１月２１日・天神橋商店街

この日は、１３日に見に行ったダンサーの踊りを見に大阪へ行きました。

夜行バスで、梅田の駅に降り立ちました。

私の住んでいる関東よりちょっと温かいかなぁ

朝食を食べるために、梅田駅の東側へ

すごいですね

朝９時までホルモン焼き屋さんが開いてる

でも、朝からホルモン焼きは食べられない。

朝食は、２４時間営業の定食屋へ

朝食を食べてお腹も満腹になったので天満へ

梅田の街を抜けると見覚えのある学校が

大阪市立天満中学校

でも、昔出張で来た時と違ってシャレた校舎に

今の中学生はいいな～ぁ

学校の前には、これも素晴らしいきれいな公園が．．．

プールまである　(＠￣Д￣＠；)

昔は、古い校舎に画一的な公園だったのに．．．

でも、これも大阪の息吹きかな

大阪の新しい建築物が批判にあっているけど

子供達には夢があっていいかも

天満中学校から振り返ってみると

またまた、変わった建物が

関西テレビの社屋

ここも、子供に夢を与える施設があるらしい。

（こっちは、税金を使ってないからいいか？）

ここから通りを渡って、友達が教えてくれた天神橋商店街へ

友達がいうには、日本一長い商店街らしい。

全部歩くのは大変なので、ＪＲ天満の駅から北側だけ歩く。

朝９時前だといううのに、シャッターが開いていて

開店していたり、開店準備をしているお店が．．．

さすが、なにわ商人パワー

地図右上参照

友達曰く、天満市場も面白いとか？

足を踏み入れてみる。

天満駅のすぐ裏にビルの市場が．．．

東京・御徒町のアメ横ビルに似ているけど、

形が正方形でお店も周りやすそう。

また、地下に朝早くからやっているスーパーが

その裏には、昔ながらの市場が

所狭しと並べられている商品

お店の人がニコニコしている。

大阪の人々の活気が伝わってくるようだ。

ついでに、近くの北区役所へ

区民の方の展示コーナーを見学

砂で作った箱庭が飾ってありました。

やはり、東京よりちょっとだけ長い街であるだけ

趣きのある趣味の作品の数々

時間が来たのでダンスを見に

ダンスを見た後、京阪電車で京都へ

馴染みの料理屋さんとお茶屋さんへ行き

美味と美女を堪能しました。

１月２１日・大阪にて読める狂歌

天神橋商店街を歩きて読める

朝早く

美姫追いかけ

大阪に

降り立ち見つける

なにわの人情

ダンスを見て詠める

今世紀

踊りの世界

顧みる

きっかけを作りし

朝倉の光

背筋の鍛え方

昨日の記事にコメントが付きましたので、

それに応えて、背筋の鍛え方について書いてみます。

人間の筋肉の多くは、左右前後に拮抗筋といって

バランスをとるための筋肉があります。

例えば、跳躍競技の選手は左脚踏切だからといって

左脚だけ鍛えているとバランスのとれた助走ができなくなります。

背筋の場合、拮抗筋は腹筋になります。

背筋を鍛える場合、腹筋も鍛えなければなりません。

背筋ばかり鍛えると、腹筋が支える内臓の部分も

背筋が支えることになり、逆に背筋に負担を与えることになります。

ただし、背筋と腹筋の場合、拮抗筋といっても筋肉の大きさが違います。

背筋の方が大きいので、腹筋とは鍛える量が違ってきます。

背筋１：２腹筋

です。

私は、回数とセット数は少ないかわりに、負荷をかけて行っています。

例えば、バーベルのプレートを担いでゆっくり上体を上げてゆっくり上体を戻す。

もちろん、呼吸を止めないで　

無呼吸で高負荷をかけるほど故障の原因になります。

一般の方や中学生以下の方は、負荷をかけずに回数かセット数を増やしましょう。

例

腹筋２０×３　背筋１０×３

１月１３日・ダンスを観て詠める狂歌

文字サイズを更に大きくしました。

前世紀

見飽きたはずの

妖艶の

踊りの世界に

引き戻りぬ

１月５日・京都舞妓さんバー

１月５日京都の馴染みになった料理屋さんと舞妓さんバーへ

今日は舞妓さんバーのことに触れたいと思います。

京都で最も高級な遊びといえばお茶屋さんのお座敷へ

芸妓さんと舞妓さんを呼ぶお座敷遊びが有名

「一見さんお断り」と敷居が高く、お財布にも厳しいと思われると思います。

でも、お茶屋さんも考える

若いお客さん、遠くのお客さんにも来てほしい。

そこで、お茶屋の片隅に掘りごたつ式のお座敷カウンターを作り、

その中に、舞妓さんが一人座ってお客さん達のお相手をする。

そして、リーズナブル

私も友達のお母さんにお茶屋へ出入りをしている方がいて

その方の紹介で昨年の九月から毎月一回通っています。

一応三回以上通っているとお馴染みの端くれに

そうすると、こんな歓迎が待っています。

ここは、置屋さんを兼ねていますが、現在巫女さんがいません。

松の内のこの日は、ここの芸妓さんがお相手をして下さいました。

今年は、できればお座敷デビューをしたい。

芸妓さんに、お座敷デビューをするために知っておきたい唄を訊いてみました。

