリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン　　　　　＼　お待たせしました！！　／　アレクサンダー式　超・思考脳　　　無料メールレッスン　2021年1月5日　　開講しました！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　登録はコチラから　　　　　いつでも登録、解除できますので、ご安心ください　tm.cl.concert@gmail.com　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！　　　　（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀')
19Jan
- 音が大きくなってビックリ！！
  ＼　好奇心と想像力＋創造力を生み出す新しい集中技法／アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　開講しました！！　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る　　　こんにちは！アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです地域の中学吹奏楽部と一般吹奏楽団の演奏を聴く機会がありました。舞台は30人位しか乗ってなくて、観客席も間隔取ってるので対策充分です。久しぶりにホールで演奏を聴きました。演奏する側も、コロナ禍で練習＆演奏機会が減って久しぶりの本番に喜びの中で演奏しているのがとても伝わりました。やはり音楽は聴いてくれる人や機会があってこそ、互いに繋がる喜びがあると改めて思いました。私も、感染予防対策をしながらでも、レッスンで生徒さんと音楽できる事、本当に感謝しています先日のグループレッスンでのことです。生徒さんから、　「！！思いのほか、音が鳴った！」「え？こんなに楽なのに！？」という感想が聞けました。別クラスでも「メロディの音量、響きが違いましたね！」と隣で吹いてたお友達が感想をシェアしてくれたりもしてました。さて、レッスンで何が行われたのでしょうか？音が大きくなったのは○○したから結論から言うと、生徒さん自身に、身体を楽器が鳴る状態にしてもらいました。ただそれだけ。何年もその楽器と付き合っていると、当然、初心者の頃より省エネで吹けてしまうものです。楽器のことを熟知していて、どんなに眠たくても、疲れていても、しばらく吹いてなかったとしても、楽器があれば演奏できるでしょう。生徒さんの状態を見た時に、身体が起きてないな～と思いました。特に身体の芯部である体軸が寝ていると、音もぼやけがちで音量も出ません。準備運動に、廊下を歩いてもらうことにしました。あなたも一緒に実験してみてください。①体の痛いところや、なんだか気になる案件について考えながら歩く。②体の元気なところや動けるところはどこだろう？と自分に問いながら歩く。（その際、答えを探しに行かなくて良い。ただ質問し続けるだけ）いかがですか？①と②、違いがあったかとは思いますが何を観察できたでしょうか？違いがなかったという人は、ほんの小さな違いでも、身体が発している声を聞いてください。観察力を鍛えましょう。これ、私の最近のブームなのでレッスンでよくやるんですが、皆さん、違いに気付かれます。この実験結果が教えてくれることは何でしょうか？身体も楽器体軸とは、体の軸のことで、わかりやすく言うと写真のピンクで囲んだ頭、脊椎、胸郭です。生命体にとって、大切なものが収まってる上半身部分の中心を通る骨。2足歩行に進化した人間の胴体を起こしてくれてるのが、脊椎周りの脊柱起立筋群です。この人たちが、休憩しちゃうと、おやすみ～と力が抜けて、視覚的にはふにゃふにゃしてたり、どこか張りがないように見えます。そんな眠そうな身体で演奏したら、出てくる音や声はどんなだか想像できますね？起きてる身体は、次の動きがすぐに出来ることを目安にしてください。立奏なら、いつでも足が1歩出せる、座奏なら、いつでもおしりが上げれる身体の準備具合です。その状態で演奏したら、本人がビックリするくらい太い音が出ました。管楽器も弦楽器も同じです。どんな楽器でも、ラケットや道具類でも、それを扱う人の身体との関係性抜きでは考えられません。道具を扱う人の使い方が大きく影響します。そして、四肢も気になるところですが、身体の軸の使い方がより大切です。体軸が見た目の「姿勢」を決めています。人間本来のデザインを取り戻すことで、姿勢が悪いことで起こる様々な不具合も起こらなくなくなります。私も、あんなにしょっちゅう起きていた”寝違いで首が回らない”ということが全く起こらなくなりました！！”力まずとも吹けるようになった”ことで、噛みしめや歯ぎしりも減りました。柔軟な思考が出来るようになることでストレスを受けにくくなったんですね。変化はゆっくりですが、確実です。急激に矯正されたものはすぐ元に戻りますが、ゆっくり変化したものは、本流になります。確実に成果をあげたい人は真剣に取り組む時間を自分に取れるかどうかで未来が変わります。世界にたった一人の自分に優しく、大切にしてあげてくださいね-----【新春特別ワークショップ】影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン◇---------------日時------------------◇①1月21日（木）　　　　　終了しました③2月11日（祝・木）10:00～11:30/本番で実力を発揮するために　②1月31日（日）④2月11日（祝・木）14:30～16:00/美しく美味しくお茶を飲む◇-------------------------------------◇・本番が近いあなたのために個別アドバイスもします。①③・お茶を飲む動きには、演奏と共通する動きが沢山あります。　日常的な動きから学びましょう。②④定員：各回４名参加費：1回　￥5,000（メルマガ登録特別価格／30％OFF）　【超・思考脳】メールレッスンに登録する！コメント欄にワークショップ参加希望日時をお書きください。【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式　【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！　　　　（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 　tm.cl.concert@gmail.com
