音楽とアレクサンダー／奈良・大阪・京都／呼吸のプロ谷上真実／アーティストのための動きと表現のレッスン -2ページ目

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18Nov
- 「音出し」私のリハビリ①
  こんにちは自分に優しい思考で成長し続けるアレクサンダー式　思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です。先月末にやってしまった左手と膝のケガ、手は回復、膝はもう少しかかりそうですが、日常生活にはどちらも支障なくなりました！ピアノは右手で弾けるし、目も耳も口も絶好調だったので、レッスンは問題なくしてました。（先週はいつもよりしゃべりすぎだったかも（笑））そんなこんなで、2週間のクラリネット休暇（？！）後、クラリネットのリハビリを始めました。今日は、そんな私のリハビリを大公開！しばらく、楽器が吹けなかった～という人の参考になれば幸いです。大丈夫一度乗れた自転車は１0年乗らなくても、乗れます！竹馬だって、35年乗ってなくても乗れたしね。20年滑ってないスケートだって、今でも滑れる気しかしない。ある程度練習したもの、体が覚えた記憶を、「手続き記憶」と言いますが、運転や楽器演奏はそれにあたります。参照記事：『人の記憶の特性』生徒さんとも話してたのですが、大人になれば、学生の時とは違って、毎日なかなか練習できないものです。（オトナは忙しいのよ・・・）吹奏楽部や音大で、毎日練習に明け暮れた人ほど、1ヶ月休むなんて恐ろしい！！と強迫観念に襲われるでしょう。でも、昔の記憶と現在の状況を再認識すると、罪悪感も恐怖もなくなるのではないかな～と思います！肝心なのは、「リハビリ期間だ仕方なし」と自分や自分の出す音を攻撃しないこと。私も、旅行行ったり、しんどい日は吹きません。楽器吹くだけが練習じゃないしね。それでも、2週間吹かないことは、出産の時以来だったので、久しぶりのリハビリ体験です。結果的には、「生徒さんの状態、気持ちがより分かる」「筋肉について実体験を伴って理解する」良き経験でした。人生に無駄なしです---------Day 1---------楽器を丁寧に組み立て、最初の1音目は、開放の「ソ」のロングトーンを吹きました。それだけでわかる身体からのメッセージ。自分が出した音の分析/評価が瞬時にやってきます。これ、高速でやってくるから、止めれないし、受け付けたくなくても、入って来る。悲しい声を、「しゃーないしゃーない」と流しつつ、他の音もロングトーーーーーーーーン。スケールやアルペジオで指の動きの確認。「はあ～」漏れるため息。「いやいやいやいや、こんなもの」リハビリ、リハビリ自分に優しい声を掛けつつ、頭を軽く、自分全部がついてきて、肋骨が動き、新鮮な空気が入って来ると、次に何を練習するかを考えることができます。「音出し」　私のリハビリ②に続く。。。-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------あなたの才能を、可能性を引き出すレッスンにご興味のある方は、体験レッスンにお問い合わせください♪体験レッスンオンラインまたは大阪教室のリアルレッスンで承ります。コメント欄にご希望の場所、日時をお書きください。折り返し、メールで相談させていただきます。通常単発レッスン（個人60分）￥11,000初めての方　￥5,000レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。お気軽にお問い合わせください(^^♪　お問合せはコチラ　　最新情報はホームページでご確認ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室≪ イベント・ワークショップのご案内　≫室内楽セミナー＠十字屋ミュージックサロン四条（京都、烏丸四条）　　月1土曜日　：１４：４５～１６：１５　　　　　　レッスン日　：　11/19、12/17、1/21セカンドステップ勉強会　＜音楽とアレクサンダーの勉強会＞日時　：　11/26、12/24(土)　14:45～16:15場所　：　中崎町（大阪メトロ）徒歩3分　10/22　：　ハーモニーの基礎／調和するとは？　（終了しました）11/26　：　リズムと脚／脚の使い方で音楽が変わる！12/24　：　アンサンブルしよう！勉強会費：一般／2,000円、生徒さん／1,000円（＋会場費）申込：メールでご予約下さい。お問い合わせはコチラ【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★問い合せフォームはコチラ
17Oct
- 自分にスペースを。
  こんにちは自分に優しい思考で成長し続けるアレクサンダー式　思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です。隣町の世界遺産、法隆寺地域にある法輪寺近辺をウォーキングしてきましたコスモス畑を眺め、静かな田舎道を歩き、仏像を拝んでお寺の静謐な空間に佇む時間は、とても心がスッキリしました。自分にスペースを与えに行く感じですね。「忙しいー！」ってバタバタしてる時は、心の余裕もなくなりがちですが、自分にスペースを与えてくれる場所、持ってますか？あなたにとっては、どこでしょう？穏やかになれる場所や、大切な人。私は、海なし奈良県民なので、山や森にリフレッシュしに行くことが多いですが、海が側にある人は、海岸を素足で歩くんだろうな～気持ち良さそうだな～とか像します(*´艸｀)-------------あなたにとっての心地良い空間は？-------------先週、訪れた高山竹林園（奈良・北生駒）でのイベント「高山竹あかり」。高山は、日本で唯一の茶筌の産地として有名です。こちらでは、茶筌師さんが作ってるところを見れたり、茶道具も展示されてて、匠の技を見ることが出来ます。また、素敵な庭園を眺めながらお茶室でお抹茶体験が出来ます！こちらのお庭がまた、素敵なほっこり空間で。日本人で良かった～って思います（笑）日本庭園って洋風庭園とは異なりわびさびの美しさが魅力ですよね♪凛とした美しさに、自分の中のざわつきにスッと静けさを与えてくれます。お茶、お花、日本舞踊、座禅や写経など、「和」ものは、これが魅力ですね。畳のお部屋空間がそうさせるのかもしれません。普段、西洋音楽をやっていますが、実は「和」が大好きな私。和食派ですし、クリームよりあんこが好きです。お菓子付きで500円！初めての方も、自分で点てるので、楽しいと思いますよ！おススメ！！お菓子も美味しかったお茶を頂いた後、広場で竹馬作りワークショップが行なわれていました。竹に木辺を結びつけたリアル竹馬！ボランティアスタッフのおじさんが、子どもたちが乗るのを手伝ってくれて練習です。うちの娘、怖がって、へっぴり腰。なかなか乗れなかったのですが、私は、昔取った杵柄で乗れました！おじさんに「お母さん、バランスいいから軽い！上手！」とほめてもらいました(^^♪アレクサンダーの指導者ですから、ね。自分のからだをどう使えばいいか、対応力があるのですよ。乗れない人は、必要以上に自分も、竹も、地面に押しつけてます。娘に「頭、上。首、楽に！」といつもの呪文を言い、「こっち見て！ママと協力して立ってみて」と教えると、、、さすが！すぐにバランス取り出しました。子どもは順応性がいいので、すぐ歩けるようになりましたよ！アレクサンダー、動きに応用できます！竹馬も乗れるようになる！！お抹茶、点てるの時のシャカシャカ動きも任せて！そうこう遊んでるうちに、辺りが暗くなってきて、空には、まーるいお月様が！！竹の造形物と灯り、焚火もあって。幻想的な空間が創り出されていて、とても優しい平和な時間を楽しめました。この写真はまだ点灯前。自分の好きな空間で過ごすことで、心に余裕、余白を作ることは、健康にも繋がります。免疫力も上がりますよ！あなたも、スポーツ、食欲、芸術、観光、秋祭りなど、秋を満喫されているでしょうか？楽しんで、心身共に元気になれば、何でも出来るし、チャレンジ意欲も湧いてきますよね！余白がある人は、自分にも他人にも優しくできます。今日の1日の中にも、ちょっとした余白を意識して過ごしてみてくださいね-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------あなたの才能を、可能性を引き出すレッスンにご興味のある方は、体験レッスンにお問い合わせください♪体験レッスンオンラインまたは大阪教室のリアルレッスンで承ります。コメント欄にご希望の場所、日時をお書きください。折り返し、メールで相談させていただきます。通常単発レッスン（個人60分）￥11,000初めての方　￥5,000レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。お気軽にお問い合わせください(^^♪　お問合せはコチラ　　最新情報はホームページでご確認ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室≪ イベント・ワークショップのご案内　≫室内楽セミナー＠十字屋ミュージックサロン四条（京都、烏丸四条）　　月1土曜日　：１４：４５～１６：１５　　　　　　レッスン日　：　11/19、12/17、1/21セカンドステップ勉強会　＜音楽とアレクサンダーの勉強会＞日時　：　10/22、11/26、12/24(土)　14:45～16:15場所　：　中崎町（大阪メトロ）徒歩3分　10/22　：　ハーモニーの基礎／調和するとは？11/26　：　リズムと脚／脚の使い方で音楽が変わる！12/24　：　アンサンブルしよう！勉強会費：一般／2,000円、生徒さん／1,000円（＋会場費）申込：メールでご予約下さい。お問い合わせはコチラ【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★問い合せフォームはコチラ
03Oct
- 発展のための土台
