音楽とアレクサンダー／奈良・大阪・京都／呼吸のプロ谷上真実／アーティストのための動きと表現のレッスン -3ページ目

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18Nov
- リブログ記事自分にラベルを付けたいの？
  アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTですアメブロさんから、「4年前の今日、書かれた記事」として、以下の記事が上がってきたので読んでみました。すると・・・おー！最近、考えたこととリンクしてる！ていうか、4年前から同じ事言ってる！（まあ、同じこと言ってるように見えて、今の方が深まってますが）と4年前の自分とシンクロに驚いたので、シェアしたいと思います。読んで頂けたら嬉しいです　心身のバランスを取り続けながら、　　　音楽と共に、愛ある人生を　（来月12/19は京都でランチタイムLIVE　お近くの方は、ご来場お待ちしています。　ご予約はこちら！）-----いやね、ほんとバランスって大切で。人に言うからには、自分自身の内側では本当に強くそう思ってるんだということを再認識しました。心身バランスも、ONとOFFのバランスも、教えるお仕事と、演奏のお仕事のバランスも。でね、昨日、今日とお友達と話してて気づいた事が２つあります。１つは、バランスが取れてることを自分の中で良しとしている時は、いいのですが、ちょっと落ちてる時とかは、それを「中途半端」って呼んでる自分がいたんです。そう、突出してなくて、中途半端。だから、秀でているとは言い難い。＝だから、私は売れないってねちょっと、待って！どちらかだけ秀でてたら、「バランス良い」とは言わない。バランス良いことを信条としているのだから、そりゃそうでしょ、て自分で突っ込み入れました（笑）結局、自分でつけたラベルに悩んでたのです。「バランスがいい」と「中途半端」どっちのラベルを付けたいか？選ぶか？と言ったら、勿論、前者です---そして、2つ目の気づきは、、、バランス取りながら、バランス良いままで人生のステージを上げていこう！！という誓いというか決意と言うか。突出したいのかも？秀でたいのかもしれない？本当は売れっ子になりたいのかな～？と自問して、きっとそうなんだと、（不本意ながら）自分の潜在意識を認めました。そのうえで、やっぱり人生のバランスも大切にしたいので、アレクサンダーで身につけた身体の声を聴くスキルと共に人間進化していこうと思いました。「自分のやってきたことを自分が一番認めてあげないと！」と、いつもセッションでは言うくせに、私自身は、自分に厳しい面がすぐに顔を出す。「自分に厳しいな～」と言われてハッとする位、自分ではそんな風には思ってなかったのです。どちらかというと後ろの螺旋階段を振り返り、「あ～昇ってきたな～」とは感動するのだけど、すぐにまた長くて遠い階段を築く癖と言いますか。まあ、それがあるから現状に満足せず昇って行こうとする気概があるとも取れるし、一生、満足することはなさそうね、とも取れる。笑さあ、どっちのラベルを付けようかな？ラベルなしにしようかな？？／ラベル付けをするのも、ラベルをはがすのも、あなた自身の仕事です＼（2020年　アレクサンダー・テクニーク教師DIPLOMA取得）7年通った学び舎は、第３の故郷です。学ぶことや高めていくことは、尽きないけれど、自分自身の足で進んでいけるはず。そして、自分が歩いてきた道を、学びたい全ての人に、教え伝えて行くことで、創造力のある、幸せな人生を自分で構築し、そして愛のエネルギーを波及させていくことが出来る人が増えていくはず。喜びと、愛溢れる世界が育って行くことを願っています。2021年11月17日　卒業に寄せて。谷上真実【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を気ままに無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp　　　問い合せフォームはコチラ
07Nov
- アーティストの自己調整力
  起業家、講師、音楽家の皆様へ　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と動きのレッスン存在感を放つ美しく機能的な身体の使い方が、ハイパフォーマンスを叶える！　　アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　で最新情報をお届けしています！　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る　　　11月7日は立冬。”冬”という字を見ただけで、身体が縮こまるアレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTですおはようございます！昨日は、奈良散策してきました。奈良・興福寺の五重塔。夕方なので写真が暗い神社仏閣を訪れると心が静かになりますね。自己調整力自己を調える、整えるために、あなたは何をしますか？座禅、瞑想、写経、読書、音楽を聴く、食事、運動と休息…色んな整え（調え）方がありますよね。（参照）3年前の記事ですが、「調える」について書いてます。漢字「調える」を使う理由お気に入りの調え方は人それぞれだと思いますが、結局は、交感神経と副交感神経のバランスを取ることで、調整しているのですよね。色んな事のバランスがいいと、免疫力も高くなって、病気にもかかりにくくなります。色んな事とは、精神的にも肉体的にも、ということです。陰陽バランスと言う人もいます。自然界も、人も、エネルギーの波があります。私は、春夏が好きなタイプで、秋冬はどちらかと言うと苦手。冬眠したいくらい。最近、エネルギーを温存しようと、冬支度を順にやってました。掃除に気合が入りすぎて、見事に腰痛になり、今週はずっと痛かったです(;'∀')めっちゃアレクサンダー使って（自分と協調しながら動くことで）回復してきましたが、お掃除のやりすぎは禁物ですね！適度なところでやめないと。でも、やめるって難しいですよね。。。一気にやってしまいたい欲との闘い。毎日少しづつ、コツコツと。細く、長く続けなさい。師匠の言葉が身に沁みます。レッスンを通して学べることアレクサンダー・テクニークは、自己調整（自己の使い方）を学びます。柔軟性と回復力をもち、今、自分に何が必要か見極めて行動できるようになります！『自分自身とどう付き合うか？』というのは、とても大きな課題ですが、何を行うにしても、自分の身体が、全ての土台・基盤となります。アイデンティティを考えたり、自分というものを深めることと並行して、自分自身の身体やその仕組み、どう使えば、理にかなって動きやすいか？を知ることで、随分身体が楽に動くことでしょう。唯一無二の自分を快適に乗りこなすために　【TimeArt】のアレクサンダー式思考脳レッスンでは、心理学、生理学、解剖学などの知識を持って、自分と協調することを学びます。あなたの「やりたい！！」を現実にしていくお手伝いをしています♪あなたの望みにとって最適な道を一緒に見つけませんか？！ーーーZoom体験個人レッスンは常時可能です。あなたの潜在的な可能性を広げるレッスンを、1度受講してみませんか？人間の動きに関する思考の学びです。体の動きを伴うパフォーマンス全般に有効です。お問い合せはコチラから　ライブのご案内　クラッポ（ギター/近藤一哉、クラリネット／谷上真実）　with 石本智子（二胡）5年ぶり？！クラッポが、京都でランチタイムLIVEを開催します！！二胡の石本智子さんをゲストに迎え、3人で、クラシック～ポップスまで幅広いジャンルを演奏します♪クリスマスが近いから、クリスマス曲もしますよ日時：2021年12月19日（日）１３：００会場：ミューズカフェ（京都市役所前駅徒歩3分）開場：12:30開演：13:00ミュージックチャージ：3,000円（＋1オーダー、1ドリンクお願いします）予約・問い合わせ：コチラ文化祭でのトリオ演奏動画https://youtu.be/JFU0Jn41yS4【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp
12Oct
- 意図的な集中力
  起業家、講師、音楽家の皆様へ　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と動きのレッスン存在感を放つ美しく機能的な身体の使い方が、ハイパフォーマンスを叶える！　　アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　で最新情報をお届けしています！　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る　　　こんにちは！アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTですあなたには、最近気になる言葉、よく使う言葉、良く聞く言葉などありますか？人は、今、自分が関心があることを拾いやすく、察知しやすいものです。興味を持ってるから、雑踏の中でも見えたり、聞こえてきたりするわけです。そして、実は、身体の動き、行動にもそれは現れ、あなたの全身、全体へ影響を与えています。「集中力」と対象あなたが、「集中力が欲しい！」と思う時はどんな時ですか？勉強や仕事など、目の前にあることを片づけたい、終わらせたい時に、注意が散漫になってしまうので、集中力が欲しいというAさん。私がAさんに問いかけることは、以下のようなことです。------------------------------------１）　それは今、やりたいことですか？やらねばならないことですか？２）　自分が何に注意を向けたいと思っていますか？３）　注意を向けたいのに向けられないのなら、その理由はありますか？４）　注意を向けるための建設的なプランを考え、実行する５）　自分の成長を認め、祝福する------------------------------------レッスンでは、生徒さんと共に、一人一人の状況に応じて提案し、考え、試してもらいます。