05Jan
- 超・思考脳　無料メールレッスン開講！！
  --------------------------音楽家も、ビジネスマンも自由にしなやかにその身体を使って、省エネで最高のパフォーマンスを!!影響力を与えたいリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン-----------------------------アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです明けましておめでとうございます皆様と共に変化の波に乗りつつ、素晴らしい1年を過ごせます様に！本年もよろしくお願い致しますさて、年末よりお知らせしていますが、ようやく、私もメルマガを始めました。このブログで宣言しといてよかった。お陰で年末の〆切の力を借りて、始められました。アレクサンダー・テクニーク教師を目指して勉強しなければ、きっとやらなかったであろう、ブログ。そして、メルマガ。人はいつからでも、いくつからでも、変われるんですねさて、本日、2021年1月5日スタートしましたアレクサンダー式超・思考脳メールレッスンでは、アレクサンダー・テクニークという手法を取り入れる事でやりたい活動やお仕事の質をあげる思考脳の素地を作り、驚異的な好奇心と想像力＋創造力をも生み出す新しい集中技法を身につけるヒントが得られます。あなたの個性・素質を生かして、関わる業界を発展させていくリーダーとして信頼と影響力を与えられることでしょう。また、私、たにうえまみの日々の気づきや考えてること等、プライベートもお話したりしていこうと思います。2021年も、やりたいことのために、音楽業界とアレクサンダー業界の発展のため、伝えたいことを伝える手段として、ブログやメルマガを書いていこうと思います。どうぞよろしくお願い致しますそして、誰もが自分らしくお互いの可能性を信じ、共に成長する社会を、自然と愛と平和の世界を、未来に受け継いでいきたいと思います。♢-----------------♢------------------♢＼2021年丑年／　新春企画！！☑生徒さんや部下、子どもの未来・可能性を引き出す指導者・リーダーになることに興味のある方☑アレクサンダーの発見を自分が大切にしている活動や仕事に取り入れてみたい方☑より良い自分になることに情熱がある方／　モニターレッスン生を募集します！！＼「アレクサンダー式　超・思考脳」ワークショップをオンライン開催します①　2021年1月21日（木）午前10:00～11:30②　1月31日（日）　午後2:30～4:00③　2月11日（祝・木）　午前10:00～11:30、午後2:30～4:00　詳細は、メルマガで、ご案内しますので、ご興味のある方は、メルマガ登録よろしくです　　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓【超・思考脳】メールレッスンに登録する！いつでも登録、解除できますので、ご安心ください【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　たにうえまみ／アレクサンダー・テクニーク教師　音楽家も、ビジネスマンも自由にしなやかにその身体を使って、最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　影響力を与えたいリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン　　　　　＼　お待たせしました！！　／　アレクサンダー式　超・思考脳　　　無料メールレッスン　2021年1月5日　　開講しました！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　登録はコチラから　tm.cl.concert@gmail.com　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！　　　　（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀')
29Dec
- 卒業はゴールではなくスタート
  --------------------------音楽家も、ビジネスマンも自由にしなやかにその身体を使って、省エネで最高のパフォーマンスを!!影響力を与えたいリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン-----------------------------アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTですこんにちは先日、アレクサンダーテクニークの学校BoｄyChance　を卒業しました。昨年11月に教師資格（仮免）を取得し、実習課題を終えたので、卒業することにしました。社会人学校なので、課題を終えた後は、卒業時期も自立した教師が、自分で決めることが出来ます。2020年は、世界規模で大きな変革の1年でした。全てが、イレギュラー。そして、Ｎewスタンダードになって行きました。