  こんにちはアレクサンダー式　思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です。お久しぶりのアメブロは、イベント事後報告です。この秋音楽したい欲求があるあなたへ（情報多めですが）良ければ読んでいってください♪-------９月17日に、Duoコンサート、『Clarinet　Meets　Banjo』を開催しました。バンジョー奏者でシンガーソングライターの吉崎さんとの共演は、私にとっても新境地。素敵なアートホールで、演奏を聴いて頂けたこと、ありがとうございました！！感想の一部をご紹介♪「新鮮で楽しく不思議なコラボ」「オリジナル曲が素敵でした」「真実さんの温かい音色に心がじ～んとしました」「自然と最後はハミングで会場が一体となったと思います」「コロナ禍で乾いた心を潤してもらい、また頑張ろうと元気を頂きました」その他、嬉しいご感想、嬉しかったです。ありがとうございました！！------そして、９月23日は、『TimeArt文化祭2022』を開催しました。こちらは、生徒さんを中心に、様々な楽器が参加する楽しい集い(^^♪今年で２回目の開催です。発表会とは違い、演奏のハードルを下げ、ただただ楽しむ！音楽交流会です。（とは言っても、やってることは他楽器とのアンサンブルや合奏なので、高度です！！）私は、アレクサンダー・テクニークの指導者ですので、クラリネット以外の楽器も、演奏時の動きのアドヴァイスが出来ることから、様々な楽器の生徒さんとレッスンしています。お陰で、多種多様な楽器とのアンサンブルや、歌の伴奏をする際の音楽の作り方などを勉強できる会となっております。音楽が心底好きなご参加の皆様！一緒に楽しんで頂き、ありがとうございました！来年は、あなたも参加しませんか？Welcomeです(^^♪------------------奥深い世界の入り口に立つあなたへ------------------音楽するのに、年齢は関係ありません。いくつからでも始められますし、生涯、側にある、どこまでも奥深い世界です。表現したいこと、伝えたいメッセージを奏で、表現し、それを分かち合う。そんな魅力が音楽にはありますが、それらをより自由に行なうために、洗練させていくために、技術を磨きます。どんな技術も基礎の上に成り立ちますが、大人は、忙しいので、音を出すことに重点を置いて、基礎を飛ばしがちだと思うのです。いつも言っている様に、楽器演奏は、全身運動ですので、準備運動だってした方がいい。手足や呼吸、目や耳、演奏の為に考えることは沢山あるので、脳みそもフル回転する必要がありますね。でも、30分のレッスンなんて、あっという間に過ぎてしまいます。ほんとは、練習の取り組み手順を学ぶ方が、何にでも応用が利くのですが、「曲をレッスンする」というのが一般的ですよね。勿論、曲を通して、技術も学んで行きます。でも、曲を演奏しなければ、レッスン代の無駄！位に思われてる方もいらっしゃいます。果たしてそうでしょうか？私は、基礎があれば応用（曲）は自分で自由に、出来ると思うので、基礎を大切にしたいのです。九九があやふやなのに、連立方程式教えてください！って言われてもね～そっちの方が、時間の無駄では？-----------九九は丸暗記したけど、意味がよく分かってない-----------楽典や理論、音楽の暗黙ルールは、経験値が少ないと良くわからないと思うのです。それを補おうと月一開催している「勉強会」があります！！私が教えているアレクサンダー・テクニークは、人がからだを使って行なうという広い意味での”運動”の基礎、土台となります。心身を、機能的に優位に使えるので、学びを促進するのにも役立ちます。そのアレクサンダー的視点を交えながら、自らの演奏をより発展させていきたい人のための音楽の基礎勉強会（90分）です。音楽経験が浅い方は、音楽の基礎の基礎を。経験がある方は、今更聞けない！なんてこともお気軽に質問出来る会です。＝＝＝＝＝＝＝＝日時　：　毎月第4土曜　14:45～16:15場所　：　中崎町（大阪メトロ）徒歩3分　10/22　：　ハーモニーの基礎／調和するとは？11/26　：　リズムと脚／脚の使い方で音楽が変わる！12/24　：　アンサンブルしよう！勉強会費：一般／2,000円、生徒さん／1,000円会場費：550円～1100円（参加人数により変動）定員： 2～4名申込：メールでご予約下さい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝これ、ほんと超絶お得な勉強会。生徒さんへの「補講」を兼ねてますので参加費はかなりリーズナブルになりますが、一般の方もご参加頂けます。体験レッスン代より安いですが、私はいつだって本気でやってますので、お試しグループレッスンにもご利用ください！！楽しく学んでほしい！ので、ドキドキワクワク、実験しにきてください♪-----さてさて、今年もあと3ヶ月。。。知ってました？（笑）ぎゃー！ですよね。あっという間に年末きそう・・・(;^ω^)実は、私は今、アレクサンダー教師のための海外講習会をオンラインで受講しています。その課題の多さと難しさに頭を抱えながら、学びの秋を過ごしております。学んだことは、レッスンや勉強会で還元していきますので、引き続き、よろしくお願い致します！！-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------あなたの才能を、可能性を引き出すレッスンにご興味のある方は、体験レッスンにお問い合わせください♪体験個人レッスンオンラインまたは大阪教室のリアルレッスンで承ります。コメント欄にご希望の場所、日時をお書きください。折り返し、メールで相談させていただきます。通常単発レッスン（個人60分）￥11,000初めての方　￥5,000レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。お気軽にお問い合わせください(^^♪　お問合せはコチラ　　最新情報はホームページでご確認ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室≪ イベント・ワークショップのご案内　≫室内楽セミナー＠十字屋ミュージックサロン四条（京都、烏丸四条）　　月1土曜日１４：４５～１６：１５　　　　　　レッスン日　：　10/15、11/19、12/１７セカンドステップ勉強会＠イロリムラ（大阪、中崎町）　　毎月第4土曜　14:45～16:15　　　　　日程：10/22（土）ハーモニーの基礎　　　　　　11/26（土）リズムと脚　　　　　　12/24(土)　アンサンブルしよう♪　リズム、ハーモニー、メロディー、音楽する人に必要な理論と感覚を、統合させましょう！　実際の合奏で役立つ、音楽の基礎の勉強会。【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★問い合せフォームはコチラ
05Sep
- 腰が引けても
  こんにちはアレクサンダー式　思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です。私が、自分に厳しく、頑張ることを美徳としていた頃。それは、アレクサンダー・テクニークを習い始める前のことです。（今は心身共にゆる～くなりました）「○○せねばならない」「△△するべき」「ちゃんとしたい」で動いていましたし、それが真面目に生きるということだと、絶対正しい生き方だと思っていました。その頃演奏していたのは、主にクラシック音楽。楽譜がきちんとあって、構成がしっかりした西洋音楽の偉人たちが残した素晴らしく美しいメロディーを演奏するのが喜びでした。クラシックが好きなのは今も変わりませんが、世の中には、他にも沢山のジャンルの音楽が存在します。（音楽史も勉強すると、なかなか深いです）自分に馴染み深い音楽と、あまり馴染みのないジャンルの音楽。知らないところは怖いので、少し逃げ腰になりますよね。洞川のかりがね橋。全長１２０ｍの吊り橋が怖くて、腰が引けてる私（笑）そんな時でも、やっぱり自分。腰が引けても、『自分でいればいい』（そのために、アレクサンダー・テクニークを使います）他者にはなり得ません。消えずに存在し続ける。それだけで100点満点です！自分を見失わず、自分全体で、共演者と流れる音楽と共にいれば、表現出来るな～と思うのです。反対に、今いらない余計な思考に支配されたら、あっという間に時の流れから落ち、滝壷へ。アドリブや、気の利いたサポートが出来ず、身震いするような歌を引き立てるオブリガードが浮かんでこない。「上手く、ちゃんと演るべきだ」「間違えずに吹きたい」「カッコよく吹きたいけど無難に」それらは演奏中には不要な思考。私は、自分に厳しさを課した途端、固まり、つまらない演奏になることを知っています。本番では、もう出来ているはずなので、あとは、練習の成果が出せるような声掛けを自分にし、お客様と共に楽しむのみ！！自分全体が調っていて、共演者、お客様、音楽と共にいさえすれば、、、自然に湧き出るメロディーを信頼しようと思います！！来週末、9/17（土）、14時～奈良の富雄駅近くに出来た音楽ホール「Timbre」で開催するDuoコンサート。バンジョー＆シンガーソングライターの吉崎ひろしさんとの異ジャンルコラボ。本番の心構えや思考、緊張について、いつも偉そうに語っている私の本番を見るチャンスです（笑）演奏する人には必ずや勉強になることでしょう。いつもコンサートにお越し頂いてるファンの皆様も、新しい挑戦を聴きに来てくださったら嬉しいです(^^♪　　　　　　　　＜コンサート情報＞・9/17（土）14時開演　Duoコンサート＠アートホールTimbre（近鉄奈良線　富雄駅徒歩3分）　　出演：吉崎ひろし（バンジョー）、谷上真実（クラリネット）クラシック育ちの私にとって、異なるジャンルのミュージシャンとの音合わせは、知らないこと、慣れないことの連続ですが、「違い」を楽しみながら、絶賛リハーサル中！！新しい引き出しを建設中です。そんな、面白いコンサート、是非、聴きに来てくださいね元気をお届けしまーすお問い合わせはコチラ-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------あなたの才能を、可能性を引き出すレッスンにご興味のある方は、体験レッスンにお問い合わせください♪体験レッスンオンラインまたは大阪教室のリアルレッスンで承ります。コメント欄にご希望の場所、日時をお書きください。折り返し、メールで相談させていただきます。通常単発レッスン（個人60分）￥11,000初めての方　￥5,000レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。お気軽にお問い合わせください(^^♪　お問合せはコチラ　　最新情報はホームページでご確認ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室≪ イベント・ワークショップのご案内　≫室内楽セミナー＠十字屋ミュージックサロン四条（京都、烏丸四条）　　月1土曜日１４：４５～１６：１５　　　　　　レッスン日　：　10/15、11/19、12/１７セカンドステップ勉強会＠イロリムラ（大阪、中崎町）　　毎月第4土曜　14:45～16:15　　　　　日程：10/22（土）ハーモニーの基礎　　　　　　11/26（土）リズムと脚　リズム、ハーモニー、メロディー、音楽する人に必要な理論と感覚を、統合させましょう！　実際の合奏で役立つ、音楽の基礎の勉強会。【TimeArt】文化祭＠アートサロン空（奈良、近鉄学園前）　　2022年9月23日（秋分の日）　12:00　START今年もやります！楽器を持って集まろう！合奏大会やソロステージ、即興セッションなど、アートで遊ぶ1日です。【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★問い合せフォームはコチラ
30Aug
- 腕を上げる勉強会
