予防法と対処法

存在感を放つ美しく機能的な姿勢　を作るあなたの思考脳をトレーニング。　　　

影響力のあるリーダーのための自分の使い方／思考と姿勢のレッスン

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こんにちは！

アレクサンダー式

超・思考脳

トレーナーのまみTです

起業家、講師、音楽家の皆さんに

自分の使い方・思考と姿勢のレッスンをしています。

1月と2月にアレクサンダー・テクニークの視点から学ぶ
本番必勝ワークショップ（WS)を開催しました。

このWSは”本番で実力を発揮するために”
というテーマでしたが、生徒さん達が

「本番必勝WS」と呼ぶので、そのまま使ってます。

わかりやすい。

両日とも、近く本番がある方が受講されました。
やはり私自身もそうなのでよくわかりますが、本番前は、

「より良くするため」だったり、「不安があるため」

第3者のサポートがあると嬉しいですよね

レッスンをしていて気づくのは、
演奏会や試験などの目標設定日が近付くと、
生徒さんは練習熱心になられ、とっても上達されます。

それはまあ、そうですよね、普通のことです。
私も、〆切に追われてやるタイプなので分かります(;'∀')
本番に向けて気分が高揚し、仕上がってくると楽しいですもんね♪

でもね、ホントはね、平常時も大切にしてほしいな～
その時期によって学び方って違いますよね！

平常時は色々可能性も模索でき、既に出来てる事も磨きをかけれますが、
本番直前は、出来ないことに対処することを考え出すからです。

予防法と対処法

先日、中学生の親御さんからレッスン依頼がありました。
「コンクールがあるから、一度演奏を聴いて頂けませんか？」と。

子どもさんとラインでやり取りしながら、話を聞いていくうちに
コロナで録音審査になったので、明後日録音する、
ということでした。

明後日・・・(;´∀｀)

録音を聴かせていただくと、今時の中学生は良く吹くな～と感心しました。

アレクサンダー教師は、人の動きを見て分析するプロですが、
耳で聞きながらも動きが見えました！

息遣いや音の並び方、歌い方など耳で聞こえる動きを想像し、
質問して提案し改善できるところや、彼女の中の可能性を磨くレッスンが
音源からでも出来るのですが、ここでのネックが本番までの日数です。

おそらく練習できるのは明日のみ。
そんな中で伝える内容は、とても言葉を選びました。
「あ～、もう少し前にレッスン受けてくれたら・・・」←心の声

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本番直前には直前の練習やレッスンがあります。

練習時間がないということは、大きな変更や実験ができません。
冒険できず、守りやまとめに入りがち。

アレクサンダー・テクニークを使ってみようと思う場合も、
新しい技術や変更点を取り入れる場合でも、よっぽど意識的でないと
練習や本番で使える可能性はとても低いです。

「アレクサンダー・テクニークは、対処も出来ますが、
予防がメインなんです」
と先日のワークショップでもお話ししました。

なので、時間的余裕がある時に、練習が必要なのです。

避難訓練と同じ！！
平常時に訓練です！！

「備えあれば憂いなし」というように、
予防・練習はとても大切です。

本番が終わったら、みんなホッとして休みたくなるけれど、
記憶が鮮明なうちに振り返りしたり、次にはこうしたい、こうなりたい！
みたいな目標を考えて、日々の練習やレッスンで積み重ねていく人は、
確実に上手くなるよね～、なんて思うのでした。