そんな中で、新しい仕事を始めるのに、学生は2020年末で終わらせ、2021年からの新時代を流れの勢いに乗ろうと思った次第です。ちょうど、小６の息子と同じだけ、”学校”というものに通ってたことになります。彼も3月に小学校を卒業して、4月からは中学生になります。共に新しい環境に身を置くことになります。なんか、嬉しい(^^♪卒業はゴールではなくスタートよく言われることですが、やっぱりそうです。”結婚”もゴールではなくスタートですもんね。卒業式までの1ヶ月ほど、これまでの学びの道のりを振り返ることが多かったです。当日も、ゆっくり学校に向かいながら、色々想いを巡らせていました。6年通ったので、色んな思い出があるのです。ちょっと感傷的になるので、そこは割愛。嬉しかったのは、その学びの最初からお世話になっていた方々から「卒業おめでとう！」って、メッセージもらったこと。-----１番は、ＵＳＫさん。私が学校に通い始めた最初の頃に、先生として、色々本当に影響を受けた人だから。学校に向かう電車内でラインを受け取った時は、覚えててくれたのか、と感激でした。嬉しかったです。ありがとう-----次は、京子さん。プロコースに入るかどうか悩んでた時も、授業でわけわからん時も、泣きたい時も嬉しい時も悩んだ時も相談にのってくれた。駆けつけてくれた顔を見た時、涙腺崩壊したよ。-----そして、由香さん。お祝いの手作りアクセサリー持って来てくれました。由香さんには、言葉で言い尽くせないほど、色々お世話になりました。そして、現在進行形でお世話になってます。とても感謝しています。-----３密を避けるため、Ｚｏｏｍで繋がった仲間たちも画面越しにお祝いに駆けつけてくれました。康裕さん、紀美子さんもありがとうございました。-----校長ジェレミーと通訳のいすゞさん。この2人と共に受ける授業は本当に楽しかったし、好きなことを何でも言えて、振り返るといい学びの場を提供してくれたことに感謝です。そして、沢山の仲間たち。みんな、みんな、ありがとう！！好奇心を持って進んでいく入学した時から、私を突き動かすものは、”好奇心”だった。知らないことを知る喜び。もし、それをしたら一体どーなるの？？「はいはーいやってみたい！！」まるで幼稚園児のように知的好奇心を揺さぶられ、ここまで来ました。そして、ワークはとてもシンプルなのに、奥が深すぎて、正体不明（笑）でも、真理ってそんなもの。ただ、好奇心を持って、「こうやってみたらどうなるかな？」って繰り返し実験し、「へ～」と結果を検証して新しいプランを立てていく。それは研究者のような、冒険家のような、セラピストのような、不思議な探偵ワーク。自分の身体の繊細な動きに気付くようになって、人間の構造的に有利な使い方を知ることで、機能的に動けるようになり、痛みともサヨナラし、健康を手に入れた。自分の思考が身体や動きにモロに反映されることが分かり、何をどう思考すれば上手くいくのか、意図を持つ大切さと、そのプロセスを学んだ。自分の”want to”　に従い、沢山の出来なかったことが出来るようになった。冷静に深く考えることが出来るようになったので、感情で動いて後悔することや、無駄に悩んだり、自分を責めたりすることが減り、仕事でのコミュニケーション能力は格段に上がった。自信がなくて、自分で決めれなかったこと、周りの意見に流されていたことも、自分で選べるようになった。そして、好奇心だけではなく、想像力や創造力もとても豊かになり、（これは、アーティストや、リーダーには必須のスキルだと思う）俯瞰して物事を見れるようになり、沢山の「自由」を手に入れた。だから、アレクサンダーで学んだスキルを使って、好奇心と共に、自分のやりたい事をやって、人生を楽しむ人を増やしていきたいと思う。今までのレッスンスタイルと並行して、”アレクサンダーちょっと知ってる”程度ではなく、確実に使えるアレクサンダー、ご自身のお仕事に応用出来て、自立できる人を、手厚いサポートで育てたいと考えています。そのために、まだまだ試行錯誤中ですが、一緒にプログラム開発のお手伝いをしてくれる人、共に成長してくれる生徒さんを募集しようと思います。どうぞよろしくお願い致します♢-----------------♢------------------♢そんな訳で・・・新春企画！！☑生徒さんや部下、子どもの未来・可能性を引き出す指導者・リーダーになることに興味のある方☑アレクサンダーの発見を自分が大切にしている活動や仕事に取り入れてみたい方☑より良い自分になることに情熱がある方／　モニターレッスン生を募集します！！＼「アレクサンダー式　超・思考脳」ミニワークショップとモニター募集説明会を①　2021年1月21日（木）午前10:00～11:30②　1月31日（日）　午後2:30～4:00③　2月11日（祝・木）　午前10:00～11:30、午後2:30～4:00　オンライン開催します詳細は、年明けから始める（ようやく）メルマガで、ご案内しますので、ご興味のある方は、メルマガ登録よろしくです　　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓【超・思考脳】メールセミナーに登録する！いつでも登録、解除できますので、ご安心ください【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　たにうえまみ／アレクサンダー・テクニーク教師　音楽家も、ビジネスマンも自由にしなやかにその身体を使って、最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　影響力を与えたいリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン　　　　　＼　お待たせしました！！　／　アレクサンダー式　超・思考脳　　　無料メールセミナー　2021年1月開講！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　登録はコチラから　tm.cl.concert@gmail.com　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！　　　　（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀')