  こんにちはアレクサンダー式　思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です。先週末の土曜日は、大阪で「腕を上げる」勉強会でした。「腕を上げる」という言葉は、「上手になる」「上達する」などという意味で使いますね。日本語ってほんと素晴らしいですが、上達するのに、本当に腕の上げ方、腕の使い方が関係してくると思うのです。なので、今回の勉強会は、「腕」の構造を学びつつ、クラリネットも上手になっちゃおう！という企画。9/23の文化祭に参加予定の生徒さん達がご参加くださいました。-----どんな楽器も、やはり「「構え」が大切ですね。「楽器を構える」のに、腕抜きでは考えられません。腕を使わない楽器ってあるのだろうか・・・？もし、知ってる方がいたら、私に教えてください！！(^^♪この日は、骸骨くんがいなかったので、生徒さん同士、実物の人間の腕や肩甲骨を見たり触ったりしながら学びました。自分の肉体だから、よくわかってると思うものですが、なかなか、どうして、イメージと実際は違うものです。グループの他の人を見ることで、客観的にわかることがあります。✅　指遣いが覚えられない✅　テンポに乗り遅れる✅　息が苦しく音が小さい✅　指が回らない✅　肩がこるこれらが、腕の構造や仕組みを知ったり、からだの使い方や姿勢、構えが変わることで、今までと違うことが起るわけです。今までにない、心地よい感覚を得る場合もあります。今までにない、不安を覚える場合もあります。出来る気しかしない人もいれば、これでは出来ない、と言う人もいます。人それぞれで面白いですが、「今までと違う」ことだけは確かなようです。人間は、安定を求める生き物ですが、「今までと違う」変化は、何かが動き出すという兆し。不安定から学ぶことも、ありますよね「違うこと」を楽しめるようになれば、沢山の新しい世界に出会え、面白い発見や、新たな見識が増えて、楽しいこと間違いなしです！！私は絶賛、「違い」を楽しみ中　　　　　　　　＜コンサート情報＞・9/17（土）14時開演　Duoコンサート＠アートホールTimbre（近鉄奈良線　富雄駅徒歩3分）　　出演：吉崎ひろし（バンジョー）、谷上真実（クラリネット）クラシック育ちの私にとって、異なるジャンルのミュージシャンとの音合わせは、知らないこと、慣れないことの連続ですが、「違い」を楽しみながら、絶賛リハーサル中！！新しい引き出しを建設中です。そんな、面白いコンサート、是非、聴きに来てくださいね元気をお届けしまーすお問い合わせはコチラ-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------あなたの才能を、可能性を引き出すレッスンにご興味のある方は、体験レッスンにお問い合わせください♪体験レッスンオンラインまたは大阪教室のリアルレッスンで承ります。コメント欄にご希望の場所、日時をお書きください。折り返し、メールで相談させていただきます。通常単発レッスン（個人60分）￥11,000初めての方　￥5,000レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。お気軽にお問い合わせください(^^♪　お問合せはコチラ　　最新情報はホームページでご確認ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室≪ イベント・ワークショップのご案内　≫室内楽セミナー＠十字屋ミュージックサロン四条（京都、烏丸四条）　　月1土曜日１４：４５～１６：１５　　　　　　レッスン日　：　9/3、10/15、11/19セカンドステップ勉強会＠イロリムラ（大阪、中崎町）　　毎月第4土曜　14:45～16:15　　　　　日程：10/22（土）ハーモニーの基礎　　　　　　11/26（土）リズムと脚　リズム、ハーモニー、メロディー、音楽する人に必要な理論と感覚を、統合させましょう！　実際の合奏で役立つ、音楽の基礎の勉強会。【TimeArt】文化祭＠アートサロン空（奈良、近鉄学園前）　　2022年9月23日（秋分の日）　12:00　START今年もやります！楽器を持って集まろう！合奏大会やソロステージ、即興セッションなど、アートで遊ぶ1日です。【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★問い合せフォームはコチラ
28Jul
- クラリネットミーツバンジョー（2022.9.17）
  こんにちは谷上真実です。今日は、コンサートのご案内。久しぶりー！！コロナ禍のこの3年、コンサートを大々的に出来る雰囲気も、気分も元気もなかった。（あ、小さなLIVEはしてました）もちろん、今も新規感染者数最多を更新し続ける毎日なのですが・・・。自分のブログで位、お知らせしてもいいよね？？だってね、コンサートの企画ってぼんやーりと（自分の中で）半年前位から始まって、会場や日時、共演者が決まって、リアルになってきたのが3ヶ月前。そう、その時は、コロナちゃん、大人しかったし、もうそろそろいいよね？っていう雰囲気が漂ってました。なのに、今。。。もう、仕方ない。共存しよう。・・・と言うわけで、お知らせ日時：2022年9月17日（土）場所：Art Hall Timbre（近鉄奈良線／富雄駅より徒歩２分）開場：13:30開演：14:00出演：吉崎ひろし／谷上真実料金：3000円予約：メールにてご予約下さい。　Timbreの申し込みフォーム＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝バンジョー＆シンガーソングライターの吉崎さんは、全国を駆け巡るツアーミュージシャンです。旅先で出会う景色やストーリー性のある歌声を聴かせてくれます。是非、皆さんにも聴いて、触れて頂きたいと思いますので、お近くの方は是非に！吉崎さんとのご縁は、2015年。クラシック育ちの私には、衝撃がいっぱいな演奏を聴いて、また、その後知るお人柄も、素敵な方です。4月には豊中のアビリーンさんでのLIVEにゲストでお招きいただいたご縁で、今回、奈良でもコンサートすることとなりました。会場となるティンブレさんは、昨年末、富雄にオープンしたアートホール。オーナーさんの想いと、音楽への愛が詰まった響きも最高のホールです。2人で見学に行かせてもらった際に、「ココで演奏会したい！！」と即決しました。クラリネットとバンジョーのDuo　Concertなんてそうないと思います。それぞれの楽器特有の得意や違いを認め合いつつ、曲を創り上げていく作業は、やっぱり、人と人とのコミュニケーション。楽器じゃない。人なんです。吉崎さんは、「会話できる人とは、音楽できるよ」とおっしゃいますが、ほんと、そうです。音を通して、共演者と会話するのが楽しい♪音楽を通して、お客様と会話するのが楽しい♪コンサートって、音楽って、コミュニケーションツール。最高のパフォーマンスをお届けできるよう、練習、準備をしています。お聴きいただき、音楽の輪に加わって頂けると嬉しいです-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------あなたの才能を、可能性を引き出すレッスンにご興味のある方は、体験レッスンにお問い合わせください♪体験レッスンオンラインまたは大阪教室のリアルレッスンで承ります。コメント欄にご希望の場所、日時をお書きください。折り返し、メールで相談させていただきます。通常単発レッスン（個人60分）￥11,000初めての方　￥5,000レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。お気軽にお問い合わせください(^^♪　お問合せはコチラ　　最新情報はホームページでご確認ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室≪ イベント・ワークショップのご案内　≫室内楽セミナー＠十字屋ミュージックサロン四条（京都、烏丸四条）　　月1土曜日１４：４５～１６：１５　　　　　　レッスン日：8/6、9/3、10/15セカンドステップ勉強会＠イロリムラ（大阪、中崎町）　　毎月第4土曜　14:45～16:15　　　　　日程：7/30（7月は第5週）、8/27（大阪）、9/23（奈良）、10/22（大阪）　リズム、ハーモニー、メロディー、音楽する人に必要な理論と感覚を、統合させましょう！　実際の合奏で役立つ、音楽の基礎の勉強会。【TimeArt】文化祭＠アートサロン空（奈良、近鉄学園前）　　2022年9月23日（秋分の日）　今年もやります！楽器を持って集まろう！合奏大会やソロステージ、即興セッションなど、アートで遊ぶ1日です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＜コンサート情報＞・9/17（土）14時開演　Duoコンサート＠アートホールTimbre（近鉄奈良線　富雄駅徒歩3分）　　出演：吉崎ひろし（バンジョー）、谷上真実（クラリネット）【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★問い合せフォームはコチラ
07Jul
- 星に願いを☆妄想ワーク
  こんにちはアレクサンダー式　超思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です。毎日が私を作る　七夕～(*'▽')／今夜は晴れそう子どもたちが小さい頃は、笹の葉に短冊を飾って、、、とやっていましたが、片付けが、めんどくさがりの私は、笹の葉も鯉のぼりもクリスマスツリーも「ま、いいか」な時代に突入してますそれでも、心の中の笹の葉に、どんな願い事の短冊を吊るそうか？イメージだけは楽しんでいます（妄想ともいう）あなたの、願い事は何ですか？今日、短冊になんて書きますか？子どもの頃は単純にいくらでも願い事が出てきた人も、大人になるにつれ、なかなか出てこないことがあります。せっかくなので、今、考えてみませんか？願い事。良ければ短冊に書いちゃいましょう！・・・・・・私も書きましたよ(^^♪「ささの葉、さ～らさら～♪」と歌いながら、絵にしました。「アホらしい」とか「面倒くさい」と思った人も、まあ、そう言わずにやってみてください。自分の感情の揺れを観察できると思います。そして、この「何、書こうかな～？？」と考える作業の間、プロセス中に起こる自分の動きや思考の流れは、きっと興味深いですよ！是非、自己観察してください「どうせ、叶わないし」「私には、無理だし・・・」何かしら理由をつけて心に浮かんだ「願い」に蓋をしていませんか？そんな時、あなたの頭は脊椎に対してどんな動きをしましたか？思考とカラダの動きは密接に関わっています。（注※）何個か浮かんだ願いのうち、私は、何故、これを選び取ったのだろう？現在の潜在意識的な懸念事項に気付きましたか？過去の記憶が芋づる式に思い出されたり？願いの強さ、想いが人を動かします。今、取り組む最優先事項にも気付けるでしょう。そして、やりたくてたまらなくなって、頭が動いて、自分全部がついてきたなら、それは行動する時です！！いざ、行動！！　＝＝＝＝＝※注釈＝＝＝＝＝（アレクサンダー式　超思考脳のレッスン）外界から受け取る感覚（五感）以外に、自分の内から受け取る感覚がありますが、これにどれだけ気付けるか、また、その感覚を実際に応用していくのがレッスンです。