意図的な集中力は、「対象に対して注意を向ける」と決めることで生まれます。集中力が欲しいと言ってたAさんが、本当に欲しかったものは、別のものでした。自分の真の望みに気づくことが出来たAさん。身体の動きは正直です。口で言ってることと、心で思っている事が違えば、身体がNo！と言います。あなたの思考は、全身、全体へ影響を与えています。私と一緒に、あなたの望みにとって、最適な道を一緒に探すプロセスが、アレクサンダー式思考脳のレッスンです。レッスン案内Zoom体験個人レッスンは常時可能です。１０月はグループワークショップは開催しませんが、無料のお茶会イベントは開催します。10/23（土）20:30から「何でもおしゃべり会」（下記、参照）何か話したいことがある方、聞いてみたいことがある方、どなたでも出入り自由ですのでお気軽に♪１Dayレッスン会を11/3（祝）に行います。文字情報だけじゃわからないけれど、自分の体験に落とし込んだ時に、わかるもの、気づくことってありますよね。そして、虹が空へスッと馴染んでいくようにそうか！と気づき、日常へとつながっていく。そんな日常～人生へとリンクする、あなたの潜在的な可能性を広げるレッスンを、1度受講してみませんか？人間の動きに関する思考の学びです。体の動きを伴うパフォーマンスアップも期待できます。11/3（祝）　は、お試し＆単発レッスン会。午前１０：００ー１１：３０はグループレッスン、午後は個人レッスン（オンライン）の予定です。ご予約、承っております！お問い合わせください。お問い合せはコチラから10月の無料イベント／Zoomお茶会何でもおしゃべり会。話したいことやレッスンに関する質問など、おしゃべりしにお越しください。参加希望の方にURLをお知らせしますので、直接ご連絡ください。お問い合せはコチラから【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp
04Oct
- 9月イベントご参加ありがとうございました！
  音楽家も講師も起業家も！好奇心と想像力＋創造力が湧いてくる思考脳レッスン　レッスン受講生　募集中　人前で伝え、表現するパフォーマーのためのアレクサンダー式・思考脳と身体の動きのレッスン。グループで学ぶことで理解を深め、使える技術にしましょう！！月曜日　14:00～15:00（月3回／12,000円）　　＜レッスン日＞１０/４、11、25、　１１/１、15、29、　１２/６、13、２０＜次回の体験ワークショップは、１１/３（祝）１０：００～開催！＞お問い合せはコチラからこんにちは！自分に優しい思考で成長し続ける「アレクサンダー式　超・思考脳」たにうえまみです。10月になりましたね。9月は、公私ともに大忙しでした。ワークショップや教室の文化祭あり、子どもたちの学校関連、運動会などイベントが盛り沢山！！なのに、私と子どもたちは、秋のアレルギー（喘息や目、鼻トラブル）という体調がいまいちな状態が続く中で、病院通いしながら過ごしてます。そんなわけで、アメブロもお久しぶりイベント2件おまとめブログです！”パフォーマーの為の表現と動きのワークショップ”音楽家さんと、講演やプレゼンなど、人に何かを伝えるお仕事をされてる方。共通するのは「人前に立ち、講演、話や演奏をする」パフォーマンスアップを望まれてること。それをアレクサンダー式思考脳を使うことで、やりたいことや表現が驚くほどスムーズに、納得のいくパフォーマンスができ、相手にも意図が伝わるということが起こります。皆さんのパフォーマンスが、明らかに良くなり、笑顔を沢山見れました。ご参加ありがとうございました初日に参加のお2人。話し方がぐっと変わりました。＜＜受講後アンケートより抜粋＞＞Q）どんな変化がありましたか？・講演会に向けての話し方がどんどん良くなってる。（深見さん／会社員）・初対面の方がいると緊張して話せなかったのが、意識を変えるだけで話せるようになった！・受講後、練習したくてたまらなくなった。（マイマイさん／ピアニスト）・姿勢を意識することで、身体が動かしやすくなりました。・頭と肩、肩甲骨を意識しながら軽く動かすだけで、楽器が軽く構えることが出来、音が出しやすく、音色が良くなりました。スルっと抵抗ないリラックスした感じになりました。（Cさん）Q)レッスンで一番印象的だったこと、良かった点など教えてください。・私に合わせて、その時の状況に合わせて指導内容を変えるレベルの高さと成果を出させるとの思い（深見さん／会社員）・自分もみんなも全然違う！すごい！・骨格の構造と動きの説明が分かりやすく、取り入れ安かったこと。他の参加者さんも、それぞれ違う楽器だったのに、その場で直ぐに音色が変わり驚きでした。（Cさん）・他の受講者の方の音が、姿勢を意識することで変化されたことが、よく分かりました。ーーーーー【TimeArt】文化祭①ミニ発表会②ヤマハの「おかえり、おんがく。」を合奏③ティータイムコンサートの3部構成楽しさ、盛沢山コロナ禍で、抑制されていた集まって音楽で繋がる、という楽しみを久しぶりに楽しめた感じでした。とは言っても、感染対策に気を配り、イベント開催まで色々不安も多く、大変でしたが、開催出来て良かったです講師仲間の近藤一哉さん（ギター）とアレクサンダー仲間の石本智子さん（二胡）にお手伝い頂きました。参加者の皆さんと楽しい一時を過ごすことが出来ました。感謝動画を少しYouTubeにアップしましたYou Raise Me Up〔二胡／ギター／クラリネット］曲：Rolf　LovlandErhu：Satoko　Ishimoto　　石本智子　Guitar：Kazuya　Kondo 　　近藤一哉Clarinet：Mami　Taniue　　谷上真実クラリネットと中国楽器の二胡が歌うユー・レイズ・ミー・アップ。”You”を”Music”に変えて聴いてください♪▼ココロとカラ...youtu.beお2人とは12/19（日）に京都でLIVEをする予定です。是非、また聴きに来てくださいねーーーーー　思考が身体と人生を変える！役立つ情報いっぱいな無料メールレッスンでは、イベント情報もいち早くお知らせしています。　　　【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp
09Sep
- まず、「出来る人」になる！
  音楽家も講師も起業家も！好奇心と想像力＋創造力が湧いてくる思考脳レッスン　今秋新開講　　人前で表現するパフォーマー、アーティストのためのアレクサンダー式・思考脳と身体の動きのレッスン。継続的に学ぶことで理解を深め、使える技術にしましょう！！月曜日　14:00～15:00（月3回）　　12,000円／月　　（レッスン予定日）１０/４、11、25、　１１/１、15、29、　１２/６、13、20＊9月中入会で通常時の入会金5000円が無料に！！＊「どんなレッスンか体験してみたい！」あなたのために、入会前の体験会を実施します！＜表現と動きのワークショップ（体験会）を開催！＞・9／18（土）10:00～11:30　　アレクサンダー入門・身体を共鳴させる　　・9／20（祝）14:00～15:30　　緊張のメカニズム・本番に向けての試奏会・9／27（月）14:00～15:30　　入門、発展、日常動作から学ぶ身体の使い方お問い合せはコチラからこんにちは！自分に優しい思考で成長し続ける「アレクサンダー式　超・思考脳」たにうえまみです。以前、娘とコンサートへ行った時の話です。7歳の娘は、ママと2人で大阪へお出かけし、カフェで美味しいものを食べる約束をずっと楽しみにしていましたお昼は娘の希望でハンバーグランチ。私と同じ量食べて、お腹いっぱいです。…にも関わらず、「パフェ食べる」と言う娘。「大丈夫？ママ、お腹いっぱいで無理やわ」「歩いたら空くから大丈夫！」とハンバーグのお店から7分位歩いてカフェに移動。そして、お望みのパフェを注文。見事、完食してびっくりしました！！（私が横からつまんだのは、ほんの少しだけです）「この小さい身体のどこに入ったんだ？」と思いながら、意志の力はすごいな、と思いました。彼女は朝から、いや1ヶ月前から、「ランチ後にパフェを食べる」と決めていたんです。だから、どんなにお腹がいっぱいでも、カフェでパフェを食べることは、自分の中で決めていたことなので、食べれたんですね！かたや、アラフォーママは、アイスは冷えるし、少しは食べたいけど、パフェなんて1人で食べたらお腹壊すと思ってるので、胃袋も全然余白が生まれません。ね？この前提の違いが胃袋の収縮具合に影響するんです。若さの違いだけではないんですよ～！食べたい！食べれる！って思ってる人の胃と、もう満腹。ごちそうさまって思ってる人の胃。消化の具合も、満腹ですよ～と伝える神経伝達も違う働きをするんですね！人間のカラダはすごいです！そして、思考が体の機能に与える影響もとてもよく分かる例ではないでしょうか？---もし、あなたが「私、これ、難しくて出来ません」「どうせ私なんて・・・無理です」という思考だったら、「出来る」回路へは繋がりようがありません。「食べたい！食べれる！」の思考が胃袋に隙間を開けるように、「やりたい！出来る！」って思ったり信じることで、前進する道が見えてきます。「諦めたらそこで試合終了です」と安西先生の声が聞こえてきます（笑）なので、もし、あなたが出来なくて困っている事があれば、まず、「出来る人」になってください。「出来る自分」でやり方を考えるのと、「出来ない自分」で考えるのとでは、思いつくプランや動きが変わってくるからです。これは、私がアレクサンダーを学ぶ中で、特に印象的で大切な考え方で、いつも採用しています---９月は入門Zoomワークショップ”ムーブメント”を開催！10月からはグループレッスンを新規開講したいと思います。一緒に学び、共に成長するお仲間、募集中ご参加、お待ちしています！！お問い合せはコチラから【パフォーマーの為の表現と動きのワークショップ】　ムーブメント＜日時＞・9／18（土）10:00～11:30　　入門・身体を共鳴させる　・9／20（祝）14:00～15:30　　緊張のメカニズム、本番に向けての試奏会　・9／27（月）14:00～15:30　　入門、応用、日常動作、心身の使い方　＜受講費＞1回　7,000円（一般）→　5,000円（教室生、メルマガ読者価格）→　4,000円（9/13申込まで、複数回参加の特別価格）　お申し込み後、個別連絡させていただきます　思考が身体と人生を変える！役立つ情報いっぱいな無料メールレッスンでは、イベント情報もいち早くお知らせしています。　　　【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp
01Sep
- 【9/1募集開始】表現と動きのワークショップ
  音楽家も講師も起業家も！好奇心と想像力＋創造力が湧いてくる「超・思考脳」レッスン　今秋新開講　　人前で表現するパフォーマー、アーティストのためのアレクサンダー式・思考脳と身体の動きのレッスン。継続的に学ぶことで理解を深め、使える技術にしましょう！！月曜日　14:00～15:00（月3回）　　12,000円／月　　（レッスン予定日）１０/４、11、25、　１１/１、15、29、　１２/６、13、20＊9月中入会で通常時の入会金5000円が無料に！！＊「どんなレッスンか体験してみたい！」あなたのために、入会前の体験会を実施します！＜表現と動きのワークショップ（体験会）を開催！＞・9／18（土）10:00～11:30　　アレクサンダー入門・身体を共鳴させる　　・9／20（祝）14:00～15:30　　緊張のメカニズム・本番に向けての試奏会・9／27（月）14:00～15:30　　入門、発展、日常動作から学ぶ身体の使い方お問い合せはコチラから＊詳細は以下の記事をご参照くださいこんにちは！自分に優しい思考で成長し続ける「アレクサンダー式　超・思考脳」たにうえまみです。さあ、9月になりました。感染症の不安の中ではありますが、新学期が始まり、子どもたちが学校へ行きました。今朝、ホッとして気持ちが軽くなるのは、夏休み中、自分の時間を家事育児に割いて頑張ってきた証拠。全国のお母さん、お疲れ様です！！真実ママもお疲れ様さて、本日より募集スタートの今月のZoomワークショップのご案内です！楽器演奏、講演、ヨガ、ダンス、書道、絵画、演技など身体を使って表現するパフォーマー向けのワークショップです。表現者のあなたは、沢山のとても繊細な動きを、同時に行っています。基本動作に、難易度が異なる技を組み合わせて１つの作品にする。それぞれの精度をあげ、また1つずつ順番に、そしてそれらを同時に行うことを反復練習することで身につけていきます。その過程のどこかで行き詰ると、迷路に迷い込んでなかなか出口にたどり着かない。行き詰まったら、引き返せばよいけれど、違うルートを選び進むための攻略本を持ち合わせていないと、また、同じ道を進んでしまうのです。更に、どこで行き詰まったかを自分一人では見落としている事が多い。なので、攻略本を読み解けるガイドとゴールに向かう道を一緒に探すのが、このワークショップです！！攻略本。それは、人間の身体の動きの仕組みや、気持ちや感情、考えが動きに起こす仕組みをあなた自身が自分と協調することで読み解くことができます。そんなアレクサンダー式超・思考脳のレッスンを体験できるワークショップを9月は3回、開催します。【パフォーマーの為の表現と動きのワークショップ】　ムーブメント＜日時＞・9／18（土）10:00～11:30　　入門・身体を共鳴させる　・9／20（祝）14:00～15:30　　緊張のメカニズム、本番に向けての試奏会　・9／27（月）14:00～15:30　　入門、応用、日常動作、心身の使い方　＜受講費＞1回　7,000円（一般）→　5,000円（教室生、メルマガ読者価格）→　4,000円（9/13申込まで、複数回参加の特別価格）　＊レッスンの予習、復習にも役立つ！メルマガ購読の上、お申し込み頂くと2000円お安くなります！！　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　＊さらに9/13までに複数回受講で、各回1000円引き！体験レッスンて、だいたい1回だと思うのですが、やっぱり２，３回受けて見ないとよくわからないと思うので、是非、複数回受講ください！お申し込み後、個別連絡させていただきます---おわりに----実は、昨日は丸一日、ダウンしてました。季節の変わり目でくしゃみ鼻水が出だしたのは雨続きで涼しかったお盆の頃。それから、また暑くなったり、こどもたちが熱出したりで、緊張してたんだと思います。今のご時世、熱を出そうものなら、感染症か？！と一気に家中が緊迫！！マスクして、ご飯も別で、と交感神経が高ぶって臨戦態勢に入るのです。それが続いてたのですが、今週は外仕事がOFFだったので、ホッとしたのかな？睡眠負債も溜まってたようで、頭痛と微熱が出て、ひたすら寝てました。我ながら、良く寝れたと思うけど、それくらい丸一日寝てましたご飯は、長男が妹連れてスーパーへ。カレーを作って食べてくれたのが、めっちゃ助かりました！（私は時間をずらして、おかゆ食）今朝は、スッキリ平熱！パソコンにも向かう気になりました。よかった皆様も、季節の変わり目、どうぞご自愛ください。【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp
20Aug
- 【募集】新開講！パフォーマーのための思考脳クラス
  こんにちは！自分に優しい思考で成長し続ける「アレクサンダー式　超・思考脳」たにうえまみです。8月も後半戦です。学生さんも親御さんも夏休みの宿題の行方が気になるところ。宿題より熱中することがある、勉強より遊びや楽しい事、興味をそそられることに流れることは、とても自然なことです。これは、子どもだけでなく大人にも当てはまる心理的生理的傾向ですね。読書しようと思ってたのに、お喋りに没頭しちゃったり、部屋を片付けようと思ってたのに、買い物に出かけたり、仕事しようと思ってたのに、ネットサーフィンしちゃったり、そんなことも、あるよね。人間だもの。自分を責めなくてもいいですよ～！子どもも責めないでね～(≧▽≦)…とは言っても、「やろうと思ってることが、やれなかったことにストレス」を持つ時もありませんか？練習しようと思ってたのに、出来なかったとか、練習通り、演奏しようと思ってたけど上手くいかなかったりだとか、イメージ通りに声が出なかったりだとか。出来なかった事には、出来なかった理由があると思いますが、その理由を探って、分析して、反省して・・・それで、出来るようになりますか？いやいや、反省だけではダメですよね？改善するプランがいります。色んなプランが思いつく人は、柔軟な思考の持ち主ですね！！やりたいことがやれる人は、「やるためのプラン」を考え、実行出来る人です。また「やるためのプラン」を実行するには、自分の意図する様に身体を動かす技術がいります。　「やってるつもり」なのに、実際には自分が思う様な結果に結びつかないと悩んでいた生徒さんが、レッスンでコツを学んで実践練習することで、「やってるつもり」が実際と一致してきます。自分の心身のシステムと協調するという、とてもシンプルな方法で。実際の動きと体感覚の繊細さに気づき出すと、知覚することが以前とは変わってきます。まるで自分じゃないみたいに。---アレクサンダー式　超・思考脳のレッスンは、そんな不思議体験や気づきに繋がる瞬間が沢山あります。自分の心身の仕組みを学ぶことで、可能性の塊のまだ見ぬあなたに出会えます。人間の能力開発の旅路をご一緒しませんか？？　　　音楽家も講師も起業家も！好奇心と想像力＋創造力が湧いてくる「超・思考脳」レッスン　秋新開講　　人前で表現するパフォーマー、アーティストのためのアレクサンダー式・思考脳と身体の使い方のレッスン。継続的に学ぶことで理解を深め使える技術に！！月曜日　14:00～15:00（月3回）　　　　（レッスン予定日）１０/４、11、25、　１１/１、15、29、　１２/６、13、20＜入門ワークショップ（体験会）を開催！＞・9／18（土）10:00～11:30　　アレクサンダー入門・身体を共鳴させる　　・9／20（祝）14:00～15:30　　緊張のメカニズム・本番に向けての試奏会・9／27（月）14:00～15:30　　日常動作から学ぶ身体の使い方お問い合せはコチラから起業家、講師、音楽家の皆様へ　　ハイパフォーマンスを叶えよう！リーダー、指導者のための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン【リーダーのための集中技法】　今なら2大特典付き！！　　【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp
02Aug
- 呼吸の思い込み