17Dec
- バンジーしたい？したくない？
  バンジージャンプをしたことはありますか？こんにちは　アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTですバンジージャンプ、スカイダイビング、遊園地の絶叫マシン・・・最近は、なかなかレジャーと縁遠い日々ですが、皆さんにも「挑戦」だとか、「大興奮」という経験があるかと思います。お化け屋敷も、怖い映像も、残酷な話も大嫌いなめっちゃ怖がりな私も、人生におけるバンジージャンプは、何度か経験があります。日本人的には、「清水の舞台から飛び降りる」という類のものです。1年前のアレクサンダー教師になるためのアセスメントを受ける時も、バンジーだったし、告白やプロポーズもバンジーですよね。人生を変える勢いの時は、ほぼほぼ皆さんそうだと思うのです。因みに、この写真の男性は、バンジーしたくてしたんだけど、直前に「やっぱり怖い！」と身体が反応しているように見えます。世の中には、バンジー飛ぶことなく、人生を終える方もいらっしゃいます。良い、悪いではなく、平穏、平坦な選択をするタイプ。反対に、波乱万丈の人生の方、つまりは、バンジーだらけな方もいらっしゃいます。良い、悪いではなく、一攫千金、ギャンブラータイプ。違いは何か。私は、熱量・情熱だと思います。パワーがある人はやっぱり動きの振れ幅が大きい。推進力があります。エネルギーが高い。火力発電みたいなもんです。しつこく何度も言いますが、どちらが良い、悪いではありません。傾向と対策で、自分がしたい、ありたいように、エネルギー量を調整すればいいんですね。人に合わせすぎ、影響されすぎタイプさんは、自分の意思とは無関係に、無理やり相手に合わせようとしてしまうので注意が必要です。でも、自分自身の意図を持てば、ガンガン進みたい時は情熱を掲げて、穏やかに休息したい時は、柔らかな願いを持つことで、なりたい自分を選ぶことが出来ます。情熱のエネルギーは、大きいだけに、取扱注意です。そのバランスを取れる人、つまりは自由に選択きる人が、一番生きやすいのでは・・・？と思う今日この頃です。そして、大切な事、もう一つ。バンジーは、絶対落ちない、大丈夫という安全が100％確保されてないと、飛べません。そこには信頼がないと、なんですね。・自分や相手など、人への信頼・状況、数字などの立証された事実への信頼・宇宙や大自然への信頼信頼にも色々ありますが、どれも安心を得ることで、人はバンジーが出来るのだな、と思います。だからこそ、レッスンは、「安心・安全」を大前提に行っています。「冷静と情熱の間」っていう小説があったけど、その間で行き来するのが人間ですよね。その時々で自分の意思で選択できる人になれれば、（勿論、責任はセットです）後悔のない人生が送れると思うのです。バンジージャンプ、スカイダイビング、遊園地の絶叫マシン・・・どれも怖いな～。でも、空は飛んでみたい！スカイダイビングは、ちょっとパスしたいけど、パラグライダーくらいなら、やってみたいな～【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　オンラインレッスン、しています。　アレクサンダー式　超・思考脳メルマガ、配信準備中です！　tm.cl.concert@gmail.com　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！　　　　（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀')
10Dec
- 思考はパワフル！～悩みの根本原因～
  人の世の、”悩み”の根本原因は何だと思いますか？こんにちはアレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです2020年も残り3週間！！年が変わるこの時期は、この1年のまとめや清算をし、来年度の計画を立てたり、考えたりしますよね？人の世の悩みは尽きませんが、大きく分けて3つに分類されます。・お金（仕事）の悩み・人間関係（コミュニケーション）の悩み・健康の悩みそれぞれの悩み、確かにありますよね？しかし、その解決法は人それぞれだと思います。皆さん、色んな対処法や相談先（相手）が思い浮かぶと思いますが、読み進める前に、それぞれ、あなたならどうするか考えてみてください。・・・・・・・・さて、どんな答えが出てきましたか？その答えは、自力でどうにかする方法ですか？専門家に頼る方法ですか？何が何でも自己解決型のあなたは、自信家ですね。あるいは、自意識過剰かもしれません。少しも考えず、すぐに専門家に走る傾向があるあなたは、依存傾向が強いので注意が必要です。難易度によって相談先を変えたり、まずは自分でやってみて、解決しなかったら専門家に頼る、というのは、自分で考えて決めてるので、自立されてると思います。（フォト／クリスティーンジェウクのUnsplashさん）思考力をあげて解決の道筋を見つけよう！生徒さんとレッスンをしていても、問題に対する対処法はすぐ思いつくのに、根本原因を考えたり、それを止めるための方法（予防法）を考えて行うということが、抜けてる場合が多いです。私たちが、何か動いたり、行動する時、それは、思考するから起こります。考えずに、意図せず、偶然に行って上手くいく場合も勿論あるでしょう。しかし、それは単なる運試しの結果なだけです。遊びならともかく、お仕事や大切な活動をする時、本番でそんな運に頼って、安心できますか？満足ですか？パフォーマンスをあげるには・・・根本原因を見つけ、そこをどうにかしないと何も変わりません。