あなたの身体は健康に動きやすくなり、願いを自分の力で叶えていけます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝最後まで読んで頂きありがとうございます♪おまけ。私が短冊に書いた願いは、『コンサートが上手くいきます様に』　でした！9月に向けて準備中なので、自分に納得　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＜コンサート情報＞・9/17（土）14時開演　Duoコンサート＠アートホールTimbre（近鉄奈良線　富雄駅徒歩3分）　　出演：吉崎ひろし（バンジョー）、谷上真実（クラリネット）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝お問い合わせはコチラ-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------あなたの才能を、可能性を引き出すレッスンにご興味のある方は、体験レッスンにお問い合わせください♪体験レッスンオンラインまたは大阪教室のリアルレッスンで承ります。コメント欄にご希望の場所、日時をお書きください。折り返し、メールで相談させていただきます。通常単発レッスン（個人60分）￥11,000初めての方　￥5,000レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。お気軽にお問い合わせください(^^♪　お問合せはコチラ　　最新情報はホームページでご確認ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室≪ イベント・ワークショップのご案内　≫室内楽セミナー＠十字屋ミュージックサロン四条（京都、烏丸四条）　　月1土曜日１４：４５～１６：１５　　　　　　レッスン日　：　7/9、8/6、9/3セカンドステップ勉強会＠イロリムラ（大阪、中崎町）　　毎月第4土曜　14:45～16:15　　　　　日程：7/30（7月は第5週）、8/27（大阪）、9/23（奈良）、10/22（大阪）　リズム、ハーモニー、メロディー、音楽する人に必要な理論と感覚を、統合させましょう！　実際の合奏で役立つ、音楽の基礎の勉強会。【TimeArt】文化祭＠アートサロン空（奈良、近鉄学園前）　　2022年9月23日（秋分の日）　今年もやります！楽器を持って集まろう！合奏大会やソロステージ、即興セッションなど、アートで遊ぶ1日です。【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★問い合せフォームはコチラ
14Jun
- 毎日の積み重ね
  こんにちはアレクサンダー式　超思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です。毎日が私を作る毎日のように使うもの、毎日、やること。当たり前すぎて、特に気にしないような毎日の積み重ねが、私を形成している。良くも悪くも。-----先日、ちょっといい包丁をおねだりして買ってもらいました！その切れ味の良いこと✨こんなに軽い力でキレイに切れるなんて❗️と、笑いながらキャベツの千切りを楽しんじゃいましたよ。やっぱり道具は自分の使い方に影響します。切れない包丁を毎日使ってた私の手や腕は、かなり不要な力を使っていたのがわかります。最近は日記を書くボールペンも見直していて、もちろん、その前に自分の「書く」という行為（動き）を、少しずつ機能的に変えているので、ペンの持ち方や手の力加減、筆圧も変わり、以前使ってたペンが書きにくくなってきたというわけです。力を入れないと書けないタイプはNGで、無印のサラサラ書けるボールペンか、太芯のフリクションがお気に入り🖊️以前までは変な持ち方で、すごく力を使って、強く握らずには書けなかったのです。筆圧が強い方は、それだけ、描くという行為でエネルギーの浪費をしていますパソコンのキーボードも同じです。試しに自分の打つ音に注意を向けてみてください。カタカタ打つ音が激しい人は、だいぶ指先に力が入っているかもしれません。（もちろん、キーボードの種類にもよりますが）指だけでなく、腕全体、身体全体も固めて呼吸も止めて作業していないか、どうぞ確認してみてくださいね！！「なんでかわかんないけど力入っちゃう」ていう事象は、必ず理由があります。肩こり、腰痛、腱鞘炎などのトラブルになるのは、やはり自分の使い方によるのだな～と改めて思いました。毎日の使い方、毎日の積み重ね、良くも悪くも。このお馬さんは21歳のおじいちゃん（人間の年齢でいうと80歳。4倍換算らしいです。）手については、また8/27（土）14:45～16:15＠大阪で勉強会します🎵手は、本当に働き者で、器用に楽に動くことに越したことありませんね。しかし、意外にミスマッピングが起こりやすく、ケガや不便に繋がりやすい。✅自分の意思通りに指が動いてくれない✅細かい作業をすることが多い✅もっと自由に早く動かしたいそんなあなたは、8/27の勉強会に是非ご参加ください！-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------あなたの才能を、可能性を引き出すレッスンにご興味のある方は、体験レッスンにお問い合わせください♪体験レッスンオンラインまたは大阪教室のリアルレッスンで承ります。コメント欄にご希望の場所、日時をお書きください。折り返し、メールで相談させていただきます。通常単発レッスン（個人60分）￥11,000初めての方　￥5,000レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。お気軽にお問い合わせください(^^♪　お問合せはコチラ　　最新情報はホームページでご確認ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室≪ イベント・ワークショップのご案内　≫室内楽セミナー＠十字屋ミュージックサロン四条（京都、烏丸四条）　　月1土曜日１４：４５～１６：１５　　　　　　レッスン日　：　6/18、7/9、8/6、9/3セカンドステップ勉強会＠イロリムラ（大阪、中崎町）　　毎月第4土曜　14:45～16:15　　　　　日程：7/30（7月は第5週）、8/27（大阪）、9/23（奈良）、10/22（大阪）　リズム、ハーモニー、メロディー、音楽する人に必要な理論と感覚を、統合させましょう！　実際の合奏で役立つ、音楽の基礎の勉強会。【TimeArt】文化祭＠アートサロン空（奈良、近鉄学園前）　　2022年9月23日（秋分の日）　今年もやります！楽器を持って集まろう！合奏大会やソロステージ、即興セッションなど、アートで遊ぶ1日です。【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★問い合せフォームはコチラ
17May
- ネバーランドで暮らしたい理由
  こんにちはアレクサンダー式　超思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です。春は、窓を開け放っても寒くないのが、いいですね。冬物を洗ってもすぐ乾くし。1年で1番お掃除に適している季節だと、ピーターパンのウェンディも言ってましたよ！ピーターパンと言えば、、、昔、「ピーターパン症候群」ってよく耳にしました。調べてみたら、その言葉自体は、40年前にアメリカの心理学者ダン・カイリーが提唱したそうです。精神年齢の低い大人。大人になりたくないピーターパンみたいな、子どもっぽい男性を、20年前？はそう呼んでいました。どちらかというとマイナスなイメージで。でも最近は、「少年のような遊び心を持った…」みたいな使われ方で、子どもっぽい自由なふるまいをプラスに捉える表現を目にする機会が増えました。あなたは「ピーターパン症候群」にどんなイメージをリンクさせていますか？その人の性格や、年齢、時代などにより、いくらでも捉え方が変わると思います。・わがまま・精神年齢が低い・子どもっぽい・強い意志・遊び心がある・自由奔放・若い　　　etc.主観的か、客観的か、でも変わりますね。そして、言葉の捉え方一つで、自分の気持ち、感情が浮き沈みするのも体験されてるのではないでしょうか？また、あなたの心の中で思った事や感情が、体の動きにも現れていますが、気付いているでしょうか？アレクサンダー式思考脳のレッスンは、この思考や感情が体に与える影響（相互作用）について学び、自分で自分のココロや体の動きやをマネジメントしていけるようになります。なので、動きを伴う活動、スポーツ、音楽、ダンス、演劇など表現芸術やフィットネスで活かされているのですね！私たち人間のトータルコーディネーションを良くすることで、もてる身体機能が活性化し、あなた本来の才能を活かすことが出来ます。それが、あなたの意思さえあれば、いつでもどこでも訓練出来、身についた技術は一生、どんな時も、あなたを助けてくれることでしょう。年齢のせい、実力不足と諦めていたことに、可能性を見いだせることでしょう。私も、あなたも、まだまだやりたいことを出来るのです！！ピーターパンがネバーランドで暮らしたいと思うのは、いつまでも、自分の無限の可能性を信じていたいからかもしれません。あなたの才能を、可能性を引き出すレッスンにご興味のある方は、体験レッスンにお問い合わせください♪-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------楽器演奏は全身運動。楽器を構える姿勢が、出す音の自由さに大きく関わります体験レッスンオンラインまたは大阪教室のリアルレッスンで承ります。コメント欄にご希望の場所、日時をお書きください。折り返し、メールで相談させていただきます。通常単発レッスン（個人60分）￥11,000初めての方　￥5,000（カウンセリング込み60分）レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。お気軽にお問い合わせください(^^♪　お問合せはコチラ　　最新情報はホームページでご確認ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室≪ イベント・ワークショップのご案内　≫室内楽セミナー＠十字屋ミュージックサロン四条（京都、烏丸四条）　　月1土曜日１４：４５～１６：１５　　　　　　レッスン日　：　5/21、6/18、7/9【TimeArt】文化祭＠アートサロン空（奈良、近鉄学園前）　　2022年9月23日（秋分の日）　今年もやります！楽器を持って集まろう！合奏大会やソロステージ、即興セッションなど、アートで遊ぶ1日です。【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp　　　問い合せフォームはコチラ
02May
- 【質問】練習にはどんな椅子が最適？
