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アラフィフ主婦のぽぽ。です
夫とこどもとうさぎの４人家族です。
がんばって７キロのダイエット成功を達成しました
アンチエイジングやヘルシーライフの秘訣、ダイエットのヒントなど、皆さんと共有できる情報をお伝えしていきます。
一緒に健康で充実した人生を楽しみましょう
こんにちは
ぽぽ。です
今日はダイエットに関する衝撃的な情報をお届けします
私はずっとダイエットに悩んでいたんですが、最近知った方法で劇的に痩せることができました
その方法とは、なんと「水」を飲むだけ！信じられますか？
でも、ただ水を飲むだけではダメなんです。
水を飲むタイミングや量がとっても大事なんです。私が実践したのは、以下の3つのポイントです。
①毎食30分前に500mlの水を飲む
これは、イギリスの研究で効果が証明された方法です。
水で胃がふくれて、食事量を自然に減らせるんです。
私もこれで1ヶ月で2kg痩せました！
②水は常温か白湯で飲む
冷たい水は内臓に負担がかかって、消化機能が低下するそうです。
常温か白湯なら、体温を下げずに血行を良くして代謝を上げる効果があります。
私は白湯にレモンやハチミツを入れて飲んでいます
美味しいし、美肌にもなりますよ
③お酒は控える
お酒は利尿作用があって、水分を失ってしまいます。
それに、アルコールを分解するためにも水分が必要なんです。
お酒を飲むときは、水を同量飲んで脱水症状を防ぎましょう。
私はお酒を飲むのをやめて、代わりにノンアルコールのスパークリングワインを飲んでいます。
気分は上がるし、カロリーも低いです
このように、水を飲むだけでダイエットに効果があるんです。
水は私たちの体の約60%を占める大切なものです。
水を飲むことで、体の中の老廃物を排出して、痩せやすく健康な体になりましょう。
私もこれからも水ダイエットを続けて、理想の体型を目指します！みなさんも一緒に頑張りましょうね
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