2026年4月25日 ランニング練習日誌

大腸ポリープ切除後ののジョグ。

約1時間。

平均ペース6:02/km

途中、100m流し3本とラスト1kmは5:00/km。

排便時潜血無し。

来週から通常モードへ。

但し、「てんこ盛り」は禁止とChatGPTのアドバイス。

距離を伸ばすか、スピードを上げるか、にして、

その両方はダメよとのことです。

砧公園はまだ樹木調査中のため、走りづらいのか

ランナーは少ないです。

お天気次第で走る日を決めよう。