  こんにちは！自分に優しい思考で成長し続ける「アレクサンダー式　超・思考脳」たにうえまみです。8月、夏、真っ盛り娘が学校で作った風鈴の音が癒しです。さて、今日は、呼吸器の「肺」の仕組みと機能について、いつもレッスンしている話の一部をご紹介します。”呼吸を意識する”ということは、どんなパフォーマンスにも欠かせません！何故なら、私たちは呼吸することで、日々活動している、生きているから。私が、呼吸のレッスンで取り上げる”逆深呼吸”の動きをご紹介します。（腕を上げながら吐いて、下ろしながら吸う）これを生徒さんと一緒にやると、思考と動きと呼吸機能の体感に混乱が起こる人が多いです。ラジオ体操の深呼吸の動きと実際に起こっている事、自分の体感に矛盾を見るので「え？」となるのです。では、少し呼吸を観察してみましょう！ーーーーーーー①両手を肋骨下部に軽くあてます（アンダーバストの少し下）②呼吸します。呼吸の動きが手に伝わりますよね？　吐く時は、どちら方向に動きますか？吸う時は？③今度は、その手を少しきつ目に押さえてください。④呼吸します。⑤先程と比べ、呼吸のしやすはどう変わったでしょうか？　ーーーーーーーー広がろうとする肋骨を手で押さえると吸いにくかったと思います。反対に、吐くことは楽だったかもしれません。呼吸時の肋骨と横隔膜の動きを観察すると、吸気時に、ラジオ体操の深呼吸の様に腕をあげて胴体を伸ばしながら（ストレッチさせながら）吸うことは、腕が降りて肋骨が広がりやすい時より胸郭が狭く、吸いにくいことがわかります。信念が真実を見えなくする私たちは「これが普通だ、当然だ」という思い込みにより損している事がとても沢山あります。様々な誤解やトラブルは、そういう「思い込み」「偏見」から生まれると思いませんか？ラジオ体操の深呼吸の動きをやり続けていると、その動きで反復練習しているので、やりやすく、吸えてるように感じるだけです。昔の感覚（思い込み・信念）を疑いましょう！質を高めたい時には、役に立たないことが多いです。私たちは、「深呼吸」だけでなく、様々な思い込みを持って暮らしています。そんな時、考え方を逆転してみたり、昔の感覚をあてにせず、事実を見るようにすることが突破口になるんですね！---アレクサンダー式　超・思考脳のレッスンは、気づきに繋がる瞬間が沢山あります。自分の心身の仕組みを学ぶことで、まだ見ぬあなたに出会えます。自分の扱い方が変われば、物や人との関係性（コミュニケーション）にも影響します。呼吸の理解は、パフォーマンスアップに非常に有効です人間の能力開発の旅路をご一緒しませんか？？　　　音楽家も講師も起業家も！好奇心と想像力＋創造力が湧いてくる「超・思考脳」レッスン　秋開講　リーダーのためのコミュニケーションスキルアップレッスン　体験個人レッスンは随時募集しています！お問い合せはコチラから【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀')
16Jul
- 大人のイヤイヤ期
  起業家、講師、音楽家の皆様へ　　ハイパフォーマンスを叶えよう！リーダー、指導者のための自分の使い方／思考と姿勢のメールレッスンをお届けしています【リーダーのための集中技法】　　今なら2大特典付き！！　こんにちは！自分に優しい思考で成長し続ける「アレクサンダー式　超・思考脳」たにうえまみです。　”イヤイヤは成長の証し”という新聞記事(2021.6.24読売)を読みました。子育て経験がある方は私と同じ様に、「イヤイヤ期、懐かしいな～」と思うかもしれません。こどもの発達として、「魔の2歳」なんて言葉もありますが、ちょうどこの時期。天使だった赤ちゃんが成長して、どこで覚えたのか、「いや」「イヤ」「いやぁ～！」とぐずったり、大暴れ＆泣きわめく。イヤイヤは順調な成長の証しと言われても、新米ママにとっては、毎日、毎瞬、否定され続けるので、「こっちがイヤやわ！」とつっこんでましたね～(;^ω^)少し、記事を抜粋しますが、東京大教授（発達心理学）の遠藤利彦さんによると、”この時期は、目の前の出来事は嫌でも、自分が一番したいことは何かまでは具体的にはわからないことがある。””イヤイヤ期は子どもが本当にやりたいことを探し回る『自分探し』の時期。””言葉を操れるようになると、好きと嫌いが頭の中できちんと整理され、気持ちが落ち着きます”ふむふむ、そうだよね～と賛同しながら読んでると、「あれ？これって大人もあるよね？」って思ったんです。あれはイヤ。これもイヤ。でも、何が一番したいのかわからない。そして、「自分探しの旅」に出かける。良く聞く話ですね～(;^ω^)生徒さんや友人から相談受けたりしますし、勿論、昔の私にもありました。頭の中が整理できず、言葉にならなかったり、想いを文章に出来なかったり。悶々と考えている事は、ずっとあなたの頭の中を支配しているように感じるかもしれません。表現力を磨く！大人のイヤイヤ期前述の遠藤教授の話を大人に当てはめると、「言語化出来たら好きが分かって、気持ちが落ち着く」ってこと。改めて、言語化は大切だな～と思います。言語化出来ないと、他人に自分の想いは伝えられないですしね。音楽家や美術家、ダンサー、スポーツマンなど、喋る代わりの表現方法を持ってる人は、言語化が苦手な人が多いです。自分の気持ちをノートに書き出してみたり、文学を読んだり、詩や歌詞を朗読するなどもおススメ。言語化＝表現力普段、頭の中で考えている事や閃きは、次の日には忘れてしまっている事が多いのですが、なるべくアウトプットをするようにすると、自分のものになったり、記憶が定着しやすいですよ！　大人のイヤイヤ期におススメ！＼アレクサンダー式超・思考脳／魔の二歳児とそっくりな、「大人のイヤイヤ期」（←勝手に私が名付けました）遠藤教授からのアドヴァイスが続きます。”イヤを言っても親に受け止められる経験を重ねると、適切な自尊心を身につけ、成長したらきちんと意思表示できるようになる”おー！これは、まさしくアレクサンダーレッスン♪アレクサンダー・テクニーク教師は、あなたの親です。しっかりあなたの想いを受け止めます！適切な自尊心を心身両面から再教育することで、主体的に、自分で様々な事が選べるように成長していく。自分のイヤイヤにしっかり向き合うと、心の未発達部分も成長していきます。思考脳も進化していきます(^^♪音楽も、あなた自身を音で表現することなので、主体性をもって言語化することで、伝わる表現力アップができると思います。起業家さんや、講師の方は、間違いなく言語化や表現力は必須スキルですよね！表現力、想像力アップにも、”頭と脊椎の関係性”という手段が、有効に働くのです。あなたの脳力アップ、人間進化のお手伝いをレッスンではしています。音楽家も講師も起業家も！好奇心と想像力＋創造力が湧いてくるアレクサンダーレッスン！！Zoom体験レッスン　受講生募集中！お問い合せはコチラから【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp
08Jul
- 楽器と繋がる幸せ
  こんにちは！自分に優しい思考で成長し続ける「アレクサンダー式　超・思考脳」たにうえまみです奈良は大雨です。七夕はいつも曇りか雨。今年も織姫と彦星の合瀬は叶わず・・・そして、7/6はイタリア映画音楽界の巨匠エンニオ・モリコーネが亡くなって1年。と言うわけで、3月に撮った「ニュー・シネマ・パラダイス」を聴きながら、感傷に耽っておりました。良かったら↓聴いてみてくださいねこの動画を、モリコーネが大好きなアレクサンダー教師仲間の友人に送りました。この曲を演奏する時には、必ず彼女のことが思い出されます。共に泣いて笑って、悩んで。そんなアレクサンダーのトレーニング、学びの日々が様々な感情と共に思い出されるのです。”楽器と繋がるってなんて素敵なことなのだろう”演奏を聴いてくれて、こんなお返事いただきました。楽器とつながるってなんて幸せなことなのだろう。お外の雨と曲と、まみさんの動きがつながって、深い呼吸が入りました。うわ～そうか～「クラリネットと一体になりたい」「歌うように、しゃべる様に自由に楽器を演奏したい」恐らく、楽器演奏する人であれば、皆がそう思うであろうこと。１０～３０代の頃、クラリネットとどう友達になろうかと悩んで、練習に明け暮れた日々。思う様になかなか演奏出来なくて、上手い人が羨ましくて、出来ない自分が悔しくて。いつしか、その想いは自分を不必要に固める緊張へと繋がり、様々な痛みに苦しむようになった。アレクサンダー・テクニークを学ぶことで、楽器と自分の関係性が変わった。楽器を吹くための自分を、自分という楽器をどう扱うか、それを学ぶプロセスの結果が今の私の演奏。まだまだ発展途上ではあるけれども、自分の想いを、共演者と共に、空間と時間の中でアートする。楽器とつながり、一体化することができた！と思う瞬間が増えてきた今日この頃。本当に幸せだ教えてくれてありがとうアレクサンダー式　超・思考脳のレッスンは、自分という楽器をどう扱うか、を学ぶことで、まだ見ぬあなたに出会えます。自分の扱い方が変われば、物や人との関係性も変わります。人間の能力開発の旅路へとご案内いたします！！音楽家も講師も起業家も！好奇心と想像力＋創造力が湧いてくる「超・思考脳」レッスンZoom体験レッスン　受講生募集中！お問い合せはコチラから起業家、講師、音楽家の皆様へ　　ハイパフォーマンスを叶えよう！リーダー、指導者のための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン【リーダーのための集中技法】　今なら2大特典付き！！　　【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp
22Jun
- 創造性を回復するヒント
  起業家、講師、音楽家の皆様へ　　ハイパフォーマンスを叶えよう！リーダー、指導者のための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン【リーダーのための集中技法】　今なら2大特典付き！！　　こんにちは！アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです　（室生山上公園芸術の森へ行ってきました！）先月より、仲間と「モーニングページ」に取り組んでいまして、その課題で「1週間活字を読まないエクササイズ」というのがあります。されたことがある方もいらっしゃるかと思いますが、以下の本です。ご参考までに。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ジュリア・キャメロン　著菅　靖彦　訳『The　Artist’sWay』ずっとやりたかったことを、やりなさい＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝現代社会では、活字断ちはとても厳しいので、出来る範囲でですが、自分で決めたものから離れてました。終了後の感想は、私は、とても楽しく心地良かったです！SNSに時間を取られているな～と思っているあなたは是非、試してみてください！活字断ちの目的は、「選んでないのに勝手に浴びせられている外からの情報」を断つことによって、「自分の内なる創造性の回復」を促します。誰もが持っているのに・・・「創造性」とは、生まれながらにして、私たち皆が持っているデフォルト機能。・・・なはずですが、前回の記事、「主体性があなたを伸ばす！」