  こんにちはアレクサンダー式　超思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です。今日は、レッスンで生徒さんから頂く質問に答えます！----------【質問】練習時、どんな椅子が最適ですか？----------世の中には多種多様な椅子が存在します。我が家の中も、数えたら、9種類の椅子が存在していて、びっくり！！自宅のレッスン室だけでも、ピアノの背もたれつき椅子とベンチ椅子、簡易な丸椅子と3種類！用途に応じて使い分けてるわけですが。では、クラリネットの練習にはどれがいいのか？生徒さんは、「リビングのソファで練習してもいいか？」ということが聞きたかったようです。聞かれた時は、反射的に首を横に振り、「ソファは・・・沈み込むでしょ？」って答えましたが、ソファもそれぞれですから、硬めで身体が沈みこまず、座骨で座れるのであれば大丈夫。（それはもうソファと呼ばないかも・・・（笑））ようは、自分の身体を椅子にあずけて、全身の筋肉たちがOFFモードになってしまうのであれば不向きです。何故なら、その状態では、演奏する時に必要な筋肉群が働きにくいから。脚も腕も胴体も、呼吸に必要な筋肉群も、ゆるみ過ぎると、吹けないことはないでしょうが、積極的な「練習」には不向きですね。なので、【回答】としては、「自分の身体がしっかり働ける椅子」座骨で座れて、体軸がしっかり演奏に参加すること。座面が学校の椅子のように固めとか、少しクッションがあるものとか、色々ありますが、どちらでもお好みで。頭→背骨（脊椎）→骨盤→股関節→脚→足とマッピングしつつ、頭の動きに全身がついていきます。足が床について、座骨が座面にあたっていれば、上半身、胴体、呼吸の自由度が上がっている事に気づくと思いますそして、最強は、どんな椅子であっても、その椅子と協力して座れるよう、自分を使えるようになることです。コチラも参考に！（2018年の過去記事）　背中ピンッ！の誤解釈冒頭で言いましたが、椅子ってホントに沢山の種類があります。お気に入りのマイチェアーを持ち運ぶことが不可能な場合がほとんどでしょう。なので、座る人、本人の対応力をあげるのです。それは、椅子（や物）に合わせるというのではなくて、椅子（や物）と協力する、というのに近いです。そんなことも、レッスンでは探究しています-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------楽器演奏は全身運動。楽器を構える姿勢が、出す音の自由さに大きく関わります体験レッスンオンラインまたは大阪教室のリアルレッスンで承ります。コメント欄にご希望の場所、日時をお書きください。折り返し、メールで相談させていただきます。通常単発レッスン（個人60分）￥11,000初めての方　￥5,000（カウンセリング込み60分）レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。お気軽にお問い合わせください(^^♪　お問合せはコチラ　　最新情報はホームページでご確認ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室≪ イベント・ワークショップのご案内　≫室内楽セミナー＠十字屋ミュージックサロン四条（京都、烏丸四条）　　月1土曜日１４：４５～１６：１５　　　　　　レッスン日　：　5/21、6/18【TimeArt】文化祭＠アートサロン空（奈良、近鉄学園前）　　2022年9月23日（秋分の日）　今年もやります！楽器を持って集まろう！合奏大会やソロステージ、即興セッションなど、アートで遊ぶ1日です。【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp　　　問い合せフォームはコチラ
24Apr
- 伊勢に行ってきました！
  こんにちはアレクサンダー式　超思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です。先日、伊勢へ行ってきました。赤福本店にて。ア－トに携わる者として、普段から創造性を刺激することを求めて生活しているわけですが、旅も、アーティストやクリエイターには必要なんですね～。そう！いつも言うように、体の動き（使い方）、思考の選択、といった「日常」こそが、その人を創り上げてはいるのですが、非日常体験は、視野を広げインスピレーションを呼ぶのです。日常と非日常。その両方が必要ですよね。ブレンド具合は人それぞれですが、私は自分の内なる声に従って行動しています。『The Artist’s　Way』　を毎週一緒にやってる友人との創造性を育む旅へ。奈良からは近鉄電車で2時間半。伊勢志摩ライナーに乗って行ってきました！同じコミュニティーの仲間にくっついて、勉強させていただくことにしたものの、旅程は未定。当日の気分で決定！というゆる旅（笑）・・・の割に、めちゃくちゃ効率よく沢山回れて、大満足でした！！「どこどこな感じなんだよね」という心の声に従い、地図や雰囲気で「こっちへ行ってみない？」みたいなノリでフットワークが軽い4人旅。こんな山道を登山しました。男性陣は革靴にスーツでしたが女子は、スニーカーでよかった～。1日目は、歩く時には雨が止んで、車に乗ったら土砂振りとか、山道や展望台で景色を見る時にも雨が止んだり、山の音を録音しようとスマホだしたら、撮ったらあかんよ～そろそろ帰りや～と雨のお知らせが来たり。神の計らいを感じずにはいられない、そんな神旅でしたこの写真は、猿田彦の祠から下山中ですが、登山は大変でしたが、その神秘的な光景は忘れられません。祈りの歌を捧げました。2日目は朝から雨ふりで、傘なしでは無理なほど降りましたが、内宮を正式参拝しました。神社って写真撮れないので、どこへ行ったか忘れそうなので、備忘録で何ヶ所参ったのか、数えてみますね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＜1日目＞伊勢市駅集合→コインロッカーに荷物を預け、外宮参拝からスタート→豊受大神宮　①豊受の大御神（とようけのおおみかみ）②風宮（かぜのみや）　③土（つちのみや）　④多賀宮（たかのみや）→外宮別宮⑤月夜見宮（つきよみのみや）→内宮別宮⑥倭姫宮（やまとひめのみや）→内宮別宮⑦伊雑宮（いざわのみや）→⑧おうむ岩→⑨天の岩戸→⑩風穴→⑪猿田彦の祠＜2日目＞内宮早朝参拝⑫皇大神宮（こうたいじんぐう）正宮→別宮⑬風日祈宮（かざひのみのみや）→⑭荒祭宮（あらまつりのみや）→⑮ご祈祷→⑯内宮正式参拝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝おー！16ヶ所！沢山巡りました。やっぱり、自分で調べたり、歩いたりしてこそだな、って思います。鳥羽や賢島方面には何度か行ってますが、「人に連れて行ってもらった道は覚えてない！！」自分で歩いた道しか、もう一度辿れないのです。伊勢神宮は初めてなので、どんなに旅行のパンフレットを見ても想像が追い付かない。地図の距離感がわからない。イメージ湧かない。よくわからない、のないないづくしそれなのに、お友達がいるからと、大して調べもせず出かけた私。。。まあ、右往左往しましたね。でも、一緒に行った方々がフォロー上手だったので、とても有難く、快適で楽しい旅でした(*‘∀‘)帰宅後、興味が湧いて、遅ればせながら復習して、ようやく色々分かってきました。でも、そんなもんです。興味が湧かないと、人間て動かないんですよね（苦笑）机上の空論はいくらしても同じ現地で実際に歩いて、この目で見てようやく自分事として理解できることがあります。これって、レッスンでも同じだな、と思います。本やインターネットでいくらでも情報は集められます。が、どんなに知識を詰め込んでも、実体験が伴わなければ、わからないし、自分の物になりません。実際にレッスンでやってみたことは、本番で自分を助けてくれますしね。「実技」をやってみること、実地経験がものを言うのですね。おうむ岩展望台より　生憎の曇りですが、左手に伊雑の宮、奥に伊雑ノ浦、スペイン村も見えました。----「練習できてないんで・・・」「顎に痛みがあるので・・・」「歯の治療中なので・・・」と遠慮される生徒さんがいらっしゃいます。そんな方こそ、楽器を吹けなくてもレッスンが出来ます。昨日も前歯の治療中の方と、楽器の構え方や演奏前の姿勢のレッスンをしました。楽器を吹かないので、自分の動きの癖など、より多く気づくし、理解しやすいご様子でした。自分の身体の中からの声を聴く練習。筋肉や骨、内臓の繊細な動きを察知して、協調させていく。演奏という全身運動、その他の活動に役立つことをお約束します。もちろん、人生や健康にも役立ちます！1度リアルにレッスンを受けてもらう方が早い！！もし、アレクサンダー・テクニークのレッスンに興味がある方は、是非、体験レッスンをお気軽にお申し込みくださいね！　　問い合せフォームはコチラ----125の宮社から成る伊勢神宮。神がかってることが連続して起き、守られ、導かれている、と思わずにはいられないようなことが沢山起こりました。それと同時に、ここは少し苦手・・・という場所もありました。色んな神様がおられますからね。また次回訪れる時には、行きそびれたところや、別の宮社もお参りしたいです。でも、その前に、やはり奈良の寺社を巡りたいな～社長！お世話になりました(^^)/≪ イベントのご案内　≫　9/23（秋分の日）第2回　【TimeArt】　文化祭　　アートサロン空（奈良／近鉄学園前駅）今年もやります！楽器を持って集まろう！合奏大会やソロステージ、即興セッションなど、アートで遊ぶ1日です！募集要項、詳細は今しばらくお待ちください。　春の体験レッスン会・4/29（祝）大阪　個人レッスン会（会場：中崎町）10:30～　　11:30～　　12:30～　　13:30～　　14:30～　　　お申し込みはコチラ　-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。いつも、ありがとうございます(^^♪　【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp　　　問い合せフォームはコチラ
11Apr
- リブログ記事”「頑張る」こと。思考が身体に与える影響”
  というわけで、3年前の記事です↓私は頑張ることをやめました。筋肉が過度に緊張しようとすることに気づいたら、頭と脊椎、身体全体にディレクション（方向づけ）を出します。頑張ることをやめると、今度はダラダラになっちゃってるのに気づいたら、頭と脊椎、身体全体にディレクション（方向づけ）を出します。本当に、自分全部を１つと捉えられている時、体の動きがつながり、ハートが喜ぶのが分かります。でも、心地よさや快適さに心を奪われ、このままいたいとか、キープしようとすると、すぐにどこかが固まり、邪念が入っても、あっという間に消えてしまう。掴みに行くと消えてしまう、綿菓子雲のようなソレの正体は、一体全体何なのだろう？と求めても、答えはわからずラビリンス入り。探求しがいがあるのは、それだけ人体が神秘ということ。==========================アレクサンダー式　超思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★　問い合せフォームはコチラ