肩凝り腰痛だからと、病院や整体に行って、身体の痛みが治ったとしても、あなたのその「身体の使い方」を見直さない限り、また痛めます。（昔の私～）頑張ってファスティングして、腸内掃除をしても、その後の食への意識、プラス消化吸収を健全に行う「身体の使い方」が変わらなければ、元の木阿弥です。あなたは何のために、整体へ行ったのですか？あなたは何のために、ファスティングしたのですか？「あなたは何のために、、、？」と自分に問うことで、答えが見えてくるはずです。人生のゴールに向かうために必要な装備は、シンプルです。人の世の、”悩み”の根本原因は自分自身だからです。あなた全部を作り動かしている「思考力」と「自分の使い方」をトレーニングしませんか？自分が自分の先生になれる「超・思考脳」を持つことが出来ます。建設的な思考ができるようになり、文字通り体軸が整い、免疫力がアップ。仕事や技術のパフォーマンスは、確実に上がります。悩みとはおさらばし、どんどんやりたいことに注力できるようになります。そんな2021年になるように応援してますね！！【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　オンラインレッスン、しています。　アレクサンダー式　超・思考脳メルマガ、配信準備中です！　tm.cl.concert@gmail.com　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！　　　　（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀')
02Dec
- スージーのセッションを受けました
  アレクサンダーテクニーク教師としての船出を勇気づけてくれたスージー。どうもありがとうこんにちは！アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみＴ　です。2020年10月、アレクサンダー・テクニーク（AT）教師育成校BodyChanceの教育実習期間と課題をすべて終え、正式にアレクサンダー・テクニーク教師になりました。ーーということを前回報告したのですが、今日は、卒業祝いに、とあるセッションを受けたので、その感想文。記念に残るセッションだったけど、人間の脳はすぐ忘れるので、備忘録的自分日記ですアレクサンダーテクニーク教師としての船出を勇気づけてくれたスージー。どうもありがとう占いだとか、スピリチュアルだとか、嫌いではないのでお知り合いでご縁があったりすると、お願いしたりするのですが、むか～し、迷いまくってた頃にメール占いで、大金使いこんでしまったので(;'∀')以来、タイミングや目的、誰から、を大切にするようになりました。アレクサンダーの学びが進んだこともあり、目的や必要性をちゃんと考えるようになったのだよ、私。成長したな～ま、そんなわけで、色んな占い師さんと触れるうちに、経験的学びとなって、「迷ってるから相談」ではなく「背中押してもらうため、確証を得るため」に受けるようになったのは、今の自分的にはおめでとうなのです。今回は、紹介者のいすゞさんが、惚れこんでる人だから、というのが最大の理由。まず、安心だし、いすゞさんの話とか聞いてると、とても興味を惹かれたのです。でも、今までは、ふーん程度でタイミングではなかったのだな。今回は、教師として進んでいくのに、多少の心配と不安があって、仕事について聞きたい！と思ったのがきっかけ。毎年11月に来日されてるけど、今年は飛べないから、Ｚｏｏｍでセッションでした。スージーは、いすゞさんのお友達。素敵なパートナーシップを築いているお2人。いすゞさんは、アレクサンダー教師育成校BodyChanceで通訳をしてくれてる先輩ＡＴ教師であり、英語の先生であり、日本舞踊や、歌、ヴァイオリン、お茶と何でも楽しんじゃう宇宙人。独特の感性と繊細な乙女のハートをもっていて、優しくて、気配り出来て、誰とでも友達みたいに話せちゃうのは、すごい才能だと思う。いすゞさんとの写真がないから、来週撮ろーっと。和みの通訳、ホスピタリティーに感謝！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊セッション後の感想は、まず、受けて良かったな～出会えてよかったな、と思う。ゴ～ンという鐘の音で始まったセッション。スージーは、私を見るなり、「Ｍａｍｉは、めっちゃGenki　オーラね」と言った。オーラが放射線状に放出しまくってるらしい。大きくて、明るい。美しくたっぷりしてることに自信をもってと。私は、先生としてのビジネスを心配していたのだけど、先生の素質があるし、私の後ろには、「2人のスピリットガイドが居て、教えることを手伝ってくれる。見える？」だって。見えないけど、なんかいるって言われたら、今もいてくれてる気がするーいつもありがとうございます。守護霊さんそして、その後は、家族のカードをひいてくれた。生年月日とか言わなかったけど（あ、子どもたちの年齢は言った）4枚のカードをひいてきて、それぞれ説明。あと、妹のカードも。それが鳥肌もんに当たってて、すごかった。特に前情報ないのに、分かるものなのね・・・。私はＦｒｏｇで、夫はＤｏｇ。相性ばっちりで、過去世でも、親友だったみたい。私　：　「え？カエル？？」ス　：　「カエルは癒しなの」へ～ほ～。それからスージーが話してくれたことは、とても腑に落ちた。コミュニケーションのヒントも沢山得た。私は、結構感受性が強いので、自分の感じた通りに動いてきたけれど、それでよかったんだ、ということと、考え方のヒントや、今から出来ることを教えてもらった。それは、まるでアレクサンダーレッスンを受けてるように感じる所もあった。自分が半分気づいてる事も、スージーに言われると納得して進める気がした。セッション中のスージーは、明るくてお茶目。その髪の毛の色と同じシルバーホワイトの光に包まれていると私には見え、少し自分に似たところを彼女に見た。