でも書きましたが、主体性が無くなってくると共に、創造性も発揮できなくなっていくのです。発揮する必要がなくなるし、「いい歳して馬鹿げている」と、生まれ落ちそうなアイデアを抹消してしまったりして、どんどん、錆びついていくものですよね。ルーティーンは楽でいい場合も勿論ありますが、考えなくても出来るということは、創造性なんていらないんです。奇抜なアイデアは邪魔なだけそうやって、閃きに蓋をしている人、あなたの周りにもいませんか？---私は最近、ウォーキングをしているので、歩数計とFacebookアプリを開けるのは日課でした。なので、情報断ちを始めて3日位は無意識にアプリをクリックしそうになるんです(;∀;)スマホを触る時に、意識的でいることで、だんだん「ｆ」のマークも視界に入らなくなりました。友達との約束は5日間でしたが、「このまま、もうしばらく続けられそう」な勢いだったので、6日間取り組みました。その間、思い立って遠出してみたり、ついつい後回しになりがちだったことをやってみたり、料理も少し手をかける時間が生まれ、子どもとの時間や睡眠時間が増え、心身共にリフレッシュ＆創造性が回復しました（空の青、白い雲、広大な緑の中に溶け込むダニ・カラヴァンの構造物）（土地柄、苔がすごいけど。ウィーンの森のような雰囲気）自発性、創造性、変化への適応性が得られるレッスンあなたが自身の体の設計と協力すれば、やりたいこをやる動作が、より簡単に望む動きになります。【アレクサンダー式超・思考脳】レッスンでは、動作時の骨や筋肉の話や、思考脳プロセスなど心身両面からアプローチ！基になっている「アレクサンダー・テクニーク」を発見したF.M.アレクサンダーさんの弟、A.R.アレクサンダーはテクニークで得られることを自発性、創造性、変化への適応性だと言っていました。機能的に動けるようになって、☑　姿勢が良くなったり、☑　四肢が上手く動いたり、☑　肩凝り腰痛が減ったり、☑　内臓機能の働きが改善したり、☑　呼吸が改善し声が良くなったり、☑　緊張体質が改善したり、☑　健康寿命が延びたり、そんな素敵なことも起こるわけだけど、抽象度を上げると、自発性、創造性、変化への適応性ということになります。動きにあなたの思考がとても関わってることに気づきます。自身の設計（心身の仕組み）を知り、自身と協力、協調することを選べば、やりたいことがより効率的に効果的に出来るんですね！グループと個人レッスンがあります。Zoom体験個人レッスンも受付中です！６月26日の無料イベント／Zoomお茶会お話し聞いてみたい！というはじめましてな方や、レッスン受講中の方の質問、疑問などの解消、ウォーキング部の交流にと企画しました。何でも気軽に聞いて頂ける会です。参加希望の方は開催2日前までにお申し込みください。お問い合せはコチラから【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp
11Jun
- 主体性があなたを伸ばす！
  起業家、講師、音楽家の皆様へ　　ハイパフォーマンスを叶えよう！リーダー、指導者のための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン【リーダーのための集中技法】　今なら2大特典付き！！　　こんにちは！アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTですこの春、吹奏楽部に入部した中学生から質問いただきました。「演奏や音程の良い悪いの判断がつかないです。先生や先輩、チューナーに頼らないと無理です。このままで大丈夫ですか？」そうですね、まだ始めたばかりだもんね。「初心者＝経験が浅いうちは、ジャンジャン尋ね、知識を得ましょう！」その得た知識を、どのように応用していくか、というのは自分次第。あなたの責任です。取捨選択、どう考えるか、が大切だよね。自分が自分の先生になる試しに、「良い、悪い」判断を保留して、客観的な意見を聞いてみたり、先輩やプロの演奏を観察したり、演奏を聴いて耳を養ったりしてみたらどうでしょうか？きっと自分の中の音楽センスが磨かれ、「好き、嫌い」や「自分ならこう表現したい」音が浮かんでくるでしょう。「良い、悪い」の判断がつかないとのことですが、受け取っている情報は先生もあなたも同じで、どこに注意を向けるか、気づくか、ということが、経験の多い先生と異なるだけです。あなたが得た知識や情報をどう扱うか、どう料理（応用）するか？で次の選択が変わりますね。他の教科のお勉強でも同じです。自分が選んでいかないといけない訳です。四六時中、先生は側にいてくれないですもんね！レッスンの主役はあなた同じ様な事が、大人のレッスンでもありました。Sさんが演奏を終え、こちらを見ます。私：「いかがでしたか？」S：「え？・・・まぁ」・・・私：「まぁ？」S：「え？えーーっと。。。」と、そんなこと聞かれても～と私の顔を見ました。そして、S:「わからないですが、満足ではないです」と、満足ではないけど、この先具体的にどうすればいいのか、というのは、わからないとのことでした。Sさんと話してみると、演奏しながら、何も感じていない訳ではなかったのですが、それを情報として扱うことを放棄、つまり先生に丸投げしていました。演奏が終われば、これまで習っていた先生は、「ココとココをこういう風に直して」と指示をくれるので、言われた様に直せばOKだったわけです。そんなレッスンが普通だったので、自分で考えてOK出したり、修正、発展させるということに慣れていたなかったのでした。その後、一緒に確認をしていく中で、「レッスンの主役は自分」ということに気づき、主体性が出てきました。最終的には、Sさんからの質問も出てくるようになり、受け身のレッスンから、自発的なレッスンに変化していったのが印象的でした(^^♪望み選ぶ自由なレッスンあなたが自身の体の設計と協力すれば、演奏したり、やりたいこと、動作が、より簡単に望む動きになります。【アレクサンダー式超・思考脳】レッスンでは、動作時の骨や筋肉の話や、思考脳プロセスなど心身両面からアプローチ！動きにあなたの思考がとても関わってることに気づきます。自身の設計（心身の仕組み）を知り、協力、協調することを選べば、やりたいことが効果的に出来る可能性が増えます。☑　演奏時の沢山の情報処理能力が上がる☑　身体や指が思う通りに動く！☑　練習による痛みなどが改善☑　呼吸がしやすい☑　緊張に対処できるようになってきたそんな嬉しい変化の声を頂いてます。私にも上記のような変化がありました。やりたいこと＝あなたの望みを教えてください。レッスンには主体性が必要です。あなたはきっと望むものを手に入れられます。自分に素直になりさえすれば。どんな学びにも共通することですが、主体性があなたの成長をけん引します。受け身の人生とサヨナラし、あなたがあなたの人生を最大限、生きられますように５・６月の無料イベント／Zoomお茶会お話し聞いてみたい！というはじめましてな方や、レッスン受講中の方の質問、疑問などの解消、ウォーキング部の交流にと企画しました。何でも気軽に聞いて頂ける会です。参加希望の方は開催2日前までにお申し込みください。お問い合せはコチラから【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp
01Jun
- 【募集開始】6/13　フレンドリーティーチングWS
  音楽講師、音楽家（プロアマ不問）対象自分の身体の動きを変えるだけで、指導も演奏も格段にレベルアップするアレクサンダー・テクニークのワークショップを開催します！！こんにちは！アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです今年のリアル会場での初ワークショップを開催しますよー！！会場のアートサロン空は、学園前駅徒歩2分。コンサートをするようなサロンなので、広くて心地の良い空間で学びにピッタリ！！気持ちのいい季節なので、窓を開けて、少人数で開催予定です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝音楽家、指導者向け１Dayワークショップ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＜フレンドリーティーチング＞日時：2021年6月13日（日）午前：10:30-12:00　アレクサンダー・テクニーク入門午後：13:20-16:20　音楽指導者が知っておきたい”緊張”のメカニズムと”呼吸”、　　　　　　　　　　　　言葉の選択とふるまい場所：奈良・学園前／アートサロン空　定員：6～8名　講師：谷上真実（アレクサンダー・テクニーク教師／クラリネット奏者）受講費：（全日）一般19,800円メルマガ読者、会員早割（～6/6まで）　15,400円（午前のみ）11,000円https://fb.me/e/Xb39N0rI申し込み：本日6/1開始！！　体の仕組みや動き、思考のプロセスを学ぶことで、あなたの指導力は、格段にアップします。あなたが選ぶ言葉やふるまいが、生徒さんとの信頼関係を築きます。早割は　6/6まで　です参加特典として、後日使える「Zoom個人セッション（30分）」がついて、この価格です！なんてリーズナブルしかも、場所は会議室とかじゃないですからね。これまでは音楽室みたいなところでやることが多かったワークショップですが、コンサート用に借りてた心地良い会場での開催です。（普段はそんなに会場費にかけれません）場所に関しては、二度とないと思ってください！交通費使ってでも来場する価値あり！それくらい、学ぶ場所の雰囲気と言うのは大きいと思っています。お申し込みは、今すぐ＊＊＊≪メルマガのご案内≫＊＊＊メルマガ読者の方は割引価格になりますので、まだ購読いただいてない方は、登録いただくとお得です登録後、ワークショップにお申し込みくださいね！（コメント欄にメルマガ読者の旨ご記入ください）起業家、講師、音楽家の皆様へ　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン存在感を放つ美しく機能的な姿勢が、ハイパフォーマンスを叶える！　　アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　で最新情報をお届けしています！　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る　　　以下のようなメールレッスンが届きます！（一部抜粋）＝＝＝＝＝＝＝自信はどこから？＝＝＝＝＝＝＝「自信」は人に感謝されることでつく、ということを聞いたことがあります。何かを提供して、「ありがとう」をもらうたびに、自己有用感（自己効力感）が高まり、「出来た！」が自信に繋がるということ。子ども時代や初心者が「出来た！」という経験を重ねることは、自信（結果）に繋がります。しかし、他人に感謝されなければ自信は得られないのか？と問うと、そんなこともありません。私は、自分の中からも生み出せると思います。「自分のやってることに対して意識的であれば、　結果的に自信はついてくる」アメリカのアレクサンダー・テクニーク教師、キャサリン・マデン先生が仰ってました。自分のやってることに意識的であると、行なった事が説明できるようになります。行なってる動きに無意識では、行なったことが説明できないので、人に教えられないし、改善もできません。意識化し言語化することで、自己調整や修正がしやすくなります。----------------自分の動きに意識的であること----------------それは、とても静かな情熱です。アレクサンダー式　超・思考脳であなたの意識、身体は進化します！！レッスンでは一見関係なさそうで、めちゃくちゃ関係あるあなたの身体の仕組みを学んで頂いています。『自分軸整えましょう』って言うからには、ホントの自分軸である軸骨格から整えないとね(^^)/それではまた！＊＊＊＊＊５・６月の無料イベント／Zoomお茶会お話し聞いてみたい！というはじめましてな方や、レッスン受講中の方の質問、疑問などの解消、ウォーキング部の交流にと企画しました。何でも気軽に聞いて頂ける会です。参加希望の方は開催2日前までにお申し込みください。お問い合せはコチラから【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 現在、ウォーキング部の活動を通して身体と思考、習慣化などについて皆で探究中！心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.ｊｐ
28May
- ルシアとの学び
  自分の中のアーティストとデートする。そんな時間を頻繁に持ちたいものだ。ダンスが習いたくなってきたアレクサンダー式　超・思考脳たにうえまみですこんにちは！今日は、完全なる自分の学びの記録です。---昨年のゴールデンウイークに来日予定だったルシア・ウォーカー先生。今年もオンラインでのクラスを受講出来ました。昨年もブログに書こうと思ってたのに・・・、今年も書こうと思ってたのに・・・、気付けば5月が終わろうとしている。オンラインでのレッスンというものは、通学時間もいらないし、感染の観点から言ってもとても有意義なのだけど。普通だったら簡単には会えないような海外の先生ともいとも簡単に繋がれるわけだけど。やっぱり、何か、体験としての残り方がリアルとは違うわけです。そう、だから私は、すぐに感動を書こうと思うというよりは、じんわりと頭に残りながら、学んだことを日々考え復習しつつ、落とし込んでるように思う。Whispered　Ahルシアと言えば、Whispered　Ah。私はこれをウォーキングしながらや、顎を噛みしめてる！と気付いた時、マスクの下で練習している。頬筋が上がるのは、美容にも、クラリネットのアンブシュアにも、目にも良い。鼻から吸って、楽しい事を考えながらささやくAhは、呼吸について考えれるし、瞑想的効果もある。ロイヤルファミリーの気品ある笑顔のようで、自分が上品なマダムになった気がするのが面白い。落ち着きと躍動イギリスのアレクサンダー教師、ルシア・ウォーカーはダンサーらしく、常に動きを伴うレッスンを展開。「静けさ（マイクロダンス）と生き生きさ（マクロダンス）、両方大好きよ」呼吸と瞬きを意識的に続ける大切さ、習慣的反応への気づき、直すのではなく、反応を選んでいくこと。深くて広い、包み込んでくれる慈悲深く優しい笑顔。そんな彼女の魅力を共に過ごす時間の中で、吸収した。静と動が移り変わる尊い時の流れの中にいると、全ての動きがダンスの様に思えてくる。この身体を使って、表現したいと心の奥底、いや内臓が叫んでいるように感じる。表現芸術すべて、そういうことなのだ、と腑に落ちた。そして、私の中の小さくて静かな情熱に気づいた。＊＊＊＊＊6/13は紫陽花コンサートの予定でしたが、状況的に厳しく延期となりました。代わりに、同日、同会場で＼音楽家、指導者向けワークショップ／を開催します。＜フレンドリーティーチング＞日時：2021年6月13日（日）午前：10:30-12:00　アレクサンダー・テクニーク入門午後：13:20-16:20　音楽指導者が知っておきたい”緊張”のメカニズムと”呼吸”、言葉の選択とふるまい会場：奈良・学園前／アートサロン空　定員：6～8名　申し込み：申し込みフォームよりお願いします。気持ちのいい季節なので、窓を開けて、少人数で開催予定です。状況を見つつ、6/1～募集を開始しますお問い合せもお気軽に(^^♪お問い合せはコチラから＊＊＊＊＊起業家、講師、音楽家の皆様へ　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン存在感を放つ美しく機能的な姿勢が、ハイパフォーマンスを叶える！　　アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　で最新情報をお届けしています！　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る　５・６月の無料イベント／Zoomお茶会お話し聞いてみたい！というはじめましてな方や、レッスン受講中の方の質問、疑問などの解消、ウォーキング部の交流にと企画しました。何でも気軽に聞いて頂ける会です。参加希望の方は開催2日前までにお申し込みください。お問い合せはコチラから【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp
20May
- 人の記憶の特性
  人の記憶に関わる脳の器官【海馬】かいばタツノオトシゴのような形をしていて、ここで、新しい記憶が記銘されます。今日は、脳の記憶の特性についてです。起業家、講師、音楽家の皆様へ　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン存在感を放つ美しく機能的な姿勢が、ハイパフォーマンスを叶える！　　アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　で最新情報をお届けしています！　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る　　　こんにちは！アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです人の記憶には種類があります。それぞれの特性を知ることで、あなたの記憶力に役立つかもしれません。また、人に教える場合にも、特性を踏まえて、ミックスして伝えると、記憶に残りやすく、学習効果が高まります。①エピソード記憶ストーリー、エピソードで記憶するもの。物語、人の話、経験談。1度で覚えられる。（陳述記憶）②意味記憶数式、国旗、マーク、文字、漢字の成り立ちなど、絵に描いて説明できる言語や図形の記憶。繰り返し学習が必要。（陳述記憶）③手続き記憶体で覚えた記憶、繰り返し学習。長時間残り、保持するには何度も使っている事が必要。逆上がり、自転車、楽器演奏、手芸、彫刻などいわゆる技術。（非陳述記憶）エピソード記憶と感情先日、生徒さんから素敵なお話を伺いました。2年前に木管楽器奏者向けの「アレクサンダー・テクニーク合宿」を森の中の環境のよいホテルで開催しました。その方は、そのホテルでお土産にティーカップを購入されたそうです。毎朝、そのカップでお茶を飲むたびに「あ、アレクサンダー！」って思い出して、身体の使い方を考えるとのことです。なんて、素敵！！それってめちゃくちゃ効率の良い記憶へのアクセスの仕方です。その話を聞いて、私もフランスで買ったカフェオーレボウルを出してきました。タオルで何重にも巻いて割れない様にスーツケースで持ってきたけど、飲み口が少し欠けちゃって。それでも、フランスで、友と過ごした思い出があるので、捨てずにたまに使って思い出に耽ります。カップを見ただけで思い出しますもんね♪これが、エピソード記憶、ストーリーテリングの力です！意味記憶パソコンやスマホが普及して、漢字が全然書けなくなってきたり、暗算できなくなったり、記憶力の低下を嘆くことはありませんか？短期記憶も長期記憶もスマホやパソコンがしてくれるので、自分の脳みそにさせる必要がない！！ＯＨ～歳のせいではなくて、必要が減ったからなんだ！！音楽大学に進学した文系の私には、数学の難しい公式を覚える必要も、元素記号を覚える必要もなかったので、もうすっかり忘れてしまったのは、仕方のないことだったのです！（自分を正当化（笑））子どもたちにもITの影響は及んでいます。タブレット学習、オンライン学習。コロナ禍で一気に進んでいますが、文字を手で書かなくなり、画面を見続ける勉強法は、得るものもあれば、失うものもあること、容易に想像が出来ます。手続き記憶アレクサンダー・テクニークの身体の使い方は、楽器演奏と同じく③手続き記憶になります。何度も考え、繰り返し使うことで、自分の使い方が変わっていきます。そして、③手続き記憶の中に②意味記憶や①エピソード記憶を織り交ぜることにより、どんどん使える技術となっていきます。これまで、生きてきた中で、覚えておきたいこと、記憶したいモノ、どんな工夫をしてきたでしょうか？