16Mar
- 人前で演奏するということ
  何か技術を習得したり学び極めていく過程で、人前で発表する機会というのは、とても大切になってきます。こんにちはアレクサンダー式　超思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です。音楽を学ぶ上で代表的なものは、「発表会」や「コンクール」。美術系では「個展」や「作品展」など。演劇や舞台芸術では「舞台」そのもの。大小問わず、日々の練習やレッスンのモチベーションにもなります。コロナ禍で、そういった機会が激減して、私自身も本番が減ったり、なくなったりで、なんというか、向上心が削がれるというか、練習してても虚しい気持ちになりました。しかし、この2年で音楽や演奏するということの意味に向き合った結果、新たな境地に達したのも、面白かったですね。プロアマ問わず、多くの音楽家、クリエイター、アーティストたちには、共感頂けると思います。週末、『SIBLINGS　MUSIC　PARTY　』　を開催しました。で、講師仲間と共に合意したのが、発表会は必要ということでした。人は、ゴールや目標があるから、練習するんですよね。その機会と捉えて、何を、どういう風に練習するか？「この曲やりたい！」だけではなく、一歩踏み込んだレッスンが出来るのも、発表会があるからです。今回も、曲を仕上げるだけでなく、アレクサンダー教師視点からの、・舞台での立ち居ふるまい・お辞儀の仕方・ピアノ椅子や譜面台の調整・チューニングや音出し・アインザッツ・演奏に入る前、演奏中、演奏後の意識の置き方など他、レッスンしました。こういう舞台に立つにあたり、本編以外の心構え＆身体の使い方のレッスンをするかどうかが、本編の出来に大きく関わります。一見無駄で、細かい基礎的な部分これが大切なんです！！-------------ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。-------------全ての基盤である「心身の使い方」。体の機能的な動き（使い方）、思考の選択、といった基礎が、創造性能力開発の鍵です普段のレッスンから、基礎の基礎を大切にしています。楽器を構える前に考えたいことは沢山あるのです。”あなたがこの曲を演奏する理由”　”何のために、誰のために演奏するのか？””何を表現したいのか？”そんなことを問いかけながら、今日も音楽と一つになる時間を楽しんでくださいね春の体験レッスン会常時体験レッスンは受け付けておりますが、指定日（今回は、2/27、2/28、3/27、3/28、4/24）の「個人レッスン会」は、受講料が通常価格より１０％OFFになるのでお得です・2/27（日）対面　中崎町レッスン会　　終了・2/28（月）オンライン　個人レッスン会　　終了・3/27（日）対面　中崎町レッスン会・3/28（月）オンライン　個人レッスン会・4/24（日）オンライン　個人レッスン会　お申し込みはコチラ　レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。いつも、ありがとうございます(^^♪　体験コース　”スプリング”体験レッスンは、通常1回のみなのですが、グループレッスン1回、個人レッスン2回をセットにした体験コースを作ってみました！よりレッスンの有効性をご理解頂く為に、「3回受けてみてくださ～い！」　という提案ですグループは２、３、４月の月末、『レッスン会』と同日の午前にオンライン開催します。（お申し込み状況により個人レッスンになる場合もあり）残り2回の個人レッスンは日時を相談となります。✅　基礎から見直したい！✅　想像力、創造力、表現芸術の質を高めたい！✅　春休みの間に上手になりたい！✅　新年度に向けて、脱皮したい！✅　アレクサンダー・テクニークを取り入れたい！是非、この春限定のアレクサンダー式超・思考脳、3回体験コース”スプリング”　で、ご体感ください！！・グループ／アレクサンダー入門（80分）　3/28、4/24（各日10:00～11:20）　・個人レッスン（60分×２日）日時、内容は相談の上決定。≪受講特典≫『舞台に立つその前に』　PDF冊子プレゼント♪　または、オンライン個人レッスン30分プレゼント♪2/15～春季限定販売。（受講期限5/31）詳細はホームページもご覧ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室　お申し込みはコチラ　≪ イベントのご案内　≫　4/3（日）◆お花見ウォーキングリアルウォーキング部の活動日！信貴山朝護孫子寺までウォーキング参拝をします一緒に歩きませんか？「気になる！」という方はお問い合わせください。【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp　　　問い合せフォームはコチラ
11Mar
- 「普段と違う」を歓迎しよう♪
  お雛祭りが終わり一気に春めいてきましたアレクサンダー式　超・思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です。こんにちは窓辺の日差しが、キラキラと輝いて、春ですね今年の桜(ソメイヨシノ)の開花は、いつ頃でしょうね？春めいてくると、お出かけしたり、何か新しいことを始めたくなりますよね！太陽のパワーが元気やヤル気を運んできてくれます。冒険心は創造力と相性が良いですよ＝＝＝＝＝＝＝＝普段と違う○○＝＝＝＝＝＝＝＝普段と違う曲普段と違う楽器普段と違う朝ご飯普段と違う服装普段と違う道普段と違う時間普段と違うメイク普段と違う鞄挙げ出すとキリがないけれど、「普段と違う○○」を選ぶだけで、何だか生まれ変わったような気がすることがあります。落ち着かない、と言う人もいるかもしれません。私たちの1日は、どれだけ「普段と同じ」なんでしょうね・・・。それが有難いこともあれば、マンネリで何の発見も学びもない、ということもあります。春は、学生さんにとっては変化の多い季節ですが、大人の私たちは、そこまで大きな変化なく過ごしがち。そんな大人の皆さんは、年齢を重ねるにつれ、臆病になってはいませんか？✅　いつもと同じようにやっておけば安心だ。✅　ルーティーンは崩したくない！✅　慣れてないことはしたくない。✅　この歳で、初心者なんて・・・無理。✅　そんな新しいことは、私に出来るはずない。上記のように考える傾向や年齢を言い訳にすることはないでしょうか？それは、とても勿体ないことだと思うのです。好奇心や冒険心を忘れずに持ち、子どものように目をキラキラさせながら、新しい出会いや経験を楽しみましょう判断は経験後でも遅くないはずです。新しい経験を歓迎し、更なる冒険の旅に出かけよう私もいつも、何歳になってもそうでありたいと願っています。-----ココロとカラダを調える音楽教室【TimeArt】では、アレクサンダー・テクニークをベースに、身体活動である楽器演奏や表現芸術のための、身体の動きや思考に特化したレッスンを行っています。春の体験レッスン会常時体験レッスンは受け付けておりますが、指定日（今回は、2/27、2/28、3/27、3/28、4/24）の「個人レッスン会」は、受講料が通常価格より１０％OFFになるのでお得です・2/27（日）対面　中崎町レッスン会　　終了・2/28（月）オンライン　個人レッスン会　　終了・3/27（日）対面　中崎町レッスン会・3/28（月）オンライン　個人レッスン会・4/24（日）オンライン　個人レッスン会　お申し込みはコチラ　レッスンの時間は冒険です。レッスンは即興アートです。レッスンは生徒さんと共に、普段と違う○○を実験する場でもあります。レッスンの時間は尊いです。いつも、ありがとうございます(^^♪　体験コース　”スプリング”体験レッスンは、通常1回のみなのですが、グループレッスン1回、個人レッスン2回をセットにした体験コースを作ってみました！よりレッスンの有効性をご理解頂く為に、「3回受けてみてくださ～い！」　という提案ですグループは２、３、４月の月末、『レッスン会』と同日の午前にオンライン開催します。（お申し込み状況により個人レッスンになる場合もあり）残り2回の個人レッスンは日時を相談となります。✅　基礎から見直したい！✅　想像力、創造力、表現芸術の質を高めたい！✅　春休みの間に上手になりたい！✅　新年度に向けて、脱皮したい！✅　アレクサンダー・テクニークを取り入れたい！是非、この春限定のアレクサンダー式超・思考脳、3回体験コース”スプリング”　で、ご体感ください！！・グループ／アレクサンダー入門（80分）　3/28、4/24（各日10:00～11:20）　・個人レッスン（60分×２日）日時、内容は相談の上決定。≪受講特典≫『舞台に立つその前に』　PDF冊子プレゼント♪　または、オンライン個人レッスン30分プレゼント♪2/15～春季限定販売。（受講期限5/31）詳細はホームページもご覧ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室　お申し込みはコチラ　≪　レッスン／イベントのご案内　≫　3/12（土）◆　第6回「SIBLINGS　Music　Party」2022年3月12日、奈良にて予定しています。ホールが閉館にならない限り開催します。音楽を演奏する場、特に管楽器や歌にとっては、肩身の狭いこの頃ですが、対策をしつつ、音楽と触れ合う時間を楽しみましょう♪　4/3（日）◆お花見ウォーキングリアルウォーキング部の活動日！信貴山朝護孫子寺までウォーキング参拝をします【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp　　　問い合せフォームはコチラ
17Feb
- 【受付開始】春の体験レッスン会　