どのお話もふんふんと首を縦に振ることばかりだったけど、一番、印象に残っているのは、これまでの私は、「自分が愛を与えることに関心が行きがち」だったけど、今から、「愛を受け取る」、「人々が私を愛することをさせてあげて」と言われたこと。「えー、それはなんか恥ずかしいしハードル高いんですけど・・・」と言ったのだけど、「それは、赤ちゃんの素質なの」だって。そこに居るだけで、周囲が集まってくる。愛したければ勝手にどうぞの１００％受け入れは、自分の中にないものでした。愛を与えることの方が、自分にとっては簡単。それに、大好きな限られた人から愛されれば幸せ、と思って生きてきた。自分のことを好きじゃない人にまで振り向いてもらう努力はしない。ただ、ご縁で出会った人には、みんな幸せでいて欲しいと思ってる。その後、目をつむり祈る時間。そこで私の脳裏に浮かぶイメージ画像。ふふふ。「何か浮かんだものがあった？」とスージー。「私、奈良の大仏になってた。人々が沢山参拝に来て、勝手に祈ってねって！」いすゞさん大笑い。スージーも「素敵！」と言ってセッションが終了した。きっと、スージーには私が何かを見たことが見えたに違いない。親切で愛情深いハートチャクラにリーダーになってもらい、自分の汚いところも綺麗なところも、全てを愛することことI Ｌｏｖｅ you, All of you.I Love me, All of me.私は、赤ちゃんか大仏になります。みんなに愛させてあげるおわり。【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。レッスンのお問い合わせは、お気軽にメールください。　tm.cl.concert@gmail.com　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！　　　　（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀')　たにうえまみ／アレクサンダーテクニーク教師
27Nov
- 意図する動き～アレクサンダー教師になりました！
  こんにちは。アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみＴ　です。2020年10月、アレクサンダー・テクニーク（AT）教師育成校BodyChanceの教育実習期間と課題をすべて終え、正式にアレクサンダー・テクニーク教師になりましたことをご報告いたします。パチパチパチ８８８～2019年11月、試験に合格し、仮免許をもらってからの1年間、実習経験を積みながら考えました。未来について。今後は、これまでの人生で得たスキルを総動員させて、クライアントさん（生徒さん）の望み、やりたいことを実現するお手伝いをしていきたいと思います。このアレクサンダー式超・思考脳を使うと、自らの動きの分析、波動を調整することが可能となり、好奇心と想像力+創造力をも生み出す集中技法を使いこなすことが出来ます！！おまけに、健康寿命も延びます昨今、テレワークが増え、副業もＯＫな社会情勢になってきました。起業する方やフリーランスの方が急増しています。私は、音大卒業後からずっとフリーランスでしたが、フリーランスにとって、健康であるということがどれだけ重要か、自分も含め、色んなケースを見てきて感じています。自分が動けなかったら、仕事が出来ないので、ギャラも入りません。仕事に穴をあけると、次から仕事が来ません。みんな、そんな恐怖と戦いながら仕事をしている状態。手厚い社会保険もないので、万が一の時の安心がない状態です。そう、フリーランスにとって健康は財産！どんなにお仕事がオンライン化されてたとしても、最低限は動く必要がありますよね？フリーランスに関わらず、人間にとって動ける身体は大切だと思います。国や会社に頼るばかりでなく、個々が自立して、それぞれ団結したり、新しいものを生み出したり。規則に縛られ動くのではなく、自己管理して自発的に動く人が求められる時代です。母親である私は、そういう子を育てたいと思ってます。同じ様に、生徒さんにもそうあってほしいと願っています。（どんな職業であっても、自発性、自由をもってほしい）アレクサンダーテクニークは、とても深い優しさがあります。音楽家のみならず、広く一般に向けて、私たち人間の動きと思考の仕組み、自分の使い方を伝えて行くことで、自由で平和な愛ある社会を育む人のサポートがしたいと思います。そんな私の6年前の姿勢はこんなでした目の前のホワイトボードを見る姿勢。んんー( ´艸｀)えらく変わりましたね。今では、「姿勢、キレイ！」と褒められるようになりましたよそして、変わったのは姿勢だけではありません。考え方、価値観、信念も大きく変わりました。正確には、ガラッと変わったというよりは、柔軟性が増して、異なる意見を受け入れたり、その後の選択肢の幅も増えたり、頑なさが取れて、とても自由に選択できるようになりました。その結果、自分が自分にかける言葉がかわりました。「意図」も明確になることで、身のこなしや醸し出す雰囲気も影響を受けています。人間は、やっぱり大きな全体。部分だけ変わるのではなく、全体的に変化します。考え方や日頃の行い、生活スタイルが顔つきや体型、ファッションなどに出るのと同じです。そして、それらは一朝一夕に出来上がるのではなく、日々の積み重ねで出来ますよね。だから、習得するには、先生のサポートがいるのです。一人で誰にも頼らず、独学で学べるものではありません。赤ちゃんがおっぱいから離乳食になって、普通食が食べれるようになるのも、トイレトレーニングも、毎日少しづつ練習した結果です。アレクサンダーも同じで、どれだけ毎日ご飯を食べるように普通に考えることが出来るか、が役立つ＆使えるテクニックになるかどうかの分かれ目となります。もし、心身が健康で、毎日感謝を持って幸せでありつつ、ご自身の大切にされている活動や仕事の質を上げたい！