2026年4月20日 ランニング練習日誌

大腸ポリープ切除後、ジョグ

距離8.8km

所要時間　53分

平均ペース　6:02/km

平均心拍　135bpm

ChatGPTと相談しながら、大腸ポリープ切除後のジョギングを

してきました。

概ね、順調ですので、今週は60分以内にして、来週から強度アップを

する方向にしました。

YouTubeの「タニは走る」のタニさんが言うように、走れることに

感謝ですね。