  こんにちは！まだまだ寒い日々ですが、確実に春へと向かっている、そんな2月の半ば。お元気でしょうか？アレクサンダー式　超・思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）です毎年行っている『春のキャンペーン』のチラシを作りました。やっぱり、イメージカラーは桜ピンクと若葉の緑！春が待ち遠しい私の今求める色合いはスプリングカラー！気付けば、ピンク、ホワイト、グリーンだらけな今日この頃。ピンクとグリーンの組み合わせが好きなんです💛春の体験レッスン会常時体験レッスンは受け付けておりますが、指定日（今回は、2/27、2/28、3/27、3/28、4/24）の「個人レッスン会」は、受講料が通常価格より１０％OFFになるのでお得です・2/27（日）対面　中崎町レッスン会・2/28（月）オンライン　個人レッスン会・3/27（日）対面　中崎町レッスン会・3/28（月）オンライン　個人レッスン会・4/24（日）オンライン　個人レッスン会　お申し込みはコチラ　　　　体験コース　”スプリング”新発売体験レッスンは、通常1回のみなのですが、グループレッスン1回、個人レッスン2回をセットにした体験コースを作ってみました！よりレッスンの有効性をご理解頂く為に、「3回受けてみてくださ～い！」　という提案ですグループは２、３、４月の月末、『レッスン会』と同日の午前にオンライン開催します。（お申し込み状況により個人レッスンになる場合もあり）残り2回の個人レッスンは日時を相談となります。✅　基礎から見直したい！✅　想像力、創造力、表現芸術の質を高めたい！✅　春休みの間に上手になりたい！✅　新年度に向けて、脱皮したい！✅　アレクサンダー・テクニークを取り入れたい！是非、この春限定のアレクサンダー式超・思考脳、3回体験コース”スプリング”　で、ご体感ください！！＝＝＝＝＝＝＝＝3回体験コース”スプリング”＝＝＝＝＝＝＝＝・グループ／アレクサンダー入門（80分）　2/27、28、3/27、28、4/24（各日10:00～11:20）　の中からご都合のいい日をお選びください。・個人レッスン（60分×２日）日時、内容は相談の上決定。≪受講特典≫『舞台に立つその前に』　PDF冊子プレゼント♪2/15～春季限定販売。（受講期限5/31）詳細はホームページもご覧ください！【TimeArt】ココロとカラダを調える教室　お申し込みはコチラ　起業家、講師、音楽家の皆様へ　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と動きのレッスン存在感を放つ美しく機能的な身体の使い方が、ハイパフォーマンスを叶える！　　アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　で最新情報をお届けしています！　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る自分史上最高！を更新する”身体の使い方とパフォーマンスの向上”は、密接に結びついています。演奏姿勢、動作（体の動かし方）、自己の使い方は、何をするにしても基本、土台だからです。身体の機能が本来の自然な働きをすることで、元々もってる素質を、より開発していくことが出来ます！！直感や閃きも冴えます。自分の可能性を最大限に引き出し、自分史上最高！を更新していきたい人を、応援します≪　レッスン／イベントのご案内　≫　メルマガ発行1周年お祝い企画！◆レッスン相談会（オンライン）日時：2/23（祝）14:00～15:00、20:00～21:00　　　　2/24（木）10:00～11:00、14:00～15:00参加費：無料「思考脳レッスンってどんなことするの？」「自分で改善出来るようになりたいけど・・・」「本番が近いので、パフォーマンスアップのヒントが欲しい」「演奏すると肩が凝る」などなどレッスンに関する疑問・質問にお答えします。あなたにぴったりのレッスンコースやスタイルをご相談しましょう。ご希望の方は、希望日をコメント欄に書いて、お知らせください。お問い合せはコチラから　3/12（土）◆　第6回「SIBLINGS　Music　Party」2022年3月12日、奈良にて予定しています。ホールが閉館にならない限り開催します。音楽を演奏する場、特に管楽器や歌にとっては、肩身の狭いこの頃ですが、対策をしつつ、音楽と触れ合う時間を楽しみましょう♪　4/3（日）◆お花見ウォーキングウォーキング部のオフ会。みんなで信貴山朝護孫子寺までウォーキング参拝を企画しています【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp　　　問い合せフォームはコチラ
25Jan
- 言語化できない時に試してみてほしいこと
  こんにちは！アレクサンダー式　超・思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）ですあなたは、自分の考えや想いを言葉で伝えるのは得意な方ですか？「言葉で説明できないのは、それについてよく分かってない証拠」と聞いたことがある方もいるかと思います。その事柄や案件について思考を沢山巡らせ、考えて考えてしていると、言葉がついて出てきたり、上手く説明出来たりするけど、あまりよく知らない、日頃から考えてないことは、語れない、説明できない、ということ。確かに、論理的にはそうだと思いますし、実際の経験でも頷けるのですが、完全に賛成ではない自分がいます。左脳派？右脳派？論理的で言語、数字を扱うのが得意な左脳と、イメージ、芸術的な感性、直感的な能力のある右脳。ただ、その人がどちらが優位か？ということなんですよね。学者や経営者さんには、左脳派が多くて、芸術家や幼い子どもは右脳派が多い。大体、論文を出すような人は、論理的に書ける能力に長けてる人なので、左脳が発達している。なので、冒頭の「言葉で説明できないのは、それについてよく分かってない証拠」なんて言葉が出てくるのだと思うんです。でも、ね。音楽家で右脳派な私から言わせれば、「自分の頭の中では、映像として浮かんでるのに、言葉にならない」ということが、よくあるんですね。よくわかってない時も勿論あるけど（笑）、そうではなくて、言葉にする、左脳へのリンクが上手く働いてくれないんだよー！って感じることがあります。ただ、この人間界では、言葉で伝えることが便利で、それが出来る人が圧倒的多数を占めている界隈では、言語化が、最適な手段の一つとされているだけです。でも、言語化しにくいな～と感じる時、もし、あなたがアーティスティックな資質を持っているならば（持ってるはず！）別の媒体を通してなら、表現できるかもしれません。▲室生アートの森こちらでは、構造物、空間で表現されています。言語化が得意です！と言う方も自分の考えや想いを言葉以外で伝えるのは、新たな気づきが生まれる可能性があります！考えるだけでなく、描いたり、書いたり、作ってみたり。どうぞ動きのアートで想いを表現してみてくださいね創造的な癒しが体験できるでしょう面白いので、是非やってみてください！！＊脳の記憶に関わる器官「海馬」については、過去記事『人の記憶の特性』も参照ください起業家、講師、音楽家の皆様へ　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と動きのレッスン存在感を放つ美しく機能的な身体の使い方が、ハイパフォーマンスを叶える！　　アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　で最新情報をお届けしています！　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る自分史上最高！を更新する思考脳レッスンで、身体の動きが繊細に見えたり、動きの固有感覚がわかるようになると、自分や相手を理解する手段を１つ持つことが出来ます。思考を使って、論理的に考える事も出来るし、魂、心に従って、創造することもできる。ただ、いま、あなたのやりたいことのために選ぶだけ。”身体の使い方とパフォーマンスの向上”は、密接に結びついています。身体の機能が本来の自然な働きをすることで、元々もってる素質を、より開発していくことが出来ます！！直感や閃きも冴えます。自分の可能性を最大限に引き出し、自分史上最高！を更新していきたい人は、レッスンにお越しくださいね≪　レッスン／イベントのご案内　≫体験レッスン受付中！個人レッスン（オンラインZoom）30分又は50分。潜在的な可能性を引き出すレッスンを、1度受講してみませんか？あなたの動きの課題を明らかにします。音楽、スピーチ、朗読、踊り、表現アートなど体の動きを伴うパフォーマンスのお悩み解決を一緒にしましょう！！お問い合せはコチラから【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp　　　問い合せフォームはコチラ
11Jan
- 健全な肉体と幸福度
  2022年、新年明けましておめでとうございます健やかに新年をお迎えのことと存じます。皆様のご多幸をお祈りいたします。今年も宜しくお願い致します。アレクサンダー式　超・思考脳～動きと表現アートの専門家～谷上真実（まみT）起業家、講師、音楽家の皆様へ　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と動きのレッスン存在感を放つ美しく機能的な身体の使い方が、ハイパフォーマンスを叶える！　　アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　で最新情報をお届けしています！　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る　　　さて、アメブロの更新が遅れてますが・・・今日は鏡開きですね　皆さんのお宅は、鏡開きしたお餅はどんなお料理で頂きますか？我が家は、とりあえず、ぜんざい！！ぜんざいって美味しいですよねというわけで、朝から小豆を炊き、並行してカレーを作りながら、アメブロを書いてます。幸せの概念年明けからあまり嬉しくないニュースですが、再び、ウィルスの感染者が増えてきました。しばらく穏やかだったので、またか、と心が塞ぎがち。家族やお友達、生徒さんと今年の抱負を話したりしていると、「平穏な日常」「健康に1年を過ごしたい」「家内安全」というようなことを挙げる方が多く、何か特別なもの、積極性というよりは、とにかく平和で安全で、健康にやりたいことがやれますように！という守りの姿勢の方が多いように感じています。そりゃそうですよね、平和で健康じゃなければ、やりたいことを自由に出来ないですから！コロナを機に、そんな根本的なことに改めて気付かされます。私もそうでしたが、自身や家族の入院を機に「健康が一番」と気付く方も多いです。人間は皆、魂が幸せになるために生を与えられ、それぞれの「幸せ」を求め歩くのが人生。その幸せな人生を生きるための1番のパートナーが、自分の肉体（精神も含め）。自分の身体の動かし方、自分の扱い方、なんてものは、生まれて自然と体得してくるので考えたこともないかもしれません。私も楽器演奏を向上させるために、アレクサンダー・テクニークを学ぶまで、深くは考えたことありませんでした。自然に則る自然に逆らって、良いことはありません。自然とは、もうそれが起こるべくして起こるということ。タイムマシーンで過去を変えると、未来が変わってしまう様に、因果応報という言葉がある様に、結果は自然と起こる。昨日の私が、今日の私を連れてきて、今日の私が、明日の私を作る。私という肉体（土台）の使い方が、明日の健康に関わる。食べ物や生活習慣は当然ながら、生活の上でのあなたの動作一つ一つが、健康と幸福度に影響してきます。あなたの脳が指令を出す動きから、自分の内的な運動感覚や、思考の習慣を学び、自身で再教育していくのが、”思考脳レッスン”です。心身の健康と、幸福度は一致します。「どんな自分で、何をどう表現するか？」その問いを自分に投げかけ続けながら、創造性を駆使して、今年も楽しく、動きの願いを叶えるためのレッスンやアーティストサポートがしたいです。ウィルスとの共存はまだ続きそうですが、楽しみは免疫力アップにも繋がります。なので積極的に自分を喜ばせながら、本年もよろしくお願いします！≪　レッスンのご案内　≫Zoom体験個人レッスンは常時可能です。あなたの潜在的な可能性を広げるレッスンを、1度受講してみませんか？人間の動きに関する思考の学び。音楽、スピーチ、朗読、踊り、表現アートなど体の動きを伴うパフォーマンス全般に有効です。佇まいが美しい人は、基本的な動きに無駄がありません。お問い合せはコチラから【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を気ままに無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp　　　問い合せフォームはコチラ
