在宅勤務や運動不足で、
むくみが出ていませんか？
ん？
毎日むくんでる？
そんなのいつも？
あぁ～流してさしあげたい。
私、スーパーなどで、足首や膝下を
出された方を見ると、
『流したい！』
流したらスッキリ、きれい。
楽になるだろうな～
と、ついつい、目は足元へ。
最近、暖かくなってきて、
足首が見えた短めのパンツを
はいたおしゃれな方、多くなってきましたもんね～
話を戻して、むくみを感じると、
知らず知らずのうちに、ふくらはぎを触って
揉んでいたりいるのでは…？
むくみって、カラダの中でどんな状態なのか？
見ていきましょう！
つたない絵でごめんさい。
でも、言葉より伝わるかなと。（笑）
むくみのなし、すっきり！の身体
・細胞の中が水分で、潤っている。
・余分な水分や老廃物は、静脈やリンパ管に吸収される。
（黄色の矢印➔）
むくんでパンパン！の身体
・細胞の外に水分が流れ出て、細胞が乾燥。
・細胞と細胞の間に水分が溜まり、
排出が滞ってしまっている。
（血管やリンパ管に吸収されない➔△）
血管から栄養や水分が運ばれてくるのに、
余分ないらなくなった水分、老廃物は排出されにくく
なっているんですね～
そして、細胞を見てください！
潤いがなく枯れている→乾燥
カラダ全体ではなく、細胞自身が水分不足
これ、お顔のCMやなんかで見たり、
聞いたりしたことありますよね。
これ、お顔だけのことじゃありません！
体、全身にいえることなんですよ！！
お顔には、丁寧にクリームを塗って、
お手入れしているけど、あとは別に…
って方――――
カラダは全身つながっているんですよー
細胞は全身にあるんです。
血管も全身につながっているので、
血液をしっかり巡らせて、
栄養を運び、老廃物を回収しましょう。
むくみを感じると、ふくらはぎを揉んだり、
さすったりという何気なくの行動、
理にかなっているんですよ。
足に溜まって循環が悪くなっている血液を
押し上げるポンプ＝「ふくらはぎの筋肉」
なのです。
男性より女性の方が筋力が弱いので、
女性はむくみやすくもなります。
じゃ、解決方法は？
・同じ姿勢を長時間とらないように
立ち仕事の方、こっそり、かかと上げ。
数センチでも、思いついた時に！
座りっぱなしの方は、こまめに動く！
・湯船に入る
体が温まると、血管が拡がるので、
血液は流れやすくなります。
水圧も流れを促してれます。
（入っているだけで効果大！）
・マッサージ
お風呂上がりが効果的。
思いついた時にでも。
↓参考にしてみてください
そんなこと知ってた？
きっとそうですよね。
でもやれていない？
こつこつ継続。です。
血液は毎日、常に、流れているのでね。
体が急に激変？！
そりゃ、早く効果が出てほしい。
でもそれって、カラダへの負担ってどうなのかな～？
って考えてみてくださいね。
気温の寒暖差、これだけでも不調があらわれる。
＝負担になっているんです。
カラダは、手を掛けてあげたら、
掛けてあげただけこたえてくれる。
やらないよりやった方がいい。１回でも。
くらいの気持ちで始めてみてください。
そして、
月一回、全身流してスッキリ、
カラダのお掃除にいらしてくださいね。
カサカサ、パンパン、たるんたるんの脚から
うるうる、すっきり、軽やかな脚で
元気な毎日に。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
カラダのおそうじセラピスト
猟沢 博美