2026年4月22日 ランニング練習日誌

大腸ポリープ切除後のジョグ。

58分、6:05/km。

ChatGPTの指示のもと、リハビリランは最終局面。

この日は、25分のジョグ、その後、5:40/kmペースで

10分、最後25分のジョグでラスト1kmは5:05/kmで。

排便時出血無し、体調異常無し。

次回は土曜日予定。

土曜日も同じ内容の予定。

来週月曜日以降、時間を75分にし、90分ジョグへ

戻す予定。