22Dec
- クラッポLIVE in 京都　終了♪
  　京都LIVE　終わりました　12/19（日）のランチタイムLIVEにお集まりいただいた皆様、どうもありがとうございましたクラッポ（ギター/近藤一哉、クラリネット／谷上真実）　with 石本智子（二胡）いや～ライブは良いですね～やっぱり”生”ですね～お顔が見えるリアルコンサート。音楽を通してお互いが出逢う場として、生き生きとしたコミュニケーションと時空間が生まれます。これが動画やYouTube配信だとどうか？そうです。一方通行。片想いのコミュニケーション。（これが助かる場合も勿論あります）集いにくい時代なのは仕方がないことですが、経験を共有すること、五感を使って体感すること、魂が喜ぶことは大切にしたい！そんな場で得られる尊い時間は、寒さで肉体が凍りかけても、体の中心から融解してくれる力を持っています。「久しぶりのゆったりと心地良い時間でした」「仕事の疲れが吹き飛びました」「本物のアンサンブルを体感しました」「間近で見れて感激！」嬉しい感想、沢山ありがとうございます！メンバー、カフェスタッフさんも、お客様からエネルギーを頂き幸せでした。両想いのコミュニケーション♪私にとって約2年ぶりの有観客ライブでした。（コロナ禍にはYouTubeデビューもしましたが、やっぱり生はいいです！）お客様もコンサートやランチに足を運ぶのは久しぶり、と言う方が多く、すごく集中して聴いてくださったり、手拍子を送ってくださったりしました。それぞれが”今この瞬間”を味わうライブだったと思います。LIVE本番は、お客様からボーナスをもらったような体験でした。どうもありがとうございましたまたLIVEが出来ると嬉しいな。年内の演奏本番は、これで終了です。（レッスンは、まだ週末まであります）来年もどうぞよろしくお願い致します【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を気ままに無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　問い合せフォームはコチラ
13Dec
- 達成したい？先延ばししたい？
  起業家、講師、音楽家の皆様へ　　影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と動きのレッスン存在感を放つ美しく機能的な身体の使い方が、ハイパフォーマンスを叶える！　　アレクサンダー式　超・思考脳　　無料メールレッスン　で最新情報をお届けしています！　　　　　　　　　　　　　　　　　今すぐ登録して情報を受け取る　　　12月半ばになり、クリスマスムードも高まってきました今年も残すところあと半月ですね！！年内にやろうと思ってること、進んでますか？アレクサンダー式超・思考脳トレーナーのまみTですこんにちは。いきなり質問ですが、あなたには、「先延ばし癖」ありますか？いつでも、やろうと思ったらすぐやれる人ですか？大丈夫です安心してください私はこれまで自信満々に「私、先延ばしなんてしません！」って言って、実際の行動も伴ってる人に出会った事がありません！！あ、もしかしたら1人くらいは殊勝な方がいらっしゃったかもしれませんが。人は先延ばしする生き物なんだと、諦めましょう（笑）この時期、わかりやすいですよね。年賀状、大掃除、宿題や試験、レポート課題など、ゲームや買い物やパーティーより後回しにしたいことだらけ！（笑）そりゃそうです。気乗りしないことより、楽しいことを選ぶように出来てます。そう思いませんか？先延ばし癖の打開策でもね、それじゃやっぱり困るな～って時に、あなたはどうやって対処しますか？ここで、タイプ診断をしてみましょう！ケースとしては、年賀状やテスト勉強で考えてみてください。自分に近い傾向はどれでしょうか？-------------------------------①イヤだけど渋々やる、又は、とにかくやっつける！②すっぱり諦める。なるようになるさ！③出来ない言い訳を考えたり、別のことを始める。④自分はダメだ、能力がないと落ち込む。-------------------------------いかがでしょう？それぞれの傾向によって、どんな対処法が合うか、是非、考えてみてください！！（実際のレッスンでは、その方に応じて提案させて頂いてますが、ブログでは割愛。）この①～④の傾向、時と場合により、同一人物の中に起こりうることです。誰しも、それぞれの傾向が多かれ少なかれ顔を出すことがあると思います。自分の思考によって、先延ばし癖　が発動しているとしたなら、考え方を変えれば、打開できます！！毎日、自分を喜ばせよう！結論から言うと、先延ばししている時は、自分をないがしろにしている可能性があります。気乗りしないのに、無理やりお尻叩いて走らせてたり、自分をごまかしたり、諦めたり、自分以外の人を優先にしてたり、結果と自分の能力や価値を結び付けてたりします。でも、潜在的にはそれが嫌なので、言い訳することで自分の価値を守ろうとします。もしかすると、本当は、先延ばししたいのかもしれません。どちらにしても、”自分に優しく”してあげてください自分自身との関係がなーなーになってるな、と気付いたら、改めて自分と約束するのです。そして、約束守れたら、お祝いしてくださいご褒美は大切です「これが済んだら～○○しよ～！」と自分が嬉しい、ワクワクするようなおまけをつけて。私はしょっちゅう、自分にプレゼントします。高価なものでなくていいんです。自分が喜ぶもの、自分が一番知ってるでしょ？「○○できなかったら××」と罰を課すよりも、私は「○○できたら☆☆」というご褒美推奨派育児でもレッスンでも気を付けているのですが、私は、罰を予告して何かをやらせるのは避けています。強い立場の者から弱い立場の者への罰は、教える立場の時は使いたくありません。罰を課してやった事と言うのは、「恐れ」から逃れるためにやっただけで、本人が望んでやった事ではない場合が多いです。それが繰り返されると、どうなるか？大人になっても罰がないと出来ない人になっちゃうんですよ。イヤでしょ？　怖い、怖い。じゃ、「ご褒美あげるから・・・」でやるのもどうなん？と思うかもしれませんが、自分に厳しく、自分をないがしろにしてる、と気付いた人なら、ご褒美あげてちょうどだと思いますなのでもし、心から先延ばししたいのなら、先延ばしというご褒美をあげたらいいんです。そして、何か目標を達成したい時には、改めて、自分と約束してください大切な自分との約束は、守りたいですものねそして、小さくてもいいので行動しましょう！始めちゃえば、簡単に終わることも多々ありです。To　Doリストに所要時間を書くのもおススメです。漠然とやること山積み・・・より、何分で出来そう、と予測がつくのでヤル気が湧きます！実は、私も一昨日そうやって書き出したもののうち、1つを昨夜1時間でやろう！と片付きましたよ(^^♪あなたの望みにとって最適な道は、あなたの思考をクリアにすることから。一緒にレッスンで見つけましょうねーーーZoom体験個人レッスンは常時可能です。あなたの潜在的な可能性を広げるレッスンを、1度受講してみませんか？人間の動きに関する思考の学びです。体の動きを伴うパフォーマンス全般に有効です。佇まいが美しい人は、基本的な動きに無駄がありません。お問い合せはコチラから　ライブのご案内　クラッポ（ギター/近藤一哉、クラリネット／谷上真実）　with 石本智子（二胡）京都でランチタイムLIVEを開催します！！二胡の石本智子さんをゲストに迎え、3人で、クラシック～ポップスまで幅広いジャンルを演奏します♪クリスマスが近いから、クリスマス曲もしますよ日時：2021年12月19日（日）１３：００会場：ミューズカフェ（京都市役所前駅徒歩3分）開場：12:30開演：13:00ミュージックチャージ：3,000円（飲食料金別）予約・問い合わせ：コチラ文化祭でのトリオ演奏動画https://youtu.be/JFU0Jn41yS4【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を気ままに無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　 lesson@timeart.jp　　　問い合せフォームはコチラ
01Dec
- 12/19（日）京都でLIVEします♪
  　ライブのご案内　クラッポ（ギター/近藤一哉、クラリネット／谷上真実）　with 石本智子（二胡）5年ぶり？！クラッポが、京都でランチタイムLIVEを開催します！！久しぶりなので、弾けちゃいます！！9月の文化祭でご一緒した二胡の石本智子さんをゲストに迎え、オリジナル曲や耳馴染みのあるポップスやクリスマス曲も演奏しますランチタイムが楽しくなるカフェミュージックをお届けしますので、ゆったりと優しい時間を過ごしに是非、お越しください！！---------日時：2021年12月19日（日）１３：００会場：ミューズカフェ（京都市役所前駅徒歩3分）開場：12:30開演：13:00ミュージックチャージ：3,000円（＋1ドリンク、ご注文ください）予約・問い合わせ：コチラ---------文化祭でのトリオ演奏動画https://youtu.be/JFU0Jn41yS4来週は3人で集まってリハーサルがあります。とにかく、アンサンブルは楽しいコロナ禍で練習もライブもしにくかったので余計です。音楽はココロに潤いや元気を与えてくれますが、会場で、生LIVEで、より濃く、その楽しく幸せな時間を共有したいと思います当日、ふらっと来られてもOKですが、少しずつお席が埋まってきてますので、予約いただいた方がベターですご来場お待ちしています！予約・問い合わせ：コチラーーーーー【Time Art】メールレッスンやLIVE情報を気ままに無料配信中　メルマガに登録する！　　最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。　身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！　音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。アレクサンダー式　　　　　　　超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師谷上真実　【Time Art】ホームページ　フェイスブックでも情報発信しています。 ★コチラ★心豊かなリーダーのための【身体と思考脳の教室】　問い合せフォームはコチラ