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アラフィフ主婦のぽぽ。です
夫とこどもとうさぎの４人家族です。
がんばって７キロのダイエット成功を達成しました
アンチエイジングやヘルシーライフの秘訣、ダイエットのヒントなど、皆さんと共有できる情報をお伝えしていきます。
一緒に健康で充実した人生を楽しみましょう
こんにちは☆
ぽぽ。です
今日は、私が最近ハマっているアーモンドミルクについてお話ししたいと思います。
アーモンドミルクってご存知ですか？
牛乳や豆乳に代わる植物性のミルクで、カルシウムやビタミンEなどの栄養素が豊富なんですよ
アーモンドミルクには、美容や健康に良い効果がたくさんあるんです。
例えば、肌の老化を防ぐ、コレステロールを下げる、ダイエットに効果的などです。
今回は、アーモンドミルクの魅力を紹介しながら、私が実践しているアーモンドミルクの飲み方をご紹介します。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
まず、アーモンドミルクの美容効果についてお話しします。
アーモンドミルクには、ビタミンEがたっぷり含まれています。
ビタミンEは、抗酸化作用があって、肌の老化を防いだり、シミやそばかすを予防したりする効果があります。
また、アーモンドミルクには、牛乳や豆乳に比べて脂肪分が少なく、カロリーも低いです。
ダイエット中でも気軽に飲めるのが嬉しいですよね。
私は、アーモンドミルクを飲むようになってから、肌の調子が良くなったし、体重も減った気がします。
次に、アーモンドミルクの健康効果についてお話しします。
アーモンドミルクには、カルシウムが豊富に含まれています。
カルシウムは、骨や歯を丈夫にしたり、血圧を下げたりする効果があります。
また、アーモンドミルクには、不飽和脂肪酸が多く含まれています。
不飽和脂肪酸は、コレステロールを下げたり、動脈硬化を予防したりする効果があります。
私は、アーモンドミルクを飲むようになってから、血液検査の結果が良くなったし、体調も良くなった気がします。
では、私が実践しているアーモンドミルクの飲み方をご紹介します。
私は、毎朝、アーモンドミルクをコーヒーや紅茶に入れて飲んでいます
アーモンドミルクは、牛乳や豆乳よりもさっぱりしていて、コーヒーや紅茶の味を邪魔しません。
また、アーモンドミルクは、砂糖や甘味料が入っていないので、カロリーも抑えられます。
私は、アーモンドミルクをコーヒーや紅茶に入れるだけで、朝食にしています。
これで、栄養も摂れて、満腹感も得られます。
他にも、アーモンドミルクは、スムージーやヨーグルトに入れたり、シリアルやグラノーラにかけたりしても美味しいですよ
私は、アーモンドミルクを飲むことで、毎日元気に過ごしています
皆さんも、アーモンドミルクの魔法の一杯を飲んで、美容と健康を手に入れましょう
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