単語帳を繰り返しめくったり、体に覚え込ませたり、良く目につく場所に年表や九九表はったり、手にマジックでメモしたり。見たり、触ったり、書いたり、動いたりを繰り返し学習することで、覚えませんでしたか？物や五感を通した体験が、記憶力を高めてくれることを子ども時代のあなたは知っていたのでしょう。人は関わり合いの中で学ぶ便利と引き換えに失われていく「五感を通した体験」。人の記憶は、物や五感を通した体験と結びつくので、いつも同じパソコンの前で受けたものと、実際の場所へ出かけて体験した事では、上記の理由から、記憶力にも差が出ます。ケース・バイ・ケースで選べるといいですねオンライン学習にはオンライン学習の良さがあり、リアルにはリアルの良さがあります。どちらにしても、学習形態が一方通行ではなく、相互やり取りがあるものを選ぶことをおススメします。モノにしたいなら、記憶したいなら、体験することが一番です。①エピソード記憶は強く残るからです！そんなわけで。学ぶなら、実際に足を運んで、その場所（空間）と人と共に経験を記憶しませんか？＼音楽家、指導者向けワークショップ／＜フレンドリーティーチング＞日時：2021年6月13日（日）午前：10:30-12:00　アレクサンダー・テクニーク入門午後：13:20-16:20　音楽指導者が知っておきたい”緊張”のメカニズムと”呼吸”、言葉の選択とふるまい場所：奈良・学園前／アートサロン空　定員：6～8名　申し込み：申し込みフォームよりお願いします。＊＊＊＊＊今年のリアル会場でのワークショップ開催は今回だけになるかもしれません。気持ちのいい季節なので、窓を開けて、少人数で開催予定です。状況を見つつ、6/1～募集を開始しますお申し込みお待ちしています。お問い合せはコチラから５・６月の無料イベント／Zoomお茶会お話し聞いてみたい！というはじめましてな方や、レッスン受講中の方の質問、疑問などの解消、ウォーキング部の交流にと企画しました。何でも気軽に聞いて頂ける会です。参加希望の方は開催2日前までにお申し込みください。お問い合せはコチラから【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp
13May
- ウォーキング部みんなで変化！
  起業家、講師、音楽家の皆様へ　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン存在感を放つ美しく機能的な姿勢が、ハイパフォーマンスを叶える！　　アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　で最新情報をお届けしています！　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る　　　こんにちは！アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTですさて、FBグループで、「ウォーキング部」を始めました！！安心してください！めっちゃゆる～い部活動です（笑）テレワークや巣ごもりGWが続くので、皆さんの運動不足による免疫低下、体調不良が気になった4月。肩凝り腰痛、筋力不足、視力低下、気力喪失な人がじわじわと増えています。職業柄、少しでも健康に生活やお仕事をしたいし、皆さんにも、そうあってほしいという想いがあり、日々の歩数を計って、好きな時に報告する、という部活動をはじめました。今、スマホアプリなどで、簡単に歩数が計れるので、毎日チェックされてる方もいらっしゃるかもしれません。私はこの3週間、毎日、行動パターンと歩数、天気、また部員の皆さんのデータも集めました。すると色んな事が見えてきます。事実を知る毎日やってみて分かった事は、私、全然歩いてないや～ん！！ってこと。家とその近所で生活していると、気分的には5000歩位歩いてるつもりでも、良くて3000歩前後、家から出なければ1000歩前後だったりして、感覚と事実の違いを知ることに。。。通勤すると、知らず知らずのうちに歩いていますが、ステイホーム恐ろしや。自分の運動不足加減と、毎日1万歩を目指すのが、どれだけ大変かを思い知りました皆で変化！歩くのが目的、運動不足解消して健康に過ごすのが目的ではあるのですが、恐らくそれぞれに別の目的が生まれてくるはずです。私は、実際、一人ではなかなか続けられないので、皆を巻き込むことで、歩くことを選ぶようになりました。データを取ることも楽しんでいます。いつもなら車で行ってしまうお買い物やお迎えも「歩いていこう」とフットワークが軽くなりました。ガソリンも節約でEcoでしょ？季節が良く、汗ばむ程度の運動は心地よいし、アレクサンダーのことを考えながら歩いたり、はたまたそうやって自分を機能的に使うことで、閃いたり創造的になれることも楽しいです。ある人は、歩くと溜まるアプリのポイントを溜めてたり、皆の投稿を見てたら、自分も歩こうかな、と思えたとか、歩いてる時の景色の移り変わりを堪能されてたり、ダイエットのためだったり。部員それぞれが、「ウォーキング」を通して、自分を探求しているのがいいですよね刺激し合いながら、自分自身を学ぶこと。生涯学習として、習い事として、これまでなら集まってしていた事ですが、1人で自分の住まいの近くで出来る「ウォーキング」で繋がるのはコロナ禍ならではの部活動です梅雨入りで歩けなくなりますが、しばらく続けたいな～と思いますあなたも入部しませんか？ミニレッスンやグループ内だけの”ココだけのお話”も盛り上がってますお気軽にお問い合わせください！心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】お問い合せはコチラから５・６月の無料イベント／Zoomお茶会お話し聞いてみたい！というはじめましてな方や、レッスン受講中の方の質問、疑問などの解消、ウォーキング部の交流にと企画しました。何でも気軽に聞いて頂ける会です。参加希望の方は開催2日前までにお申し込みください。お問い合せはコチラから【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 　 lesson@timeart.jp
07May
- 「やってみよう！」と思える思考と動きの関係性
  起業家、講師、音楽家の皆さんにパフォーマンスがあがってご機嫌になれるお得な「自分の使い方・思考と姿勢」のレッスンを提供していますアレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTです（詳しいプロフィールはコチラ）アレクサンダー式とは？私たちが何かを行う際、基盤であるあなたの身体とその使い方は、心身機能に良くも悪くも、とても影響します。超・思考脳で、柔軟なココロとカラダを手に入れ、あなたの大切な活動の質や、パフォーマンスアップ、様々な刺激に対する反応を選べるように、その手段を手に入れましょう！！アレクサンダー・テクニークという心身技法を基にレッスンしています。あなたは何にでも挑戦するタイプですか？それとも、尻込みすることが多いタイプですか？何をするかにもよるとは思うのですが、概ね、どちらに当てはまることが多いでしょうか？別に、どちらが良い悪いではないのですが、今日のお話は後者のタイプの人に向けたお話になります。挑戦する勇気実は、「やってみよう！」と思う気持ち、思考は、身体の動きから作れるんです！幼稚園児や小学生を想像してみてください。生まれて数年の彼ら彼女たちにとって、日々の暮らしの中や幼稚園、学校では、新しく取り組むことだらけの毎日です。何かお母さんや先生に提案されて「イヤイヤ」言ってる時の全体的な身体の動きや使い方、大きさ。とても興味津々で「やりたい！」と目をキラキラ輝かせている時の全体的な身体の動きや使い方、大きさ。と、違いが分かる（想像できる）でしょうか？過去記事「不安や恐怖とのつきあい方」でも書いたように、私たちに備わる防御反応反射的に起こる動きがあるので、初めてのことに挑戦する時は、少なからず、キュッと自分を縮める動きが起こります。それに気づいて、自分がどうしたいかを選択し直すことも出来れば、どうしてもやりたいことのために、思考を建設的に変えたり、頭と脊椎の間を固めたことを手放す、という選択も出来る訳です。----あるお店の店長、Aさんが、私と話しているうちに、勇気をもって「やってみよう！」と思えたという話を紹介しますね。店長：「アイブロウで3日間取れないっていうシールみたいなの買ったんです」私：　「へ～そんなんあるんですね」店長：「でも、失敗して変になったらどうしよ～って思ったら試せなくて置いたままなんです」私：　「3日経ったら消えるんだったら試してもいいんじゃない？一生消えない訳じゃなし。」店長：「？！そっか、、、そんな考え方あったんだ。でも3日も消えないのは心配」私：　「だいじょうぶ、だいじょーぶ！そんなの顔洗ってるうちに薄くなるって！3日も顔洗わないってことないでしょ？」店長：「ははは、それはないです！そうですね、3日だけか…じゃ今度、試してみようかな」ーそういった時の彼女の動きは、頭が上へ向かい、声通りも明るくなっていました。あなたの思考が動きを変える私は、よく「ポジティブだね～」って言われますが、自分的には無理してポジティブにしているわけではなく、どちらかというと、建設的思考の回路を使っています。自分の望みを明らかにして、コーディネーションを調えると、建設的に物事を考えるようになるのです。彼女は、消えにくいアイブロウを探してると言ってたので、せっかく買ったなら試してみたら？ということで。でも、不安があると｢やってみよう！｣とは思えないのも確か。「一生消えないわけじゃない。3日で消える」と思考を変えただけで、｢やってみよう！｣と思えました。私は、行動しやすくなるために、動きやすくなるために、何を考え意図すればよいのかという手段を知っているだけです。アレクサンダーの原理はとてもシンプル且つ有効です。1秒で誰でも出来て、波及効果は無限大やりたいことや好きなこと、それらがもっと上手になりたい人には、超絶おススメのボデイワークですそして、副産物として、健康もついてきます！身体の使い方が上手くいく（自然なデザイン通りに動ける）ということは、免疫力もあがり、痛みともサヨナラできるのです。アレクサンダー・テクニークという、最高の自分になれる自己調整法を使ってあなたの夢を叶えていきましょう！あなた次第で学んだことを活かしていけば、仕事でもプライベートでも、いつでもどこでも、あなたを助けてくれる手段となることでしょうアレクサンダー式　超・思考脳リーダーのための集中技法　5日間無料メールセミナー頑張り屋さんのリーダーが、心身共に自由で柔軟になることで、更にハイパフォーマンス集中力が叶う！！今だけ2大特典プレゼント中　　　　（詳細は、画像をクリック！）４・５月の無料イベント／Zoomお茶会☆★☆★☆★☆★☆★☆お話し聞いてみたい！というはじめましてな方や、レッスン受講中の方の質問、疑問などの解消、ウォーキング部の交流にと企画しました。何でも気軽に聞いて頂ける会です。参加希望の方は開催2日前までにお申し込みください。お問い合せはコチラから【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 　 info@timeart.jp