と思われる方は、是非、まみTまでお問い合わせください。学びのスタートの躓きやすいところを手厚くサポートしていますもちろん、私自身も、毎日毎日感謝を持ちつつ、少しづつ進化していく存在でありたいと思っています。この6年がそうであったように。これからも長く続くアレクサンダーテクニーク教師としての探求、進化を楽しみたいと思います。改めて、よろしくお願い致します！！【Time Art】あのポール・マッカートニーやキアヌ・リーブス、ノーベル賞受賞者も数々導入した驚異的な「好奇心と想像力＋創造力」をも生み出す集中技法とはアレクサンダー式超・思考脳マスタープログラムレッスンのお問い合わせは、お気軽にメールください。　tm.cl.concert@gmail.com　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！　　　　（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀')　たにうえまみ／アレクサンダーテクニーク教師
18Nov
- アレクサンダーテクニークって…何？
  「アレクサンダーテクニークは、汎用性が高く、動きを伴うものであれば、何にでも使えるんです」って説明されても、「それってどういうこと？」と良くわからない、という反応が返ってくることが多いです。「アレクサンダーって何？」も良く聞かれる質問です。まだまだ認知されてません。私の野望はピラティスや更にはヨガレベルまで、世間の認知が拡がること。なので最近、フェイスブックに「アレクサンダーって…？」をシリーズ化して投稿しています。アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTですこんにちは！さて、先日のレッスンで、嬉しい報告を受けました！なので、今日は生徒さんの声をご紹介します＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Ｙさん（60代・クラリネット）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Yさん：「スポーツジムでスカッシュやったんですけど知ってますか？」私：「いや、知らないです。どんなんですか？」Yさん：簡単に説明後・・・「弾まなくて、なかなか大変なんです」「で、レッスンで習った股関節の動きを思い出して、　こうやって構えてみたら（股関節から前傾しながら）、楽に当たるようになったんです！」私：「へーすごいじゃないですか？アレクサンダー思い出してくれたんですね！」Yさん：「身体の使い方って、スポーツでも音楽でも大切ですね」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Ｈさん（オーボエ）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「先日、久しぶりに演奏の機会があって、演奏中に撮ってもらったのを見たら、演奏姿勢がきれいなのにびっくりしました((+_+))アレキサンダーの成果かなと嬉しくて連絡しました」と、ビフォーアフターの写真付きで、お知らせくださいました。許可を頂いたので、ご紹介します！ビフォーアフターおー！全然違う！！姿勢の違い、お分かりになられますか？Hさんは、アレクサンダー入門コースやワークショップなど、現在までに約4ヶ月で13回のレッスンを受けて頂きました。かなりアレクサンダーのことを考える習慣化が出来てらっしゃるな～と嬉しくなりました。そして、思考脳の効果は、その時はモヤモヤしていても、後々に気付いたり、現れるということもあるのです。Hさんは正に、それを体験されました。こうなってくると、「頭はものすごく使ったけど、楽しかった」となります。私も同じような体験をしているので、とってもよくわかりますＨさん、ご報告ありがとうございました！！引き続き学んで、どんどん上手になっちゃいましょうアレクサンダーレッスンは、いわゆる楽器のレッスンとはかなり異なると思います。私は、基本、「生徒さんのやりたいこと」についていきますので、生徒さんには、学ぶ主体性が必要です。また、楽器を演奏すること以外にも、日常的な動きである、「座る」「立つ」「歩く」などがレッスンの題材になったりします。そんな日常的な身体の使い方が、演奏やパフォーマンスに影響するからです。あなたの姿勢は、あなたの価値観や信念の現れです。姿勢を見直し改善すことで、間接的に、あなたの技術的問題も解決しますよ楽器を定期的にメンテナンスする様に、あなたの身体も、アレクサンダーテクニークで、「調整のとれた状態」にしませんか？【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　オンラインレッスン、しています。　アレクサンダー式　超・思考脳メルマガ、配信準備中です！　tm.cl.concert@gmail.com　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！　　　　（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀')
12Nov
- ～自己紹介～