端唄、小唄、長唄

この中で、どうも少なくとも小唄は知らなければないらしい。

でも、実際には、舞妓さんや芸妓さｎが唄の意味は教えてくれるらしい。

なお、映画の舞妓はーんで阿部サダヲがはまっていた野球拳等の遊びは馴染みになってから

でも、私は、あまり騒がしいのは好きじゃないので、

舞妓さんや芸妓さんとおしゃべりがしたい。

そうすると、もっと馴染みにならなければ

目指す道は遠いな～ぁ

１月３日・初詣

この日は初詣に行ってきました。

私の地元には、久伊豆神社（さいたま・岩槻）という鎮守があり、

隣の大宮（さいたま）には氷川神社という

武蔵野の国一の宮があります。

しかし、私が行ったのは、

下総の国一の宮香取神宮（千葉・香取）です。

（成田空港の近く）

なぜかというと、

私、日本刀の収集をしています。

中には、戦前の刀もあります。

戦前の刀には、実際に人間を切ったものもあります。

そのため、清め祓いという神事を受けます。

また、新しい刀も災いを受けないように清め祓いは受けた方がいいのです。

この清め祓いを正式にして下さるのが、

香取神宮と鹿嶋神宮（茨城・鹿島）の二社です。

いつもは、自動車で行きますが、

初詣は駐車場不足で渋滞します。

そこで、今回は電車とバスを乗り継いでいきました。

（東武野田線岩槻・柏約５０分→ＪＲ常磐線柏・我孫子約５分→成田線我孫子・成田約４０分→成田・香取約約４５分→ＪＲバス香取・香取神宮約１０分）

バス停から歩いて約５分

香取神宮の最後の鳥居の前へ

これからが大変

茅の輪くぐりの列に並びます。

並ばなくてもいいのですが、

せっかくですから、今年一年の幸を願って並びました。

並んで約３０分

神々しい拝殿のある境内に

香取神宮境内

厳かな気持ちで神前に一年の幸と

陸上競技の必勝を願いました。

さて、神様を拝んだ後はお札とお守りをいただきに

アルバイトの巫女さんがかわいかったなぁ

いただいたお札とお守りはこれ↓

中央が厄除けのお札

右側の小判と鞠の付いているのが心願成就の鈴

心願成就とはもちろんマスターズ陸上競技ベスト８

ちなみに心願成就の鈴の隣はガールフレンドからもらった匂い袋です。

左側のお守りは「体育長久守り」です。

元々、香取神宮は武運長久の神様です。

現在は、時代が時代ですから、武運長久の代わりに体育長久です。

巫女さんが可愛いので、友達の分五体もいただきました。

帰りは、境内の出店でビールをちょっと飲み、おでんを食べて帰途へ

でも、帰りの京成線の中は成田山と海外旅行帰りの人でごったがえしていました。

筋力トレーニングの基本は背筋力

今日から文字サイズを大きくします（老眼な」もので．．．）。

陸上競技や他の競技をやっている方がご覧になっているようなので

本題にもどして筋力トレーニングのことに触れまてみます。

投擲競技というと、逆三角形の上半身マッチョな選手を

イメージされるとおもますが（実際そうですが）、

首、肩、腕が発達しているわけではなく

背筋がすごく発達しているのです。

なぜ、背筋を鍛えているかというと、

投擲競技は背筋を伸ばしてできるだけ

高い位置から投擲をしなければなりません。

そうすると、投擲物が放物線を描く時

始点が高くなり、自然落下をする場所が遠くなります。

また、重量のある投擲物の引っぱる力に対抗して

正しい投擲姿勢を保持するためにも必要です。

小学生や中学生で投擲競技をやっている方は、

腕力を第一に鍛えるべきだと考えていると思いますが、

これは間違っています。

もちろん、腕力のトレーニングが必要ですが、

腕力に偏ると故障の原因になります。

気をつけて下さいね

元旦と誕生日に詠める狂歌

私は、高校・大学と国学を主とする学校へ行きました。

そのため、和歌・俳句に興味があります。

でも、二つとも季節を詠み込まなければなりません。

そこで、考えた

狂歌なら季節を考えなくていい

で、元旦と誕生日（１月２日）に詠んだのが次の歌

元旦

日は変わり

年も変わりて

寿ぎの

この芳き日に

何を夢見る

誕生日

年ごとは

独りで祝う

誕生の

あまた祝われ

今日ぞ楽しき

セレナさん、たびたびありがとう

セレナさんに、またまたプレゼントをいただきました。

返礼が、やっとできましたが、

セレナさん、たびたびありがとう。

みなさん、ごめんなさい。セレナさん、ありがとう。

セレナさん、２度目のプレゼントありがとうございます。

まだ、１度目の返礼もしてないのに

私を見捨てずに

現在、２００８年分１２月２７日分の文が寸断されているので

それを、補修中です。

今後の予定としては、１２月２７日分以降を書きながら

併行てして４月１日以降のことを書いて

スピードアップするつもりですが、

整理がつかなくなったら、ご意見いただければ幸いですｍ（　）ｍ