30Apr
- 5日間完全無料メールセミナー
  ＼今なら／２大特典プレゼント中！　　　　（詳細は画像をクリック）起業家、講師、音楽家の皆さんにパフォーマンスがあがってご機嫌になれるお得な「自分の使い方・思考と姿勢」のレッスンを提供していますアレクサンダー式超・思考脳トレーナーのたにうえまみです（詳しいプロフィールはコチラ）---あなたは、こんなお悩みありませんか？---☑　制作作業に拘って取り組みたいのに、集中力がすぐ切れる。☑　タスクを最後までやり遂げられる集中力が欲しい。☑　ちゃんとやりたいのに、体力がもたない。歳のせい？☑　デスクワークによる肩こり、腰痛、眼精疲労などが常時ある。☑　大人数のセミナーで講義をすると、どっと疲れる。☑　研修で、講師の話や内容が頭に入ってこない。☑ 最近、集中力や記憶力が低下している気がする。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝それを解決するのが、アレクサンダー式　超・思考脳　です！あなたの心身を再教育することで、パフォーマンスが上がり、信頼や安心も提供でき、影響力のあるリーダーになることが出来ます！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪生徒さんの声≫・これからの自分に可能性を感じることが出来る大きな学びとなりました。・何より自分自身が楽になる意識付けを学ぶ事が出来ます！・昨日と違う自分になれる気がしています！などなど、身体の使い方を変えることで、ココロに大きな変化が起きた事が伺えます。アレクサンダーは、心身活動全てのパフォーマンスアップが期待できるのですその他の受講生の声はコチラ私もアレクサンダー式思考で、心身共に自由で柔軟になれました！頑張って頑張って演奏していたので、とても体力や集中力を無駄に浪費していました。思考に連動する身体の使い方を再教育することで、全身運動である演奏時の身体がしなやかに使えるようになり、難しかった技術面もクリア出来、音もさらに豊かに響くようになりました♪＼身体の使い方で驚くほど変わる集中技法／頑張り屋さんのリーダーが、心身共に自由で柔軟になることで、更にハイパフォーマンス集中力が叶います。あなたのやりたいことをやるための手段を手に入れませんか？”リーダーのための集中技法”　5日間の無料メールセミナーにご登録の方に、2大特典をプレゼント特典その①お仕事の疲れを溜める前に、是非取り入れて欲しい「脊椎のリセット体操」を動画でプレゼントしてます！！しかも！！BGMが私の演奏ですので、これを聴くだけでも価値がありますよ♪（3日目にプレゼント）特典その②「集中時の呼吸」について解説している動画になります。過去記事、「目の使い方と○○の関係（その２）」でもお伝えしましたので、併せてお読みください。集中している時、深く考えている時は、眠っている時と同じく、呼吸のプロセスが最低限の活動状態になっていたりするんです！あなたは大丈夫？呼吸を制する者は集中力を制する！！（5日目にプレゼント）-----5日間の集中メールセミナー終了後、通常のメールレッスン（メルマガ）に移行します。メルマガでは常に最新情報をお届け！プライベートなお話しやメルマガ読者特典など、お届けしています。（いつでもワンクリックで解除可能です）まずは、5日間、お試しください！！■アレクサンダー式超・思考脳　リーダーのための集中技法メールセミナー<レッスン１>　全方位360度集中の秘訣<レッスン２>　身体の動きを通して自己を知る<レッスン３>　アーティスティックに集中する<レッスン４>　いつでもどこでも快適1秒習慣<レッスン５>　呼吸を制する者は集中力を制すスペシャル特典プレゼント【Time Art】アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。　アレクサンダー式【超・思考脳】メールレッスンに登録する！　　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　　　＼お友達申請歓迎／　　「アメブロ読者です」と一言メッセージください！（そうでないと、申請を見逃す恐れがあります(;'∀') 　 info@timeart.jp
29Apr
- ～レッスン案内～
  【TimeArt】～ココロとカラダを調える音楽教室～では、クラリネットの技術を習得するだけではなく、音楽を通して、生きていく上での様々な事に興味や好奇心がどんどん湧いて、楽しく、笑顔で快活に、日々をハッピーに生きる人になって頂きたいと思い、レッスンをさせていただいております。また、私のこれまでの経験・学びから、本番を迎えるまでのココロのもって行き方、不必要な緊張を自分で手放す方法、舞台上での自分の在り方、演奏するあなた自身の身体のコーディネーション（構造や動きの仕組み）など、日々学び、探究していることを、お伝えしています。そのため、レッスンは、クラリネットの方だけでなく、どんな楽器でも、受講可能です。（これまでに、吹奏楽器全般、カホン、三味線、ヴァイオリン、チェロ、ピアノ、歌の方とレッスンしています）あなたの夢や希望を叶えていくお手伝いをしたいと思います。≪レッスン内容≫・アレクサンダーテクニークを生かしたクラリネットレッスン・呼吸、演奏姿勢、思考・アンサンブル、コミュニケーション・本番、コンサート、緊張する場面に使える！ココロとカラダのレッスン・ママ演奏家のための時間の使い方と心と身体・指導者向け　アレクサンダー・テクニーク入門会場案内レッスン会場の記事を御覧下さい。（2021．4．29更新）レッスン案内 (2025．10．9更新)奈良の自宅教室では、楽器経験者の方や、受験生、指導者、ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰﾃｸﾆｰｸに興味のある方を対象にレッスンを行っています。個人的に深めたい方は、個人レッスンを。グループレッスンでは、他の人のレッスンを見る事で、客観的に自分も観察が出来、学びが深まります。曜日、時間などご相談承ります。詳細はお問い合わせください。　谷上真実の「ココロとカラダを調える音楽教室」ホームページ mamitimeart★gmail.com(★を＠に変えてください)
- レッスン会場
  【Time Art】レッスン会場　（２０２１年４月現在）大阪音大卒、アレクサンダー・テクニーク教師／クラリネット奏者　谷上真実の「ココロとカラダを調える」音楽教室･心斎橋教室（個人)相談の上決定大阪メトロ　心斎橋駅下車　　徒歩3分国際楽器社の３Fレンタルルームをお借りしてのレッスン・中崎町教室（個人、ペア）双方相談の上。大阪メトロ谷町線　中崎町駅下車　1番出口を出て右折、徒歩1分　阪急　梅田駅から徒歩12分･奈良・東山教室　(個人、ペア)女性限定。応相談･出張レッスンご相談の上。場所代+交通費をご負担ください。・オンラインレッスン2020年よりZoomを使ってのオンラインレッスンをしています。ワークショップ、体験会、相談会、勉強会など毎月開催中。　　　　　　　　　ヤマハ大人の音楽レッスン･JEUGIAミュージックサロン四条（火、土）時間･料金は教室に準ずる(個人、グループ、室内楽、クラリネットアンサンブル)　休日は、コンサート等で、固定化が難しく、応相談とさせて戴いております。【講師】谷上真実（たにうえ　まみ）大阪音楽大学音楽学部　クラリネット科卒業。クラリネット奏者。ヤマハ大人の音楽レッスン講師。BodyChance認定、シンキング・ボディコーチ、アレクサンダー・テクニーク教師。関西を中心に、アレクサンダーテクニークの学びを生かしたクラリネット個人レッスン、グループレッスン、及び、出張レッスンを行っております。コンサートの舞台に立ち、共演者やお客様との時間を共有し、多くの笑顔を見ることを喜びとしています。同じく、音楽を通して、生徒さんの笑顔を見たい！思いで、レッスンをしています。お悩みが解決した瞬間、出したい音や音楽が奏でられた瞬間の笑顔は、私にとって、パワーの源です。心身ともに健康で、笑顔あふれる音楽ライフを送って頂きたいと思っています。詳細はメールでお問い合わせ下さい♪お名前、ご都合の良い日時、場所、レッスン内容の希望等　をお伝えください。　お問い合わせフォームhttps://24auto.biz/timeart/registp.php?pid=5【TimeArt　ホームページ】　https://peraichi.com/landing_pages/view/timeart【フェイスブック】◇個人ページ◇プライベートグループ心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】【木管奏者のためのアレクサンダー・テクニーク　】　合宿／ワークショップのホームページ　木管奏者のココロとカラダLabo FBページ