  いつもお読み頂きありがとうございます。★--------------------------★音楽家も、ビジネスマンも自由にしなやかにその身体を使って、省エネで最高のパフォーマンスを!!影響力のあるリーダーのための自分の使い方／姿勢レッスン★--------------------------★～自己紹介～・音大在学中より、演奏及び指導の仕事をしていたが、肩凝りが酷く整骨院通いやマッサージへ行くのが当たり前に。・プロ・オーケストラの事務アルバイトで運営を学び、自身でコンサートを企画、出演するようになる。・出産・育児、自身の心臓手術を経験した際、「健康で動ける身体」の有難さを痛感。全ての土台である自分の心身の使い方の大切さを認識。・2014年、健やかに楽器演奏したい想いと指導力向上のため、アレクサンダー・テクニークを学び始める。これを機に、身体の使い方が楽になることは勿論、「柔軟な思考」が出来るようになり、やりたいことに向かうだけに時間を使えるようになる。・2020年、アレクサンダー・テクニーク教師資格取得。生徒さんが持てる力を存分に発揮し、やりたいことができるよう、これまでの人生経験と学んだ知識をフルに使って、サポートしています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝アレクサンダーテクニークって何？と思われたら・・・アレクサンダーテクニーク教師への道のり（２）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝～メッセージ～音楽家や表現者は、自由にしなやかにその身体を使って最高のパフォーマンスを創造し、ビジネスマンは、最高のパフォーマンスを省エネで引き出せるようなトレーニングを提供しています。これを指導に活かすことにより、子どもや生徒さんの未来・可能性を引き出す指導者になることが出来ます。長年の音楽指導経験と、「アレクサンダー・テクニーク」を使い、生徒さんの可能性をどんどん広げています。自分がやりたいことを自由にしなやかにやるための思考と動きについて、「好奇心と想像力＋創造力」を携え、行動する人の軸や意識を協調させることを習慣化することが、可能です。人間本来のデザインに沿って動ければ、私たちは最高のパフォーマンスを生み出せます。子どもが親や関わる大人を見て育つように、指導者であるあなたが健やかな身体と建設的な思考を持つことで、教わる人の未来が世界が、変わっていくと思います。誰もが自分らしく、お互いの可能性を信じ、共に成長する社会。真の文明化に導く指導者の皆さんと共に成長し、自然と愛と平和の世界を、未来に受け継いでいきたいと思っています。【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　オンラインレッスン、しています。　【Time Art】ホームページ
05Nov
- 思考をアクティブにするために
  こんにちは！アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです11月に入り、段々寒さが増して来ました。寒がり＆冷え性の私は、長そで3枚着てるんですが、電気ストーブがないと寒すぎて、今も足元にストーブ置いてます。そろそろセーターの季節ですね寒くなると、手足の末端が冷えて、作業する手が動きにくかったり、身体全体が内側にきゅーっとよって来ます。いわゆる筋肉の収縮ですが、これが起こると、パソコンや楽器練習など、作業効率が悪くなるという経験はないでしょうか？単純に、指が冷たくて動きにくい、だけでなく、考える、創造するなど、クリエイティブな脳も働きにくくなります。私たちの身体とココロは一体なので、身体が動きにくいと、思考やそれにより起こる感情も動きにくくなるのです。動ける身体で、思考も動くということは・・・「思考したければ、動けばいい」ってこと？！ここでの「動く」は、激しい運動までいかなくても大丈夫。軽い運動や休憩はオススメですが。今日の休憩はチョコレートと紅茶人間の身体は本来、動き続けています。が、「勉強や仕事する時はじっとする」を学習してきた私たちは、何か作業をする時に、つい、動きを止めようとしてしまいます。じっとする＝集中するじっとする＝はかどるという定義になっているかもしれません。そんな時、どうでしょうか？今、あなたの呼吸は続いてましたか？止まっていましたか？連動して、身体がきゅっと縮こまらなかったでしょうか？寒い時の身体の内側への引き込みと同じ様に、首も固まったかもしれません。その引き込みをやめてみて、パソコン作業しながらも、「動いていい」指示を出してみてください。関節それぞれの間に空間を与えると、身体全体が広がりを持ち始めます。頭が脊椎と反対の方へ動いて、全身が、今やっている動きについていくとどうなるでしょうか？パソコンでしたら、タイピングする手の動きについていきます。そうすることで、思考も回り出します。”Just Thinking”心と身体が協調し、頭が動いて、自分全部がついてくることを意図すると、建設的な思考が生まれます。止まるのではなく、バランスを取り続けながら動く。身体のバランスが整ってくると、思考も、バランス良くなります食べごろのアイスクリームカチコチのハーゲンダッツは、スプーンが刺さらず、食べるのに労力がいります。溶けてドロドロになったアイスは、食べる気もしません。食べ頃は、すこーし溶けてきて、スプーンで好みの量をすくえる状態。アイスが動く状態です。これを人間の身体に当てはめると・・・カチコチの身体は、動かすのに労力がいります。脱力しすぎてフニャフニャの身体は、動けそうにありません。動ける身体＝生産性が高い身体は、柔軟性があり、しなやかです。ココロと身体、どちらからのアプローチでも大丈夫です。繋がっていて一体なので、固まっている、動きにくいな、と思ったら、まずは、動いてみてはいかがでしょうか？このブログを打ち始めた時は、かじかんでいた私の指先。頭と脊椎の動きを意識しながら、タイピングの動きについていってるうちに、脊椎が動き出しました。すっかり、思考も指先も、良く動くようになりました！！これからの季節、特にお試しください。では、またね【Time Art】　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　楽器不問！音楽家の心身をガイドするミュージック・バランスコーチ　オンラインレッスン、しています。　アレクサンダー式　超・思考脳メルマガ、配信準備中です！　tm.cl.concert@gmail.com　【Time Art】ホームページ